夏季养生小常识短信200条

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1、夏季养生小常识短信200条夏季养生小常识短信200条1、夏季尽量穿浅色衣服。深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有 趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，异常是黑色。2、炎夏预防热感冒，贴心关怀请记牢，清淡饮食少油腻，绿豆莲子煲粥妙，减少 久待空调房，耐热锻炼很必要，充足睡眠少熬夜，豁达心胸病毒跑。愿欢乐安康！3、酷暑扬热浪，养生有秘方，饭后贴墙站，脂肪不来烦，热茶可降温，冷饮伤脾 胃，鸭肉冬瓜汤，滋阴养肝强，酸奶防腹泻，饭后饮用佳。关怀送上，安康常伴！4、炎夏困倦来扰，妙招助你赶跑，指尖轻敲头部，头顶后脑循环，握拳按压后颈, 闭目后仰提神，按摩四肢养生，十次效果刚好，粗盐泡脚解乏，恢复精神

2、诀窍。5、妙招抗感冒：热水泡泡脚，缓解体不适；喝点葱姜粥，发汗效果好；早晚勤洗 鼻，清除病菌要；白酒来刮痧，加速早痊愈。6、勤劳户外工作者，炎炎夏日把活干；不怕骄阳毒似火，投身建设不言苦；期望 你们身体好，防暑降温要保障；夏至养生很重要，工作同时望牢记！7、夏日炎热易疲劳，妙招助你巧抵御，不饿也要吃早餐，维持压力低水平，每隔 三小时加餐，鱼片酸奶是首选，吃点胡桃深海鱼，加速大脑运转度。愿欢乐安康！8、炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻, 舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，午时四到六点，定时关掉空调，欢乐安康随行！9、现代人的空调病，是该出汗不出汗的后果，要引起足够的

3、重视。不出汗，体内 很多毒素累积，皮肤容易长斑痘疹，内脏容易胃炎，结肠炎，肩周炎，膝关节炎，全身容易 出现疲倦乏力，头晕头痛，失眠多梦等一系列问题。常青浴套组，古法泡浴，迅速从皮肤排 出很多毒素，恢复人体无毒一身轻的状态。10、养生很重要，信息传妙招，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，远离烟酒 妙，起居有规律，锻炼健康绕，欢乐没烦恼，天天开口笑，愿您一年四季美又俏，健康一生 开心到老！11、长夏时节，消化系统的保护尤为重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜特 浓的绿茶等，这些苦寒之物吃患上过多，会耗损内气。12、夏季，该出汗就出汗。天气闷热，浑身燥热，人们往往喜欢立刻洗冷水澡，感 觉很爽。其

4、实只是一时痛快而已，没过几分钟，全身反而更热。原因很简单，冷水收缩毛孔， 体内热气散发不出去。久而久之体内热毒炽盛，身体就容易长疮，痘，疖等不友好的方式来 排毒。如若热毒排不出来，就用可能长肿瘤。13、热了闷了笑一笑，清风送爽林阴道；喝茶醇香养精神，冷饮一杯心境好；蓝天 碧水划船游，满眼绿色意气高；生活四季多精彩，酷暑严寒都美妙。14、梨有降火的作用，可预防感冒中暑等。夏季能够和薄荷同煮粥，薄荷清凉，其 中加入红枣还有补血的作用，常吃可防流感。15、冰镇啤酒解暑好，朋友相聚乐逍遥；炎热难耐怎样办，立刻洗个热水澡；太凉 的食物别多吃，不要长时间吹空调；工作时候别太累，有害健康易疲劳；降温解暑有妙

5、招， 炎热季节也挺好。16、春天到，温暖到，生活细节要知道，不减衣，保温暖；多开窗，换空气；菜洗 净，无细菌，爱卫生，不生病；不抽烟，少喝酒；多喝水，常锻炼；多踏青，保心境。春季 来临，愿你幸福欢乐，健康生活每一天。17、没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如 运动健身为生命添彩！18、热浪滚滚，烈日炎炎，心境愉悦切莫烦；气温升高，艳阳高照，出门戴好遮阳 帽；饮食清淡，莫要贪凉，生冷要忌感冒防；养生贴士，牢记心上，幸福欢乐你最棒！19、夏季养生，秘籍分享，晚睡早起，午睡解疲，随时补水，少量多饮，适度锻炼, 清晨傍晚，散步慢跑，气血畅通，黄瓜西瓜，消暑高招，关怀送上

