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1、 体育课篮球选课心得体会 体育课篮球选课心得体会 篮球选修课的心得体会 对于篮球选修课，我已期盼了一个学期了，大一第一学期我就开头考虑自己是否可以报篮球选修课，我问过很多朋友，他们都见意我选择篮球。最初我实在不敢选择篮球，虽然我很喜爱篮球，但始终以来我都很很自卑，我知道自己水平太低了，甚至自己班的同学平常半场三打三我都不敢参加，只是在一旁看着。 大一其次学期我下定了选择篮球选修课的决心，我知道只有篮球才适合我了。我不能由于许多同学的篮球水平比我高而否认自己过去在篮球方面所付出过的努力，而且我深深宠爱着篮球这项运动。于是我买了一个篮球，下午的时候许多人都到球场打球，我就一个人到田径场边练习运球、
2、传球，早上有空就自己一个人练习投篮和运球上篮。我知道这些根本功肯定要很扎实，才有可能提要自己的水平，也只有练好根本功才有可能上好篮球选修课。大一第一学期我和几个同学几乎每天都到篮球场打球，在这段时间，他们给了我许多帮忙和支持，他们经常由于我而输了竞赛，虽然有时让他们很生气，但他们还是急躁地指出我的缺乏之处。他们对我说：“下个学期就不是我们骂你了，你不想想我们以前练球不是每天被教练骂。”我说：“他情愿骂我还好，最怕是他理都不理我。”在这期间我到图书馆借了不少篮球方面的书来看，虽然收获不大，但也使我对篮球运动有了一些熟悉。 现在我们已上了十三周的篮球专选课了，在这期间，我对篮球运动有了更深入的感受
3、了，也使我感到自己真正地开头在学习篮球了。实践永久是验证真理的唯一标准，篮球书上写许很多多的技术，看似很简洁，原来到了自己真正实践的时候才知道太不简单了，这十三周我们反复练习最多的都是篮球最根本的技能和两三人之间的单一协作，这些也是打球时候最有用的技术，假如连最根本的都练习不好，那就更不用提练习其他的内容了，即使教师教给我们更多的东西而我们不能娴熟把握也没有很大的意义。 在练习中，我才体会到最应当练好的原来是传接球技术，过去最不被我重视的技术，原来是最难被把握的，传接球技术完全可以表达出一个球队的训练水平，假如传接球都做不好，其他的练习就无法进展了，所以我课后都会到田径场边对着墙练习各种的传球
4、，我不能让自己给同学拖后腿。而娴熟把握各种传球的技术还是不够的，它更重要的是在于精确地把握传球的时机。对我个人而言，投篮技术是我平常练习得最多也是把握得较好的技术，但在真正的竞赛中并不是简单发挥出来的，它也需要在好的传球才会消失好的投篮时机的。运球技术，我想我们首要决绝的是运球的速度，只有快速的运球才能很好的突破，快攻。这学期的“篮专杯”竞赛给了我很好的实践时机，由于我在乙组所以我有大局部在场上表现的时间。对我而言，打全场的竞赛时机实在难得，从中我有了很多的体会，我起码不会像过去那样像无头苍蝇地乱跑了，起码也知道了如何的落位和联防时的站位。这对我来说是有了很大的提高了，我的思路很简洁，就是前锋
5、在进攻的时候以最快的速度冲到前场的前锋位置，接应后卫的球，然后看中锋是否有好的位置单打，或看看队友是否空挡投篮时机；自己消失好的时机投篮就要大胆的出手。接着积极地压位置，有意识有思索地拼抢球。我想至于其他的技术和战术我们还需要今后通过学习和训练才有可能进展的。 通过十三周的篮球选修课的学习，我感觉到我们班的同学的篮球根本技术水平都有了明显的提高，练习时给人的感觉流畅了很多，速度和命中率都在不断的上升，但对于整体来说还是远远缺乏，我盼望我们班的同学能相互帮忙、相互支持、相互鼓舞共同提高篮球水平。我更盼望的是看到一个强大的集体，而不单单是厉害的个人力量，由于篮球运动的本身就是一项团队运动，而不是一
6、个人能完成的。在受批判的同时，我们更需要得到的是鼓舞和认可，我也信任在教师的带着下，我们都会在篮球上学有所获学有所成。 我经常一天花上三两个小时在篮球上，而觉得很多的时间都像是白费的，或者说是事倍功半，好像自己的水平就是这样了再不能提高了。我想应当是由于篮球是一项集体的运动，单单一个人的练习是无法有很好的提高的，我不应当自己盲目的练，而是要珍惜上课的时间和同学一起练习。教师说：“假如通过训练就能成为明星，那么全世界的人都是明星了。”我虽然没有什么篮球天分，但我从来都没有放弃过对篮球的追求。教师也曾鼓舞我们要抱着一种学习的心态来上课，每次课后我都做了上课的记录和总结，我知道我不能上完一次课就算过
7、了一次课而没有得到任何的学习和提高。许多事情都是急不了的，我热切希望我们的水平都能更上层，但我知道“欲速则不达”，学习技能只有反复的训练才能到达娴熟的程度，才有可能成为自己的一种力量。 看着一群人在球场上拼抢着一个篮球，有时候我实在想不通为何有人如此热衷于篮球运动，甚至弄得伤痕累累都还是一如既往，虽然我的篮球打得不怎样，我不会再否认自己过去在球场上挥洒过的汗水，由于它们并不是白白被铺张的，我也有着属于自己的篮球经受，这是永久不行被磨灭或替代的。“一个球队肯定要有属于自己的特点，年轻人就应当打出年轻人的特点。”我会时刻记住教师的批判和鼓舞，跟上教师的上课节奏，专心学习篮球，打出年轻人的特点，不弃
8、不舍地喜爱篮球运动。 201*438209动画2王玮 扩展阅读：学习篮球心得 经过一学期的篮球课的学习，我学习到了许多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会： 篮球技术分为进攻和防守两大局部。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。 篮球技术是篮球战术的根底。任何正确的战术意图和先进的战术协作的实现，都要求运发动必需把握肯定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术把握得扎实、娴熟、先进，才能保证战术的多变性和高质量。投篮： 通过这么长时间的学习，两步半投篮已经很娴熟
9、了，投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少打算一场竞赛的胜败。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已进展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。 随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的状况下进展。投篮技术的进展现状是，由于预备动作的随便性、出手快、滞空力量好，消失了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、转变出手时间弧度等时空差投篮方法。 1984年实施3分球规章以来，给篮球运动带来很多新的变化，使得不同身高的队在竞赛中取胜的客观条件趋向公平，给远投技
