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1、体育与健康立定三级跳远教学设计南溪二中 梁顺一、指导思想：在全面推行素质教育、重在培养学生能力的今天，为适应当前以创新教育、愉快教学为突破口的教学理念，依据体育与健康课程标准中水平四目标，在教学中坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，运用多种教学手段调动学生学习的积极性，启发学生合作、探究的意识，培养学生掌握科学锻炼身体的方法，为终身体育打下基础。二、教材分析：立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。为了分析技术和分解教学
2、被人为分为第一跳（起跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）三个技术环节，各技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。有一种叫做“跨步”和“跳大箱”的比远传统游戏，它无论动作方式、结构都与三级跳远相似，稍加改变就十分接近跨步跳动作，对发展跳跃能力和支撑能力有很大的促进作用。因此，深受孩子们喜爱。进行立定三级跳远练习有助于改善中枢神经系统和身体运动系统各肌群的协调支配能力，促进下肢协调发展，提高力量、柔韧、灵敏和弹跳力等身体素质，培养不屈不挠、勇于克服困难的精神。它是三级跳远的专门练习，也是其它运动项目的辅助
3、手段。三、学生分析：本次上课对象是高一年级学生，很多学生能做立定跳远、也玩过跨步的游戏，但对三级跳远却没有接触，只有少部分同学在电视转播中看过三级跳远比赛、知道三级跳远是怎么回事。这个年龄段的学生正处于生长发育之中，力量较弱，特别是女生更为明显，要在一堂课中学好立定三级跳远动作并达到一定要求还较为困难。而且对于高一的学生来说，由于力量弱，第二跳(跨步跳）是最难学的，但是把第二跳学好，对整个技术的掌握速度就明显加快，练习效果也会明显好。四、学习目标：1、了解立定三级跳远的知识和方法，通过与小组同伴的共同学习，能做出立定三级跳远的完整动作，大部份学生有良好的三跳节奏；2、通过立定三级跳远发展学生的
4、腿部力量和协调性；通过多种游戏和手段发展学生的有氧耐力；3、培养学生的兴趣爱好，提高学生参与课堂体育活动的积极性，增强学生的合作意识。五、学习重点、难点： 重点：第一跳与第二跳（跨步跳）的单脚着地（全脚掌） 难点：三跳的衔接技术 六、教学方法与手段：1、通过学生进行跨步跳游戏，引导他们进行立定三级跳远的学习；2、通过教师的完整讲解、示范，让学生对立定三级跳远有完整的概念，知道三跳的方法和顺序；3、通过学生自我体会和相互观察评价，能做出三跳的动作，特别是三跳中支撑踏跳脚的变化；4、通过跨步跳的分解练习，提高学生向前上的跨步意识和第一跳落地后跨步的能力；5、通过设置落地垫子的距离，培养学生向前意识
5、，完整做出三级跳的动作。七、教学效果预计使学生在学习中体验锻炼的乐趣、作用与价值。预计本堂课的练习密度约为4555%，练习强度中等偏上。平均心率120135次分。八、场地器材边长15米空地一块，1.7米竹竿4根，0.4米短绳12根，跳高架4付，橡皮筋4根，30米跑道4条，软体操垫8张。体育与健康立定三级跳远实践课教案年级：高一 南溪二中 梁顺教学内容1、学习立定三级跳远 2、 游戏教学目标1、运动参与：学生能积极主动参与立定三级跳远的学习和游戏，不断进取，超越自我。2、运动技能：通过学习了解立定三级跳远的知识和方法，通过与小组同伴的共同学习，能做出立定三级跳远的完整动作，65%有良好的三跳节奏
