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1、中医养生的基本观念养生学的基本观点主要体现在顺应自然、形神合一、动静结合及综合 调理、因人而异等方面。一、顺应自然就是要顺应四时，提高人体对自然界变化的适应性调节 能力。最简单地说就是人们常说的“凉了穿上，热了脱”。四时的气 候是：春生、夏长、秋收、冬藏的交替过程，影响人体生理功能，从 而出现相应的变化。二、形神合一祖国医学认为人体是一个高度复杂而完善的统一体，人 身由“神”与“形”组成。“形”指形体结构，包括五脏六腑、经络、 四肢百骸等组织结构和气血津精等基本营养物质；“神”是机体生命 活动及情感意识的体现，是人体精神、意识、知觉、运动等一切生命 活动的最高主宰。三、动静结合动与静，是自然界
2、物质运动的不可分割的两种形式，动 中有静，静中有动，二者共同构成矛盾的统一体。人在生活中，也应 保持动、静结合。心神宜静，形体宜动。也就是说“精神极欲静，气 血极欲动”。或者说“静养精神，动养形体”。在动中要求动静适度，“过动则伤阴，阳必偏胜，过静伤阳，阴必偏胜” O但在动静两者中 首先要求动，只有如此，才符合生命运动的客观规律。四、综合调理、因人而异也就是说婴幼儿期应注意寒暧及饮食的调理; 青少年时期重在培育肾气、惜精保精以健身；中年则是身体各部分由 极盛转衰的时期，所以要注意气血阴阳调补，保养得当。以防早衰, 争取长寿；老年是体内气血衰弱，功能减退的时期，这阶段当重视调 神、慎饮食、节房事以延缓衰老，保持身体的健康，延年益寿。
