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1、“生活有你更精彩”心理素质拓展训练方案活动目标：通过心理素质拓展的4个活动，让学生学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。准备工作：购买48只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、48张贺卡、20个小礼品、一卷塑料绳、48支笔、48张白纸、一卷胶布。实施程序： 1、准备阶段。介绍心理素质拓展训练的目的和方法，宣布训练的纪律和要求。（1）活动目的：通过本次的素质拓展训给希望同学们在活动中学会人际交往的一些方法与技巧，加深同学间彼此的友谊，增强班集体的凝聚力。（2）活动纪律与要求：一切听从训导员的指挥。遵守活动要求与时间分配。在需要同学们安静时，训导员喊“一、二、三”同学们应“请安静”同时在原地立刻停止一
2、切活动安静下来。2、集体热身“异口同声”要求；全班同学按“123321、1234567、耶！”喊。第一遍拍掌数数控制节奏并喊；第二遍拍掌不数数最后喊耶；第三遍心中默数节奏最后喊耶。第二次闭眼重复以上活动。第三次蹲着重复以上活动。可能出现情况：在第二次活动中有人没按规定发出声音，第三次活动中有人不敢发出声音，担心自已早了等。拓展训练分享；提问：你在活动中有什么担心过吗？后来情况怎样？为什么？拓展训练总结；在集中活动中，每个人都得按照事先约定的规则去做，才能达到我们想要的效果。过渡：但是集体中总有人不能按纪律行事，或总是表现得很异类，我们要找他们谈心解决问题，这又有什么技巧可操作呢？我们现在再来做
3、个游戏吧。游戏名字就叫着“你戳我破”3、拓展训练项目活动主题一|：“你戳我破”要求。在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。每组的两位同学指甲长的为A，短的为B。给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A 吹气球，B绑气球。B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。可能出现的情况。A. 会有同学对要求不太理解。处理办法：解释戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。（若还不理解，可现场演示“戳爆”的情况）B. 男生用力地吹气球，会有调皮者用牙签捅破自己的气球，或去捅其他人的气球，可能场面会有点混乱。处理办法：为先活跃现场
4、的气氛，先不忙阻止，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。”引导后的现场状况。A.有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起的部分，气球立即爆炸！拓展训练分享。提问：同样是牙签戳气球，为什么有人气球戳爆了而有人没有？答案：气球两端较松弛，表面张力小，所以不容易爆炸；中间绷得紧，表面张力大，所以容易爆炸。拓展训练总结。其实，这个物理原理和人际交往是相通的在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧张面。例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，容易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。反之，你可以找对
5、方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距离。过渡：一个人的成功，15%靠专业知识，85%靠人际关系和处世技巧。 “人”字由一撇一捺构成，一撇是自己，一捺是别人，这两笔你都写好了吗？跟着我一起进入体会人际交往的精彩生活吧。我们现在做个游戏，看看从游戏中又能有什么样的交际体会。游戏的名称叫着“你夸我笑”活动主题二： “你夸我笑”要求。全体组合成每8个人一个圈，共6个圈，围坐在草地上。每个队先请一名队员坐到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每位队友必须看着“圈中人”的眼睛，当面说出三个优点。依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬，要求队友们的赞美必须真诚，即对方确实有所夸的优点。可能出现的情况。A.
6、谁先坐到圈中央，可能会成为各队的难题，会有人担心别人说不出自己的优点而尴尬。处理办法：猜拳或掌声鼓励。B.谁先开口赞美，可能会成为另一个难题。处理办法：从他好朋友或相邻的同学开始。C.最后发言的人会担心优点被前面发言的人说光了。处理办法：举事例也可以。引导后的现场状况。在不断的夸赞声中，大家放松地融在一起。拓展训练分享。A.游戏结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点，不管平时多内向的人，此刻都会很自信。B.当你表扬对方时，对方很开心，也很乐意听，双方的距离在无形中拉近了。拓展训练总结。每个人的天性都是喜欢别人的赞美的。人类行为学家约翰杜威说：“人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性
7、，渴望被赞美。”因此，对于别人的成绩与进步，你要肯定、表扬和鼓励。当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地诚挚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。活动主题三：“你搀我行”要求。将队员分成两组。两人手拉手站在一起。头发长的为A，短的为B。给B两个连着的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来。A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话。往回走的时候，互换角色。可能出现的情况。眼睛被蒙了起来，会总想留一条缝偷看一片漆黑的感觉，让大多数同学有点不安。处理办法：请没有被蒙的同学拉紧被蒙的同学的手。引导后的现场状况。B搀扶着A，在主持人的手势下领头。相信同伴的人，就能轻松地迈开步子；而对同伴半信半疑的
8、人，只能一小步一小步地缓慢移动。拓展训练分享。A.信任会让自己感觉很安全。B.角色互换会使大家体会很深刻。同学或朋友之间应该是互帮互助的过程，充分相信对方，同样会换取对方的信任。拓展训练总结。人与人之间的信任不仅会让彼此感觉信任，而且更是在养成一种合作的意识。在目前的学校学习及未来的社会工作中，你是在一个团队中来完成你的学习或工作任务，你要充分相信同伴，同时也要争取得到同伴的信任，在团队的共同协作努力下，学习或工作任务才能顺利完成，在团队的成功中个人的成功才能得到升华。（3）“信任人椅” （30分钟）要求。48位同学分成两组，分别站在两个圆圈，肩并肩。听训导员口令“走”顺时针转动，当训导员发出
9、“坐”时，圆圈内的前一位同学必会坐在后一位同学的膝盖大腿上，全组同学形成一个不倒的信任人椅。现场状况。有些同学可能担心自已承受不了前面一位同学的体重，而不自觉地避让，这样使前一位同学不能坐在他的腿上，致使人椅倒倾。还有些同学可能不信任后面的同学，而不敢坐下，这也使人椅不能环环紧扣而倒。解决办法：引导学生注意，一定要肩并肩，注意转圆圈，相信同学，大胆按要求坐下。拓展训练分享、总结。在游戏过程中，我们信任了别人所以人椅就形成了，生活中也一样，你要别人相信你，你也得信任别人，信任能够创造出一个美好的境界。5、拓展训练总结。（1）人与人之间不仅仅需要沟通，更需要聪明的沟通。如何判断哪些是可以谈的话题、哪些是不可以触碰的话题，需要你思考，特别是站在对方的角度去考虑，将心比心才能达到沟通的效果。（2）每个人都需要表扬和鼓励。用赞美的眼光去看待别人，别人就会乐意和你交朋友，而且朋友也会用赞美的眼光对待你，你不但拥有的朋友，同时也拥有了快乐。（3）朋友之间需要相互信任。做人和处事需要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同伴，同时也要让同伴信任你。（4）有了良好的交际关系，生活中有你更精彩，那样我们就能交到更好的好朋友了。6、大家在共唱歌曲朋友中结束了本次心理素质拓展活动。
