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1、 沐浴和护肤 浴盆 1个 澡巾 可用纱布手帕代替 浴床 1个 （小米米；要与浴盆搭配） 浴巾 1条 洗发水 日本原装贝亲 1瓶 沐浴露 日本原装贝亲 1瓶 爽身粉 日本和光堂 1盒 香皂 贝亲 2个 体温计 1个 水温计 1个 棉棒 贝亲 12盒 指甲剪 1个 婴儿梳子、软毛刷 1套 润肤 贝亲润肤露/贝亲滋养甘油/美国 Aveeno baby天然燕麦舒缓润肤霜（湿疹宝宝必用） 屁屁护理用品 护臀霜 澳洲原装Natures care meimei咪咪婴儿护臀霜 纸尿裤 日本花王 （孕婴店140左右/网上130左右） 湿巾 手口：康贝；屁屁：康贝or 贝亲 尿布 若干（不少于20份） 消毒棉/脱
2、脂棉 洗屁屁专用 药店 隔尿垫 小：至少4条（包在尿布下面，可用手术巾代替）；大：2条（放在褥子或床上） 寝具和衣着 被 大的 and小的 褥子 大的 and小的 枕头 良良 （建议3个月后使用；也可自己做，填充物可以是荞麦壳、茶叶、决明子等，均为新的，不能用大人枕过的） 抱被 12条 夹被 5条左右 (用纯棉的小花布做的、双层、80cm80cm) 和服 普通：23件； 保暖：23件（建议选用带护手的和服，就不用买护手了） 袜子 2双 帽子 1顶 手帕 至少10条左右（质地柔软，可用来当宝宝的围嘴or妈妈保护、清洁乳头） 母乳和喂养用品 配方奶粉 1桶 （有小桶的买小桶） 奶瓶 至少2个 （1
3、个喝水，1个喝奶；若选择购买温奶器or恒温调奶器建议选择玻璃质地的奶瓶；奶嘴分标准口和宽口的） 奶瓶刷、奶瓶夹 1套 奶瓶清洗剂 韩国保宁 B&B 温奶器/恒温调奶器 1个 （宝宝鱼/韩国小白熊） 消毒锅 1个 （宝宝鱼） 吸奶器 1个（可以在生产之后购买） 婴儿用的小勺、小碗 1套 （喝药用） 其他 宝宝洗衣用品 洗衣皂：虎牌（研究院南科研小区大门内第一家超市）/美贰玖（网上）；洗衣液：威洁士蜜蜂宝贝婴儿洗衣液（新玛特超市） 皂盒 2个 （1个放宝宝的香皂；1个放宝宝的洗衣皂） 宝宝专用的盆 洗衣服：2个；洗屁屁：1个；洗脸：1个 电暖器 1台（可在停暖气时使用） 婴儿专用纸巾 1提（心相印
4、） 衣夹/衣架 一个圆盘上带好多夹子的那种/可以折叠的、放在地上的那种 药品 合生元：宝宝消化不好时使用；伊可新：宝宝出生后15天开始吃，补充维生素D，促进钙的吸收，预防佝偻病 室内温湿度计 1个 防溢乳垫 贝亲 1盒 哺乳胸衣 34件 产褥裤 4条左右（孕期穿的内裤也可） 毛巾 至少2条 袜子 2双 卫生巾 妈妈乐 2包 （新玛特超市or孕婴店；平时习惯用的夜用、迷你、护垫也要各准备一些，在月子里用） 卫生纸 小宝贝12提（建议最好选择宽面、质地柔软、阴湿之后不起球的卫生纸） 全面纱布 保护、清洁乳头 (可用宝宝的手帕代替) 一次性床垫 大号：1包（生产、住院用）/中号：1包（顺产每天清洗、
5、上药用） 吸管 10左右 （可在KFC拿一些哦） 杯子（带盖） 乐扣 1个 牙刷 1个（软毛、孕妇专用or 儿童牙刷） 牙膏 贝亲 1管（孕32周即可使用） 漱口水 贝亲 1瓶 棉拖鞋 1双（把脚跟包上的那种；为预防双脚浮肿，可以选一双大宝能穿的） 睡衣 冬季款 and 春秋款（最好是对襟的） 坐便套 1个 哺乳衣 34件 产妇红糖 1袋 （产后适量喝，避免大出血）BABY包 浴巾 爽身粉 香皂 棉棒 婴儿梳子、软毛刷 纸尿裤：5个左右 湿巾 ：手口/屁屁 各1包 尿布：不少于10份 消毒棉/脱脂棉 ： 适量 隔尿垫：小的，至少4条 被：大的 and小的 各1个 褥子：小的 枕头 抱被 夹被：
6、3条左右 和服：普通，23件 帽子 手帕 ：至少5条左右 配方奶粉 奶瓶：至少2个 奶瓶刷、奶瓶夹 温奶器/恒温调奶器 婴儿用的小勺、小碗 洗衣皂：2块（宝贝1块；妈咪1块） 皂盒 宝宝专用的盆：洗衣服：2个；洗屁屁：1个 婴儿专用纸巾：1包 衣夹：2个（一个圆盘上带好多夹子的那种） 室内温湿度计 不锈钢的盆：1个 （消毒奶瓶用）妈咪包 入院押金5000元人民币 身份证、准生证 妇幼保健本（含检查、化验单） 相机 or 摄像机 换洗衣物（包括哺乳胸衣、哺乳衣、产褥裤、睡衣、袜子、帽子、围脖、口罩、手套等） 防溢乳垫：10个 毛巾：至少2条 妈妈乐：1包 卫生纸：12提 一次性床垫： 大号，1包
7、 吸管：10左右 杯子（带盖） 漱口水 棉拖鞋 产妇红糖 巧克力：至少3块 坐便套 暖壶：12个 热水袋 妈咪专用的盆 上身穿厚睡衣、脚上穿袜子：防寒 毛巾夹在前胸和背后：预防阵痛时出汗 卫生纸：1提，也可视羊水多少再定 一次性床垫： 大号的至少2个，依次铺在待产床上，隔凉 1杯热水：预防脱水，喝完可以让助产师帮你蓄水 巧克力：能吃的时候，尽量多吃 提示：临近预产期多看一些如何生产的资料，学会呼吸、使劲；开始阵痛时，尽量左卧，可减轻痛感；每次阵痛来临时，深呼吸坐月子三阶段不同的月子餐!?坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前!真是这样吗?胡吃海塞不
8、科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。坐月子三个阶段不同的月子餐分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。 这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。开胃为主的产后第一周拒绝油腻 口味要清爽不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几
9、日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。鲍老师推荐菜式：比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。补血为要的产后第二周多吃补血食物并补充维生素进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈
10、合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。鲍老师推荐菜式：比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。特别提醒：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。进行催奶的分娩半月后催乳好时机不要舍弃汤料宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说
11、明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。鲍老师推荐菜式：比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。- 3 -
