《影响排球比赛选手的个人和外界因素及调整策略论文.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《影响排球比赛选手的个人和外界因素及调整策略论文.doc（11页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、影响排球比赛选手的个人和外界因素及调整策略论文影响排球比赛选手的个人和外界因素及调整策略论文摘 要： 任何事物的运动变化都有促使其作出该行为的内部原因和外部原因，人也不例外。所以每个人所做出的行为一定都会受到外界环境的影响，并带有自身的特色，而通过这些行为可以剖析到行为者的内心。知己知彼方能百战百胜，在排球比赛中倘假设运发动过于被环境左右，行为中所反映的心理状况过多，就会使运发动落入下风。那在进展排球比赛时应该采取什么措施来调控运发动的心理，减少比赛中由于心理因素所产生的不良影响。本文就要分析p 心理因素对排球运发动比赛的影响和相应对策。【关键词】：p ： 排球比赛 运发动 心理因素 对策。随
2、着当代体育的不断开展，训练方式也更加科学，所以越来越多的教练开场注重对运发动心理因素在比赛中所起到的作用这一问题的探究，并从中找出相应的应对措施。另外很多的教练开场在日常对运发动的训练中更侧重于心理方面的训练，要求运发动即使在日常的训练中也以比赛的心理面对，要求运发动建立强大的内心世界，从而更好地适应比赛中每一种气氛，每一刻的变化。为了实现这一目的，就需要教练对运发动进展科学地分析p ，然后从不同的角度帮助运发动克制心理因素在赛场上产生的不利影响。一、运发动在排球比赛中的个人因素经过观察发现一些运发动在赛场所表现出的状态与日常训练中的状态大相径庭，通常是平时的程度很稳定但是在排球比赛中会出现很
3、多失误。造成这种现象很大程度上是与运发动的个人内心因素是分不开的，主要表现为一下几个方面。 一 适应才能问题对大局部人来说，安于现状好过于四处闯荡，承受生活好过改变世界，所以在刚进入一个陌生的环境时，人们的排挤心理往往会占据上风，下意识导致身体产生沉滞。对于排球运发动来说也是如此。举办排球比赛的地点对于运发动来说往往是陌生的，运发动在赛前接触到的场地，使用的器材都是不熟悉的，所以需要一段时间的适应和调整。适应才能强的运发动很快就会找回球感，融入到环境中，发现并把握赛场上的时机，发挥出正常程度。而适应才能相对较差的运发动就会在陌生的环境下产生焦虑、躁动、不安的心理。这样的心理状态对于比赛非常不利
4、，很容易分散运发动场上的注意力，随即发生失误，最终输掉比赛。 二 个人的心态问题作为一个独立的个体生活在排球队中，每位运发动的想法会有所区别，在面对不同的对手时所产生的心态也是不同的，以上这些心理因素对于比赛的影响也不一样。当对手的实力与自己旗鼓相当时，队员们的精神就会高度紧绷，产生紧张心态。尤其是在双方的比分到达赛点时，这种情况就会更加明显。有的时候这种压力会转变为动力，但是更多的时候会导致运发动四肢僵硬，头脑与身体不同步，所做出的动作不标准，预先设计的战术达不到目的。当对手的实力与自身相差悬殊时，运发动就会轻视对手，过于大意，产生松散懈怠的心态。在这种心态的影响下很容易就会被对手打击的措手
5、不及，以致错失获胜的时机。 三 参赛目的不同对于一局部运发动来说，在排球比赛中团队获得成功并不是他所追求的目的。这局部运发动自身带有浓重的英雄色彩，在比赛中只是一味地展现自己的才能，而不配合整个团队的作战方案，无视比赛中的大局，自然很容易输掉比赛。 四 自信心问题自信心这个词在生活中是会经常被人们提起的，生活中建立在崇实和自强不息之上的自信所发挥的作用是宏大的。但是一局部运发动在赛场上却仍然会表现出不自信的现象。这很大程度上是因为运发动对于技术动作的陌生，对于比赛经历的缺乏以及对他方队伍的不理解所导致的。通常表现为在运发动进展发球、拦网、垫球或者击球等动作时犹豫不决，错过得分时机，或者做出的动