10、术供应了有利条件，使竞赛更精彩，战局更加变化莫测。传、接球： 在攻、守剧烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观看、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的时机。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻时机。 常常参与篮球活动，可以使身体得到全面熬炼。篮球活动形式敏捷，具有较强的趣味性和竞技性，并简单普及，深受人们宠爱。它对于增加体质、促进身心安康，提高体育活动的参加意识，培育优良品质都具有重要意义。 篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的熬炼。篮球的技术动作，是由人体的根本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和进展人体根本活
11、动力量的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的进展，内脏器官功能的提高以及人体的力气、速度、耐力、灵敏、柔韧等素养的进展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进展的，对于提高神经系统的敏捷性、思维的灵敏、推断精确和应变力量都有积极的作用。常常参与篮球运动对提高大脑的综合分析力量和良好的心理素养具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗工程，必需发挥集体的合作，亲密的协作，齐心协力，群策群力，全体队员具有分散力，战胜自我、战胜对手、英勇坚韧，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在竞赛中取得成功。它是体力、才智、技战术和英勇、坚韧、团结合作的精神力气的比赛。 篮球运动有人体根本活动跑、跳、投和
12、篮球根本技术和战术。常常参与篮球运动，可以提高跑、跳、投等根本活动力量，进展灵敏、速度、力气和耐力等身体素养，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进展的，对提高神经系统的敏捷性，应变力量和大脑的分析综合力量都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养，而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质积极拼搏精神。长期参与篮球运动，对人体力气、速度、耐力、灵敏等身体素养得到全面的进展，同时对改善人们的心理素养、提高安排和集中留意的力量，提高时间、空间和定向力量也有很好的作用。通过篮球运动培育学生团
13、结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质、积极拼搏的精神； 会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所熟悉.篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为标准的教育作用,而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值.对现代社会而言,篮球运动无疑是一项既能健身消遣,且能促进社会化文明进程的良好竞技运动工程. 篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活泼学生身心，促进身体正常发育，提高机能素养，增加体质。 篮球运动有人体根本活动跑、跳、投和篮球根本技术和战术。常常参与篮球运动，可以提高跑、跳、投等根本活动力量
14、，进展灵敏、速度、力气和耐力等身体素养，促进青少年的身心正常生长发育。 篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进展的，对提高神经系统的敏捷性，应变力量和大脑的分析综合力量都具有重要作用。 从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养。 我之所以选修篮球，由于篮球运动是一项很普及的运动工程，它具有较大的吸引力，既能增加体质，促进安康，又能丰富人们的业余文化生活，兴奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参与者更多的把握篮球运动方面的学问和提高运动水平。而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质积极拼搏精神。 通过这两年来的学习，在教师的诱导下
15、，我更多的把握篮球运动方面的学问和提高了篮球运动的水平，进一步稳固并提高了根本技术质量，能够把握了还算是标准的技术动作。这个学期初步把握多人协作技术的进攻和防守的技、战术以及根本理论学问。比方：掩护，策应，等等。这都是急躁教育分不开的。 我之所以选修篮球，由于篮球运动是一项很普及的运动工程，它具有较大的吸引力，既能增加体质，促进安康，又能丰富人们的业余文化生活，兴奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参与者更多的把握篮球运动方面的学问和提高运动水平而能够培育我们团结友爱的精神，培育良好的团队作风，并养成体育熬炼的习惯. 篮球课作为一门广受学生宠爱的体育课，自有它的魅力之所在。首先，篮球是一项熬炼性运动。它不仅具有很强的消遣性，还能增加体质。它不仅可以使人从紧急的状态得到放松，促使身心的安康进展，更能够从体能上得到熬炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 其次，它包含着许多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔（这个在女生中不常用）等，这些是要在打篮球的过程中渐渐体会的。