6、。为将来生活中更好的进行身体锻炼打好基础。3、身体健康：通过练习使学生能够增强学生的下肢力量以及跳跃能力，随着运动负荷的增加，达到锻炼身体的效果。4、社会适应：通过相互合作学习，共同探索锻炼，培养学生的团队意识和良好的体育锻炼习惯。课序时间教学内容教师活动学生活动组织形式 热身活动2分钟6分钟1、课堂常规集合，整队2、学生围绕画的方框慢跑。大方框顺时针，小方框逆时针（内外两方框相距0.8米）。3、慢跑结束后进行徒手操的练习1、向学生问好2、由讲述奥运会三级跳远导入新课3、提示学法及要求4、沿框跑时，未发令不得停下，必须沿线跑；只许拉不许推，一只脚离线就为拉进；只能一对一，不允许两人拉一人。5、
7、讲解示范徒手操，并带领学生一起练习1、向教师问好2、整队迅速，安静整齐3、明确本课内容要求4、按要求慢跑，发令后全体学生站立，内外两队互相对拉，把对方接入内外两个方框之间者为胜。在规定时间内接入队员多的队为胜。5、学生跟着老师的动作进行徒手操的练习按照教师的要求分四列横队站立。组织形式： 实 践20分钟1、学习阶段学习立定三级跳远重点：起跳的双脚起跳，第一跳和第二跳是单脚全脚掌着地，大腿抬起带动小腿并积极下压。1、讲解立定三级跳远的基本知识。2、将动作分解教给学生。a.第一跳是单足跳讲解动作方法，让学生在原地体会单足跳的技术要领，提示要求着地时要有脚后跟滚动到脚前掌。上体要保持正直。b.第二跳
8、是跨步跳首先，讲解跨步跳的动作要领，再让学生自主练习；注意着地的动作，（和第一跳是相同的）同时跳动时要注意小腿的折叠动作，这有助于保持向前1、认真听，仔细看，积极思考。2、动脑筋，自主尝试做跨步跳练习。3、分组探讨练习时，学生要积极思考，勇于出来展示自己的动作。4、学生在同学展示时要给于同学鼓励，并提出动作的优缺点在哪里。1、组织形式： 2、在这些动作基础上，教师将学生分成4-5人的小组自主探讨如何将三跳连贯起来，每组选出一名跳的最好的同学出来展示给大家，让其余学生选出最好的动作，与 体 验难点：三跳的衔接的速度，也要注意上体保持正直。c.第三跳是并腿着地做一自然落地动作，双腿并拢自然落地。收
9、腹伸腿。3、教师再对学生的动作进行，评价动作的连贯性和着地的动作。5、在教师评价时，认真听讲，有不同意见或看法时可以举手提问。6、在练习时要做到认真对待。并将掌声送给这位同学所在的小组；教师再次讲解示范完整的立定三级跳远的动作，使学生再次建立三级跳远的完整概念，学生再次分组练习。8分钟2、游戏：接电线1、讲游戏规则。在4条30米长的直跑道终端，分别立4根约1.7米的竹竿，在竿顶系两根电线（以绳代替），在地上放两根相同的电线。将学生分为人数相等的四组，并站立于起跑线后，每名队员要跳过山坡（山坡是跳高架中间系橡皮筋），跨过小河（1米宽的绿色废纸），再在前面的标志线处（箭头处）做三级跳远到达终点并拾
10、起电线（有颜色的绳子）接上，后直接返回起点。与排二击掌，排二再继续排一的动作。依次进行，最先完成的队获胜。输队的每名同学学任一动物的叫声一次。2、组织学生进行练习1、认真听讲，了解游戏的规则，积极配合教师完成游戏。2、团结一致，努力能为自己的小组争光。3、严格按照教师的 要求完成练习。 身心调整4分钟1、放松活动：主要放松腿部肌肉。2、本课小结。3、收还器材4、布置课外作业5、师生再见1、组织学生在轻松的气氛下进行放松练习。2、老师小结。3、安排学生收还器材4、向学生行下课礼1、轻松愉快，身心放松。2、学生小结，大胆发言。3、按老师要求收还器材。4、每天做5级跨步跳10次。5、向老师行下课礼。1、学生按原队形站立，听教师讲评本节课。2、按照教师的要求进行放松练习
