《第九课 我是情绪的小主人（课件）心理健康四年级上册辽大版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第九课 我是情绪的小主人（课件）心理健康四年级上册辽大版（36页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第9课 我是情绪的小主人1.1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪情绪；2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法；知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法；3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。善情绪，做情绪的主人。这一连串的文字说明了什么，情绪有什么影响？有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆；女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫；
2、第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗情境导入老板车祸小孩踢猫爸爸发火老板责备家庭矛盾愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒事件分析事件分析悲剧为什么会发生？悲剧为什么会发生？情绪会相互感染！黛玉葬花是文学名著红楼梦中的经典片段。林黛玉还写了葬花吟，以花比喻自己。葬花吟节选阅读画叶逢生阅读画叶逢生走进文本走进文本分享你的感悟：故事给你怎样逢启示？探究与分享期中考期中考试成成绩出来了，王平考得很不理想，想着回出来了，王平
3、考得很不理想，想着回家要挨父母的批家要挨父母的批评，心里很，心里很难过。同桌李。同桌李红考得不考得不错，她不禁喜形于色，她不禁喜形于色，对王平王平说：“这下我可以下我可以让父母父母给我我买我最喜我最喜欢的那件衣服了。的那件衣服了。”说完，就高完，就高高高兴兴地出去了。地出去了。你你认为李李红的做法可取的做法可取吗？说一一说你的理由。你的理由。让自己自己兴奋的事情的事情当当时的情的情绪周周围人的表人的表现让自己自己愤怒怒的事情的事情当当时的情的情绪周周围人的表人的表现回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，当时的事情，当时你是怎样表达你是怎样表达自己情绪自己情绪的
4、？你的？你周围的人周围的人又是怎样表现的？又是怎样表现的？1.1.为什么要注意情绪的表达？为什么要注意情绪的表达？探探 究究 新新 知知人与人之间的情绪会人与人之间的情绪会相互感染；相互感染；情绪的表达不仅与自己的情绪的表达不仅与自己的身心健康身心健康有有关，而且关乎关，而且关乎人际交往。人际交往。情景说情绪情景说情绪小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。情境二小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。情境一要照顾他人感受；要照顾他人感受；注意时间、场合注意时间、场合遵守道德准遵守道德准则和法律
5、规范则和法律规范2.2.怎样正确表达情绪？怎样正确表达情绪？探探 究究 新新 知知了解自己的情绪，接受他们，并学会以了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰恰当的方式当的方式表达出来；表达出来；在合适的在合适的场合场合、时间时间，以合理的方式表达；，以合理的方式表达；表达情绪时要表达情绪时要照顾他人的感受；照顾他人的感受；符合基本社会规范，不违反符合基本社会规范，不违反道德和法律。道德和法律。情绪调节情绪调节02.适度适度的负面情绪的负面情绪，可以帮助我们，可以帮助我们适应突发事件适应突发事件持续持续地处于负面情绪状态，可能地处于负面情绪状态，可能危害身心健康危害身心健康3.3.为什么要学会调节情
6、绪？为什么要学会调节情绪？探探 究究 新新 知知保持保持积极的心态积极的心态，享受喜悦和快乐，我们，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更加美好；的青春生活更加美好；适度适度的负面情绪的负面情绪，可以帮助我们，可以帮助我们适应突发适应突发事件；事件；但但持续持续地处于负面情绪状态，则可能地处于负面情绪状态，则可能危害危害我们的我们的身心健康。身心健康。出谋划策：同学们有什么好的方法来帮助我们调节情绪？要求要求：3 3分钟，小组做好记录，分钟，小组做好记录，定好发言人定好发言人，做好发言准备。，做好发言准备。换个角度看问题，心情就会不一样哦！改变认知评价改变认知评价 在民间流传着这样一个小故事：有位老
7、太太有两个儿子。在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：对老太太说：“”老太太听了以后不禁眉开眼笑。老太太听了以后不禁眉开眼笑。猜想智者说了什么帮助老太太寻找到猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了了快乐的快乐的钥匙？钥匙？?老太太的情绪变化告诉我们什么老太
8、太的情绪变化告诉我们什么道理？道理？（1 1）在很多情况下，我们的情绪）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。不合理引起的。（2 2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。心情就会发生积极的变
9、化。（3 3）这种调节情绪的方法就是）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法改变认知评价法试一试怎样通过转变信念来调节情绪？事件信念情绪考试失利竞选失败比赛落后我太笨了调整方法下次能考好沮丧失落别人对我有成见我还需要改进不足生气懊恼遗憾失望我应该得第一我努力得第一充满自信豁然平静泰然处之转移注意转移注意唱歌跳舞绘画 体育运动向他人倾诉击打沙袋适当场合哭一场 合理宣泄合理宣泄 放松训练放松训练太极瑜伽腹式呼吸4.4.调节情绪的方法？调节情绪的方法？探探 究究 新新 知知 改变认知评价改变认知评价 转移注意转移注意 合理宣泄合理宣泄 放松训练放松训练学会合理地调节情绪，有助于学会合理地调节情绪，有助
10、于我们更好地我们更好地适应环境适应环境，成为情绪成为情绪的主人的主人。运用情绪调节的方法，我们还可运用情绪调节的方法，我们还可以以帮助同学帮助同学、家人改善情绪家人改善情绪，使他，使他们保持们保持积极乐观积极乐观的心境。的心境。调节情绪的作用从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？三国演义里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。学会调节情绪，学会进行愤怒管理。适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。可以证明智慧的欠缺。莎士比亚莎士比亚感悟名言感悟名言1.1.右右
11、边漫画漫画忧虑给我我们的启的启示是示是()()A.A.善于善于调节自己的情自己的情绪至关重要至关重要B.B.情情绪是无法是无法调适的适的C.C.任何任何时候都要候都要压抑自己的情抑自己的情绪D.D.忧虑会使人掉会使人掉头发A A2.“2.“全面两孩全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：时代来临，妈妈对小明说：“我给你生我给你生个妹妹吧！个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离于激动离家出走，小明的做法（）家出走，小明的做法（）A A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场错误，
12、我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪合，用合理的方式表达情绪C C正确，人的情绪是无法控制的正确，人的情绪是无法控制的D D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B B 3.3.每年每年4 4月月2 2日是世界日是世界“枕头大战日枕头大战日”。当天，活动参加。当天，活动参加者自带枕头互相击打。者自带枕头互相击打。“大战大战”结束后，大家一起把结束后，大家一起把“战地战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于()A.A.转移注意转移注意 B.B.改变认知评价改变认知评价C.C.合理
13、宣泄合理宣泄 D.D.放松训练放松训练C C4我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（）表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责不要表达任何情绪，以免伤害身体健康要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态情绪是无法调控的，应顺其自然BCD A5歌曲倍儿爽可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（）培养积极乐观的生活态度学会调控情绪掌握排解不良情绪的方法只做自己喜欢的事ABCD1243我是情绪的小主人调节情绪的方法改变认知评价转移注意合理发泄放松训练我我是是情情绪绪的的小小主主人人情绪的情绪的表达表达情绪的情绪的调节调节1.1.人与人之间的情绪会相互感染人与人之间的情绪会相互感染2.2.学会以恰当的方式表达情绪学会以恰当的方式表达情绪1.1.负面情绪的影响负面情绪的影响2.2.学会合理地调节情绪学会合理地调节情绪3.3.调节情绪的方法调节情绪的方法4.4.帮助同学、家人改善情绪帮助同学、家人改善情绪