6、，欢乐安康！20、夏季防上火，千万莫熬夜。常喝白开水，天天都午睡。水果与青菜，常常乐开 怀。入室要通风，出门要防晒。早睡又早起，晨练好身体。提醒父与母，健康才幸福！21、苦瓜虽苦作用大，清热降火就属它；凉拌清炒都能够，苦中透甜好滋味；夏季 养生是佳品，记得常把苦瓜吃！22、夏季干眼病高发，妙招助你远离它，少吹空调多眨眼，电脑莫看长时间，常看 远处绿草木，枸杞菊花代茶饮，橙色果蔬多摄入，外出佩戴太阳镜。愿欢乐安康！23、夏至防暑很重要，在家多喝绿豆汤，出门身抹防晒油，旅游头戴防暑帽，上街 要打遮阳伞，防暑法宝随身带，不怕暑来没烦恼。24、夏季护肝正当时，分享妙招请记牢，枸杞山药入粥妙，菊花泡茶常

7、饮好，饮食 平衡少辛辣，晚餐粗粮是良方，坚持运动强免疫，慢跑快走有氧操，愿欢乐安康！25、夏季养生吃水果，滋补功效大不一样，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西 瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每一天一把就正好。愿欢乐安康！26、房子修的再大也是临时住所，仅有那个小木匣子才是永久的家，所以，屋宽不 如心宽，身安不如心安！27、夏季生活养生小贴士：洗热（温）水澡代替冷水澡，喝热茶（持久解热解渴） 代替冷饮，吹风纳凉，首选自然风，其次风扇，再次空调，空调绝对不可过冷。另外提议, 睡前热水洗脚，古人说，睡前洗脚，胜似补药”，因为脚是人体第二心脏。28、淡淡一杯竹叶青，炎炎夏日使心静；清香

8、扑鼻龙井茶，西湖最盛好味道；翠翠 绿绿是毛尖，多饮养颜抗衰老；都是绿茶都很好，最适夏至养生道！29、专家提醒，热天购买啤酒需注意，防爆”，不要购买标签标识不规范使用捆扎包 装或非B字标记玻璃瓶包装的杂牌啤酒，以免啤酒爆炸伤人。30、正是瓜类蔬菜上市旺季，能够多吃冬瓜黄瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬 菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压保护血管的作用。31、食物讲究冷冷热，根据体质来进补，冬天以温热为主，夏天清肺解暑燥，好心 境加锻炼，情意引子来相伴，千金散尽还有温情如灯阑珊。祝福四季平安，笑意连连。32、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！33、夏至来了要早

9、起，早起遛弯练身体，身体养生靠进补，进补清淡少油腻。34、人生有二件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自我的健康不35、推荐瘦身套餐，早上：两勺麦片+包高钙奶，午饭：一根黄瓜+小西红柿, 晚饭：吃一黄瓜，西红柿，白天喝枸杞菊花茶。36、酷暑蚊虫来扰，天然方法有效，蒜头植于花盆，蚊虫望风而逃，大豆油涂手脚, 护肤防蚊独到，门口撒黑胡椒，蚊虫入侵不了，温馨关怀送上，欢乐安康到老！37、夏季养生有门道，给你请记牢，腰腹以下宜常温，胸上至头宜稍凉，西瓜苦瓜 消暑气，出汗多喝酸梅汤，菊花桑叶能散热，午睡别超一小时。愿欢乐安康！38、气候时冷时热，早上多件衣服，正午注意防晒，工作不忘休息，别把

10、身体累坏, 多吃蔬菜水果，坚持心境愉快，健康欢乐夏天！39、酷暑至，养生忙，调精神，欢乐扬，巧运动，大步走，慎起居，午睡宜，饮热 茶，勿贪凉，节饮食，多粥汤，菜加醋，杀菌忙，情意浓，关怀送，愿安康！40、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，没有健康 就没有一切！41、夏至到来，推荐夏令饮食三鲜，地上三鲜为苋菜蚕豆和杏仁，树上三鲜为樱桃 梅子和香椿，水中三鲜为海丝鲋鱼和咸鸭蛋42、夏至养心清暑热，多食凉汤茶瓜果；多吃大葱和大蒜，以防蚊虫雨水多；热性 食物要减少，少喝酒来健康抱。防晒降火样样来，炎炎夏日不急躁。多多锻炼为健康，生活 起居规律好。祝各位夏至心境美妙，幸福乐逍遥

