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1、学校心理辅导案例借鉴学校心理辅导案例借鉴 一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里我想对每位参与考试的同学说一句话：成果较好的同学要信任自己的实力，沉着不迫、胸有成竹地应考。以下是办公室欧阳老师和大家共享的学校心理辅导案例借鉴资料，供给参考，欢送你的阅读。 学校心理辅导案例借鉴1 教学目标： 一、教学目的： 1、心情对人的学习和生活影响很大，教育同学要做心情的仆人，才能适应社会生活;学会把握自己的心情，把握调控心情的方法，做一个欢快的学校生。 2、教育同学正确评价自己，树立自信念，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。 二、教学预备 预备活动中所要
2、用的各种情景问题。 三、教学过程 (一)导入 1、引言：我们每个人都有自己的心情情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会把握自己的不良心情，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今日我们学习树立自信念，做心情的仆人。 (二)学习如何把握倾心情 A、关成的学习成果退步了，应当如何对待 B、小花是怎么对待跳绳失利的 分组争辩，然后派代表在全班发言。 (2)议一议 如何调控自己的不良心情呢 A、宣泄法。 B、转移法。 C将心比心。 D、挫折不肯定都是坏事。 3、活动明理 师：王小燕爱生气好不好为什么 生：不好，生气影响身体健康。 生：生气简洁使人得病。 生：生气简洁影响同学关系。 谈论时，
3、假设时间允许，可多请几位同学谈谈看法。 (三)学会树立自信念 1、 教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告知同学是自信念的力量! 2、 议一议 师：小龟丁丁为什么开头不敢爬坡 生：过低估量自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话 师：后来，丁丁怎么做的成功了没有 生：在龟爷爷的挂念下，获得了成功;在龟爷爷的挂念下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。 师：你知道丁丁是个什么样的孩子 生：有怜悯心，情愿挂念别人;英勇的孩子;知错就改的孩子。 师：这个故事说明白什么道理 生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了英勇的尝试，获得了成功，是自信的表现。 教导
4、迷津：我们应当克服自卑，树立自信，才能获得成功。 (四) 总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信念的重要性，引导同学正确地评价自己，树立自信。 1、做好考前的心理预备。 2、调整应考心态,学会在考试中调整自己的应考焦虑心情,把握应付紧急 的方法,提高应考质量，使同学最大限度地发挥自己的潜能和水平。 3、提高抗焦虑力量，分析不良应考心态的形成缘由。 教学重难点： 1、排解考试焦虑的方法和技巧。 2、不良应考心态的形成缘由。 3、比拟几种常见的应考心态。学校心理辅导案例借鉴2 教学课时：1课时 教学过程： 一、热身活动 1、 幻灯呈现玩耍规章： 击鼓拼图 在规定时间内完成拼图(手动拼图1
5、50秒，拼图180秒); 一个小组派一个代表，其余同学只能语言提示，不能动手拼图; 拼图完成后，拼图的同学马上起立示意; 在模拟情境中，让同学感觉紧急的感觉，用鼓声是加强紧急的气氛。 2、 共享感受 鼓舞同学说出拼图时的感受或身体消灭的病症，并说明这对这个拼图有什么影响(尤其是在鼓点越来越密集的状况下。)(教师也可表达玩耍中的觉察，但以同学不能说出的前提下的引导) 说出亲身体验，明确感受。 3、 情结延展： 在什么样的场合中你还有类似的感觉病症(竞赛、考试等) 引出课题，同学自主感受考试前的不同心理。 二、活动：感受考试 1、 小组争辩，你们是否也有类似的心情，想法。回忆体验自己以前考试时曾经
