流感预防措施

《流感预防措施》由会员分享，可在线阅读，更多相关《流感预防措施（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、流感预防措施流感预防措施引导语：如何预防流感？接下来是店铺为你带来收集整理的文章， 欢迎阅读！一、预防流感的日常方法：（1）注意保持良好的个人及环境卫生。（2）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛 巾擦手。（3）双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。喷嚏 或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻。（4）流感患者在家或外出时应戴上口罩，以免传染他人。（5）增强个人抵抗力：均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过 度疲劳。（6）保持室内空气流通。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。（7）在流感流行季节前可接种流感疫苗。 二、预防流感的饮食方法：（1）喝热的姜汤。（2）多吃大蒜、洋葱。（3

2、）多吃含锌食物。（4）多吃富含维生素 C 的食品或维生素 C 片剂。维生素 C 含量 较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、 西瓜、葡萄等。维生素 C 在加热过程中会大量丢失，最好生食这些食 品。冬季预防流感的措施第一、注意日常饮食合理安排饮食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排饮食，均 衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体 质的营养素，还可以多补充一些富含维生素 C 的食物有助于提高免疫 力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为 上火后更容易招致病毒侵袭。第二、注意防寒保暖冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化

3、， 抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温 的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如 早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18弋一 22弋为宜。另外，保证室内接受日光充分照射既有助于室内保暖，又 有利于杀菌消毒。第三、注意个人卫生个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。专家称约一半 的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生 十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时 不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要 尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完 全阻

4、隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一。第四、注意空气流通流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传 播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房 间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选 择露天或是空气流通的地方，因为在露天或是空气流通的地方，即使 周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有 能很好杀灭病毒的作用 ;密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行 期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的 大酒店或大商场;人多拥挤的地方空气混浊，所以为了起见，最好不要 到这类地方去。第五、注意预防性

5、用药在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病机会。中药如连花 清瘟胶囊，该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，还有一个最大的 特点是能增强人体免疫机能，可明显提高人体细胞免疫功能和体液免 疫功能，是预防流感的首选中成药。第六、注意接种流感疫苗在重点人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。专家建 议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6 个月-3 岁的儿童每年都应 该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体， 可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是 接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种，因为疫苗配方是在 对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年 都发生变异。【流感预防措施】