6、作不够流畅、破绽百出，令对方队伍有机可乘。另一种情况是，由于某个运发动的失误令所在的队伍失分时，使得该名运发动甚至整个队伍的心理压力急剧增加，变得更加不自信，越发怯懦，不敢继续回应对手，最终令整体的战略战术无法发挥效果。同时在排球比赛中当比分持续在焦灼状态中，运发动感受到紧张的赛场气氛和自内心深处的不自信因素的影响，就会令他们发挥失常，造成更多的失误。二、运发动在排球比赛中的外界因素 一 团队导致的心理因素古谚有言，孤军奋战，其力有限，众志成城，坚不可摧。从中可见团队合作的重要性。作为这个世界上的个体，每个人的力量都是渺小的，但是当个人出如今团队中时，就会成变得无比强大。在团队中，每个人都是彼
7、此的依靠，都是彼此的.后盾，只有所有人的目的都是一致的，才会令脚下的步伐那样坚决。但是在排球比赛中，团队之中队员之间却会由于某一个运发动的无心之失，导致整个团队的默契程度和谐融洽程度降低，队员之间互相的信任度降低。这些情况一旦发生在赛场上就会在远发动的心理上产生宏大压力，使得各环节配合运作之间脱环，从而与成功擦肩而过。 二 日常训练导致的心理因素水滴方能石穿，台上非常钟台下十年功，这些道理在排球比赛中一样适用。对于一个技术纯熟、程度高超的排球运发动来说，他所获得的成绩和荣耀与日常的训练一定分不开的。可是在生活中确实存在一局部运发动由于自身的天赋较高，理解才能好，所以并不是很重视日常的训练。没有
8、长期的不连续的经常性的训练，运发动所掌握的技术自然不会很娴熟，在赛场上遇见实力相当的对手出现心虚的状况很正常，同样致使比赛失利也就无可厚非。 三 客观环境导致的心理因素这里所说的环境不仅仅包括空间上的地理位置，还包括时间上的因素等，换句话说就是指客观世界中存在的一切因素。教练要成认环境对于人的心理状况的影响是无法无视的，无论是时间、地点、天气还是气氛都会左右运发动的心态。就像晴朗明媚的天气会令运发动放松； 在主场进展的比赛会令运发动兴奋，在经常训练的时间比赛会令运发动更快地进入状态； 观众呐喊形成的热烈气氛会极大地鼓舞运发动的心理。反之假如以上的因素都是恰好相反的就会在无形之中给运发动的心理形
9、成重压，令他们在比赛中发挥失常。以上所说的问题就是个人主观和客观外在环境中令远发动所出现的不同的心理因素，这些心理因素都会影响到运发动在排球比赛中的表现。只有进一步克制这些问题，不断强化运发动的心理状态才会令他们在比赛中发挥出正常的程度，甚至超常发挥，获得更好的成绩。三、心理因素调整对策虽然说人们的生存开展离不开环境，虽然说环境在潜移默化地影响和改变一个人。但是车尔尼雪夫斯基也曾经说过“环境影响人的成长，但它并不排挤意志的自由表现。”也就是说人们可以通过自身的主观能动性抵抗环境中对于自身生存和开展产生的不利影响，所以需要教练采取正确的方式帮助排球运发动从心理因素上进展调整。 一 调整心态对于一
10、个排球运发动来说要做的第一步就是告诉自己无论面对怎样的对手，心态都要平和，要求运发动既不轻视实力较差的选手，也不会在实力雄厚的对手面前感到害怕。要尊重每一位对手，要在与每一个对手比赛的过程中提升运发动自身的实力。运发动要不断强化自己的内心世界，做到山崩于前而面不改色，无论赛场上发生什么变化都可以处变不惊、沉着应敌。当运发动在任何状况下都能保持一颗平常心，那这种心态就会帮助运发动尽快适应和熟悉周围的环境，抓住赛场上的有利机遇，稳定地发挥出训练时的程度。当运发动可以减少表露在行为中的心理因素，就会令对手无法从所做的行为中发觉到运发动的内心想法，无法推测整个队伍的战术。同时当运发动学会利用自身强大的
