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1、初中跳绳教案 黄志平 教学目标： 1、 通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣。2、 通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。 3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。 4、在教学中打破以往的“教师教，学生学”的教学模式，以人为本，通过教师的引导，充分发挥学生丰富的想象力和创造力。 5、通过本课提高学生心理健康水平和社会适应能力。教学内容 ： 1、单人跳绳2、双人跳绳3、蜈蚣爬练习4、听信号变向跑练习 场地器材:篮球场1个，短绳45条秒表1个，雪糕筒8个教学顺序
2、：课堂常规跳绳操单人跳绳单人花样双人练习蜈蚣爬听信号变向跑放松练习小结顺序时间达成目标教学内容教师指导、学生学习 一、开始部分：（2分钟） 1、激发学习兴趣2、调整学习状态3、培养良好的组织纪律性 课堂教学常规 1、提出本课教学内容目标和要求4、 强调安全注意事项 集队队形如下：（男生）（女生） （教师）集队要求：快、静、齐二、准备部分（8分钟）1、充分活动各个关节。2、通过跳绳操提高学生学习本课的兴趣，并使师生关系和感情开始进入融洽与和谐。准备活动1、队形队列横队和纵队齐步走。2、跳绳操 口令指挥学生进行队列练习、领做跳绳操。 三、基本部分：顺序：复习和巩固单人跳绳技术，发展学生耐力、协调、
3、灵敏、力量等身体素质。单人跳绳：1、单摇跳2、双摇跳3、花样跳 1、组织学生进行多种方式方法的跳绳练习 2、巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生 自由练习：1、单摇跳 2、30秒计时跳、2次 3、练习单人跳绳的其它花样包括双摇跳、交叉跳、后摇跳、双脚或者单脚交换跳等，4、60秒计时跳，1次或2次 达成目标。教学内容 教师指导 ： 1、提高学生的耐力素质 2、发展协调能力 3、培养合作精神 4、个别学生跳绳技术的展示 5、双人配合跳，包括单人摇绳和双人摇绳等 6、组织好学生进行双人配合的练习 7、激励并巡回指导学生进行练习 8、学生集中，个别学生的跳绳展示9、主动积极参与双人跳的练习，并发挥想象找寻两人跳绳的其它方式。培养快速反应、耐力、灵敏、协调等的身体素质：1、学会在活动中与同伴合理分配角色。 2、蜈蚣爬以组为单位，看哪一组配合得最好，最快完成。 3、蜈蚣爬: 分为四组，成纵队，每人一根跳绳。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑，一个来回。四结束部分：（5分钟 ） 1、放松练习 2、课堂小结：肯定、表扬与鼓励学生学生自我小结、谈谈感受 3、回收器材 运动生理指标预测： 1、 平均心率：130140次/分； 2、 练习密度：4045%； 3、 强度指数：1.31.4。