6、消灭的 1 内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的缘由以及对考试效率的影响。(比照平常做题) 2、 师生共同争辩、归纳常见的几种考试心态。 1)平和心态平常心对待没有特殊的紧急感(适度焦虑); 2)消沉心态对待考试漠不关心(无焦虑、低焦虑); 3)焦虑心态担忧、可怕、恐慌(过度焦虑)。 3、课件呈现 ：不良应考心态形成的缘由： 自身的共性特征：如缺乏自信和毅力，平常学习没有恒心等。 曾经有过考试失败的经受，只怕重复失败。 对自己学习水平估量过低，而自我期望又过高。 过分看重考试结果对自己的意义。 来自外部过重的学习压力。 易受他人消极评价的影响。 平和的应考心态形成的缘由： 良好的自身共
7、性特征：如自信、有恒心、有毅力。 有适宜的期望目标。 给自己适度加压。 正确对待考试结果。 有正确的学习方法。 不受他人消极评价的影响。 4、明确不良心态带来的后果。 同学自主探讨考试各种心态的反响，深刻体会考试焦虑带来的影响。 三、呈现焦虑与绩效的关系 提倡适度焦虑：那么，是不是一点焦虑也没有，就能考出水平呢现在让我们一起来分析焦虑曲线图： 适度的焦虑是学习绩效最好的体现;过度或无焦虑都不利于学习。 科学生疏焦虑，不做无谓的紧急 活动：引入故事，深化理解。 猴子摘桃的故事 猴子 目标 过程 结果 A 低矮的果树、伸手可及的桃子 轻而易举吃了很多 撑得拉肚子，再也不想吃了 先吃低位置的果子，
8、B 跳一跳才能摘到的桃子 有力量时再跳一跳， 吃到好桃子 吃更高位置的果子 跳了很多遍， C 最高、最鲜美的桃子 越跳越饿、 饿极了，还是吃不到 越跳越没有力量 谁能说说是什么造成了三只猴子的不同结果 (是不同的期望目标。)恰当的期望、适宜的目标，才能以平和的心境学习和应试，才能最大限度地激发自己的潜力， 深化理解其中一项：期望值对结果的影响 四：查找金点子 小组争辩：如何保持良好的心态，缓解考试压力和焦虑。 1、 同学小组活动，查找解决不良应考心态的方法，主动探究应考技巧，争取以平和的心态迎接不久就要到来的期末考试。 2、总结归纳，现场演练(课件出示)： 化解不良应考心态的方法和技巧： A、
9、 认知调整。 树立信念，消退消沉心理，用乐观的自我示意取代消极自我示意：如我能行!我可以做到!。 (同学现场演练：举起拳头，大喊我能行!) B、化解焦虑。 (1)学会面对：正确生疏考试，学会与压力共处，带着压力学习，不行怕压力，可以淡化焦虑与恐惊。 (2)深呼吸放松法：闭眼、深吸一口气，心里默念1，再缓缓呼出，如此这般重复几次，直到放松。(背景轻音乐) (师生共同活动：现场进行深呼吸放松法教育) 3 (3)肌肉放松法：依次活动手部、腿部、肩部等各关节和肌肉，直至放松。 (师生活动：围成一圈，顺时针走两圈，后一位同学轻拍前面同学的后背。向后转，逆时针走两圈，后一位同学轻拍前面同学的后背。循环进行
10、，直至放松。回到自己的座位。) (4)合理宣泄法：产生焦虑时，参与体育运动、找人倾诉沟通、大声唱歌等。 结合自身的感受，有意识的生疏缺乏及养成正面面对问题的心理趋势。 介绍相关的放松方法，从平常入手，养成心理习惯，正确对待考试 4、留意事项 (1)制定学习与休息：放假休息在家，肯定要有科学的作息，不要打乱自己的生物钟，尤其不要养成猫头鹰式的生活方式，要适量运动，可以多听一些舒缓的音乐。适量午休，不要超过一小时。 (2)学习方法：以根底复习、名目复习为主，其中过电影的方法可以多接受。 (3)加强养分：留意早餐的养分，考试当天早餐不要过饱，多喝水。假设说当天考试早晨起来有点头脑不太糊涂的话，可以喝一杯浓茶或者是咖啡来提高神经的兴奋性。 现场模拟 带着微笑进考场。 让那位刚刚很紧急的同学演练一下，好不好 (现在，还紧急吗) 现场感受，真实体会简洁微笑的魅力。 教师寄语：发放考试焦虑自测量表 总而言之，一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里我想对每位参与考试的同学说一句话：成果较好的同学要信任自己的实力，沉着不迫、胸有成竹地应考;成果较差的同学要拿出背水一战的士气，信任自己能制造奇迹，这样才能考好。请记住，在勤奋努力的同时，多一点方法，多一点自信，你才会走上辉煌的成功之路。 1