11、心理素质给对手造成压迫，摧毁对手的心理防线，就会更快地获得最终的成功。但是这需要运发动用很长的一段时间来实现心态上的改变，所以运发动也要掌握一些临场调节心态的小技巧。比方，运发动可以通过调节呼吸频率来缓解内心的紧张，可以通过转移注意力来放松心态，可以通过心理暗示来稳定情绪。 二 更正思想中的误区在赛场上运发动一个人的逞强，一个人的英雄并不会令整个团队得到质的飞跃，相反运发动这样做会拖整个团队的后腿，致使整个团队的失败。所以要求每个运发动都将自己置身于整个大环境中，将自己的长处融入整个队伍之中，在整体间实现自己的价值。不要为了自己一时的张扬，一时的志得意满而破坏了队伍整体上的团结。 三 注重团队
12、建立对于一支排球队来说，组成这支队伍的每个成员都是不同的，都会有自己的个性，这就需要团队中的每一个运发动包容彼此，理解彼此。对于一场排球比赛来说，防守进攻等各个环节都需要通过运发动之间默契的配合实现连接，这就需要团队中的每一个运发动都相信彼此，肯定彼此。其实在赛场上所有的运发动都是渴望成功的，但是在比赛中不能确定的因素实在太多了。所以对于在比赛中已经发生了的失误，就要求远发动之间不要互相责备和抱怨彼此，而要相信和抚慰自己的队友，给队友以鼓励。除了运发动自身的作为以外，还需要教练在日常的训练之中及时与运发动进展沟通，处理运发动之间的矛盾，培养运发动的团队意识。同时在团队的建立中树立团队精神，以团
13、队精神引导团队的前进，实现团队和运发动双方的长远开展。 四 加强日常训练教练要保证每名运发动每天的训练时间，在有限的时间之内进步运发动的训练质量。也就是在日常的训练中要强化运发动每个动作完成的准确度，为他们打下坚实的根底，防止遇敌时出现心虚的状态。教练在平时的训练中要对运发动进展模拟比赛训练，要尽可能多地带着运发动参加比赛，看见更多的优秀排球队伍，积累大量的比赛经历。同时教练要在比赛之前准确分析p 所处环境，帮助运发动认清局势，既不会过度乐观也不会大意轻敌，充分做好迎战准备。运发动要积极配合教练对于自身所进展的的科学的训练，同时还要正确分析p 每场比赛中自己积累的实际经历，从而探究出一条具有个
14、人特点的，最适宜自身开展的道路，克制心理因素在比赛中形成的不利影响。总结：人具有主观能动性，心理与行为之间是互相影响作用的。可以说心理决定了行为，行为是心理的外在表现。所以要对运发动的心理进展科学的分析p ，采取科学的方法引导运发动进步自身心理素质，以强大的心理素质应对每一场比赛。同时在日常的训练之中必需要重视对运发动根底技术的训练，以扎实的训练为根底，促进运发动形成积极向上的心态。教练要对运发动进展从技术到心理的全方位训练，协调各个方面的因素，选择最适应运发动的形式，实现运发动更好的开展。【参考文献】：p ：1谭刚。 影响排球运发动比赛的心理因素及调节方法J. 网络财富，2023,01:14
15、6 -147.2于洋。 浅析排球比赛中运发动心理压力产生的因素与对策J. 郑州铁路职业技术学院学报，2023,01:73 -74.3侯玉鹭。 排球大力跳发球的心理影响因素及其对策研究J. 广州体育学院学报，2023,03:63 -65 +70.4魏万婷。 高校排球运发动心理因素比照赛的影响J. 搏击 体育论坛 ,2023,04:47 -49.5诺乐德威丽斯。 排球运发动心理因素比照赛的影响及其训练J. 现代营销 学苑版 ,2023,01:256.6李红，苏楠。 论排球比赛中运发动的心理因素对发球的影响J. 世纪桥，2023,15:154 -156.7张硕。 影响青少年排球运发动比赛中发球效果的心理因素分析p J. 少年体育训练，2023,Z1:170 -171.8袁芳。 中国女排优秀运发动的成长与培养D. 北京体育大学，2023.第 页 共 页