11、！43、夏至时节到，养生贴士妙：吃：清淡爽口，少油腻；穿：透气宽松，别紧身; 住：通风舒适，防着凉；行：防晒防暑，避高温。信息到，愿你健康欢乐到老！44、夏季，常会有被蚊虫叮咬，产生肿包的情景，此时家里若有放凉的米粥，轻轻 挑出米粥表面的一层粥膜，敷在肿包的部位，有助消肿止痒。45、夏季养生要补水，滋润肠胃滋润肺。清晨豆浆鲜一杯，清除浊气提精神。午后 一碗盐开水，补充盐份不流失。黄昏一盏西瓜汁，清凉舒畅最写意。夏季养生，滋润先行。 祝您健康！46、若你总是手脚冰凉，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。后腰肚 脐膝盖双脚的保暖尤为重要。保暖的方法很多，热水袋热吹风暖宝宝都能够。暖腰，暖背

12、， 暖肚脐，暖尾骨。脚一热，人就有底气，有活力，不再怕冷了。47、炎暑已来袭，女性养生别忽视，睡眠要科学，晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴 虚。若有疲劳感，一小时左右午休来补偿。愿朋友身体健康，天天有个好心境。48、夏季出门要防晒，所有皮肤遮起来。一顶草帽从头起，披肩随风左右摆。经常 涂抹防晒油，更是不忘太阳伞。天热多喝白开水，深居浅出最安全。保护皮肤，天天防晒！49、让电脑辐射最低小帖士：常用电脑需多吃胡萝卜红枣橘子以及牛奶鸡蛋西红柿 瘦肉动物肝等富含维生素AC和蛋白质豆制品食物，常喝绿茶等。50、夏日炎炎，骄阳似火；多晒太阳，恐有不妥；紫外线强，皮肤易伤；防晒遮阳, 十分重要；养生之道，细微着

13、手；确保肌肤，美丽健康！51、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；饭后散散步， 不用进药铺；常拍足三里，胜吃老母鸡。笑口常开，青春常在；遇事不恼，长生不老；不气 不愁，活到白头；不吸烟，少饮酒，活到一百九十九。52、夏天，宜吃些水果干，如葡萄干杏干无花果干等。水果晒成干后，会浓缩矿物 质等营养素，夏季食用，可补充人体因出汗多所流失的矿物质。53、炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻, 舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，午时四到六点，温馨关怀送上，欢乐安康随行！54、身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致 病之源，与其得

14、病托关系看病，不如平时找场地运动！55、炎炎夏日莫贪睡，伸腰起床无需快。晨起空腹一杯水，清洗肠胃又开怀。一日 三餐细细嚼，莫嫌天热省正餐。瓜果蔬菜种类繁，好吃宜杂不宜多。适当锻炼身体棒，祝你 健康永相伴！56、炎夏困倦来扰，妙招助你赶跑，指尖轻敲头部，头顶后脑循环，握拳按压后颈, 闭目后仰提神，粗盐泡脚解乏，恢复精神诀窍，温馨关怀送上，愿你欢乐安康！57、夏季养生有道，给你可好，芳香食物醒脾，佩兰陈皮入粥，荷叶包上大米，煮 熟祛湿独到，茶类解暑最佳，多吃山楂葡萄，温馨关怀送上，欢乐安康到老！58、中秋过后夜夜凉，寒露需防燥邪伤。润肺生津脾胃养，防寒保暖记心上。健康 加码别逞强，工作减负别硬扛。

15、心理调节亦重要，风起叶落莫感伤。59、养生之道先养心，凡事莫要太较真，乐观心态保健康，养生之本在饮食，大鱼 大肉要少吃，五谷杂粮利身体，养生之根是习性，不良嗜好要去除，坚持锻炼定安康！60、夏日，有些人习惯把面膜放进冰箱，敷时会感觉冰爽，事实上，从极热到极冷 的转换中，极易引发皮肤隐形的伤口，造成皮肤发炎，甚至色素沉淀。61、荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活 规律效率高，心境舒畅勿急躁。62、养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身 的人，迟早会腾出时间去看病！63、假期出游，因日晒而导致皮肤瘙痒干疼时，可涂少量肤简便等软膏，不要

16、用热 水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。64、夏季好睡眠，妙招来帮你，入睡关风扇，感冒不来烦，胸腹莫受凉，再热盖条 毯，热水擦凉席，晾干不生菌，切勿睡地板，湿邪伤身体，关怀送上，欢乐安康！65、夏日蚊子肆虐，教你拒收红包，少穿深色仔裤，诱蚊指数狂飙，白色衣服首选, 及时擦去汗液，香水发胶招蚊，浴液香味莫浓。温馨关怀送上，愿你欢乐安康！66、夏季气温高，是肠道传染病多发季节，这时多吃些杀菌蔬菜，可预防疾病。 这类蔬菜包括：大蒜洋葱等，这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。67、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用欢乐的心创造世 界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！68、夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝, 樱桃一把就好，平