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1、上瘦腿的穴位图，亲，可以着重刮痧图片上的穴位。下面有教程，亲亲可以仔细的看遥远的教程哈。继续往下看教程在最下面，请继续看完 相关问题：1、你家精油有效吗？亲，我家精油很多顾客反响比较好的，亲有兴趣可以慢慢去翻好评的记录，我们卖得好是因为很多顾客回来几瓶几瓶的买的，好多的对比照我还没有时间上上来。因为精油是需要时间周期的，不是今天用明天就瘦的哦，我真的很讨厌有的顾客，今天买的，过了3天来问我怎么没有瘦这种问题，亲，你想要那么快的效果的话，建议去做整型手术。不要用我家的精油，浪费彼此时间。2、好久有效，能用多久？亲，这个是50ml的。可以用一个月，我家的精油我一般都说是一个月开始见效，一般有的腿型
2、严重不好看的有些顾客，我都是建议使用2个月到3个月的。精油是需要时间的哈。不是今天用明天就见效的，当然不排除有的顾客吸收特别的好。我也有有的顾客才使用半个月就效果很好的，大多数的人是一个月左右开始见效，请您们坚持哦。3、是否包邮？赠什么东西？亲们，我家的精油不包邮的哈，这款精油老顾客免邮。买2瓶包邮。收藏我家店或者产品发截图过来给我，就赠刮痧板和软尺。4、含不含辣椒油？我真的不明白最近很多顾客会问我关于精油里是不是有辣的感觉的这个问题。我现在郑重的承诺，我家的瘦身系列的精油不含任何的辣椒成分，也就是说，使用我家的精油不会有辣的感觉的。只有在刮痧的时候的那种微微发热的感觉，绝对不会有辣的感觉。特
3、此申明5、肌肉腿有效吗？亲，关于这个问题，我一直跟顾客说，只要不是骨头的问题，都可以瘦的。要严格按照我的刮痧的方法（方法如下）都可以瘦，都能瘦到满意的效果，只是可能花的时间稍微长一些。6、关于包装？亲亲们，这款瘦腿精油是我自己调配的，所以没有标签，你要是介意请不要购买哦，还有您收到后请慎重评价，您不满意遥远的服务或者产品的话，可以和我沟通解决。随意评价是放弃了自己的维权的权利，也让我难过和苦恼，特别是新手买家，请你们一定一定慎重评价，凡事沟通，我相信没有解决不了的事情。使用方法遥远来教你使用方法哈。瘦腿九个穴位，每个穴位要刮痧30到40次，,当然，刮越多，效果越好哈。第一步，洗澡。没条件天天洗
4、澡的，就用热毛巾搽一下你需要瘦的部位，这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收。 第二步，按摩。按摩就先不说了，主要用捏，揉，拍，捶，等手法，主要目的是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生作用。每个部位5-10滴（左边小腿是一个部位，左边大腿是一个部位，2只腿共4个部位） 第三步，刮痧，刮痧方法在下面。请亲们仔细的看哈。上面已经有了瘦腿的穴位图，亲，刮痧的时候着重刮那几个穴位，如果亲不了解穴位的方法，教各位一个最笨但是最有效的方法，就是全腿刮，不放过一个角落，自然穴位就包含在里面了。先用瘦腿精油按摩10到20分钟，大腿用揉捏捶的方式按摩最好，小腿用提拉的方式按摩。1揉捏，这一步是重
5、点是把腿放松放松2.向上提拉，这个是针对小腿有肉肉的美女的哈，往上提拉接下来我就开始刮痧了。3.刮第一个穴位，两边的大腿外侧。要刮到像下图一样的微微发红。4.刮第二个穴位，两边大腿的内侧，也要刮到微微发红哈腿稍微弓起来点会很舒服5.刮第三个穴位，2边小腿的外侧，其实那个穴位叫下三里。我喜欢去盲人按摩，按这个穴位或者刮这个穴位会很酸痛。第四个穴位这个姿势刚刚好第五个穴位这个就比较不方便了，这样还算舒服的姿势第六个穴位内踝第七个穴位第八个穴位把腿垫起来这样刮最后一个穴位同上第五个、第八个和第九个穴位都在腿后侧，不是很方便。把刮痧油直接滴到刮痧板上直接涂刮就很方便。最后两个穴位即便把腿垫起来也不是很
6、舒服，我习惯用一只手把腿拎起来，就是舞蹈动作的提腿，竖直的刮。要是有mm觉得这样累，也可以曲起腿翻来覆去的刮。累死了但是要坚持哈。1、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！2、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山3、力度：一定要相对大力度快速的刮！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了 适可而止 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60成锐角，与大腿成钝角5、时间：每天一共刮二十多分钟6、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换
7、下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉（5）每天一次就可以了（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常（10）有的MM说有图也找
8、不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以现在很多MM都为自己有一对肌肉型的腿而烦恼,感觉没什么办法去减肥这肌肉型的小腿的腩肉,究竟要如何瘦肌肉型小腿才效果最明显呢,我们就就看一套可以瘦肌肉型小腿的动作1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。 3、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。 4、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。 5、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。 6、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30
9、秒。每日做一次。 7、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。 8、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。 对于瘦肌肉型小腿方法,最主要的还是要坚持,如果半途而废多少的减肥方法也没用的 1、消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。2、紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉在家看电视时5分钟，双手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。3
10、、雕塑精巧的脚踝任何站立条件下2分钟，双手叉腰，双腿分开与肩同宽。吸气同时踮起脚尖，保持姿势约15秒钟，伴以轻柔匀速的呼吸；然后放下脚跟。重复5次。4、细脚踝踮脚尖等车的时候(踮起脚尖做翘首状)，工间的时候(站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。做3分钟)，上楼梯的时候(以前脚掌踩楼梯，后脚跟悬空)。5、拉长腿部肌肉午休时间 5分钟，双手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，脚跟尽量着地，保持15秒钟。然后回复站立姿势，换腿做。重复10次。6、让腿部肌肉线条更优美清晨的阳光下 5分钟，自然站立，右脚顶住左腿的大腿内侧，站稳后，双手合十，向上伸直，身体尽可能地向上延伸。保持姿势1
11、5秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。瘦腿的好方法四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉紧了很多，而且皮肤也好了。如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了再运动。炎热夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。莫文蔚瘦腿的独家秘笈不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下莫文蔚瘦腿的独家秘笈吧。1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线
12、非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。美腿操+汤水按摩方法纤体产品中的有效成分能帮助加
13、强身体新陈代谢、去除多余脂肪并增强皮肤弹性、促进淋巴循环、预防橘皮组织形成。具体如下：沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，涂上纤体霜或美体霜。以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进。用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，令身体毒素、废物及时排出体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。让双腿更苗条结实坐在椅子上，单腿屈，放在另一条大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，两条腿反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。仰卧，双腿空中蹬自行车，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。仰卧，双腿弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒
14、钟。为了维持苗条身材,让双腿变得更修长纤美,莫文蔚每天都会做一套健身教练为她设计的健身操，方法是：1、以基本姿势站立，双手叉腰，两脚向左右两侧跨开，背脊挺直，臀部夹紧。2、膝盖不用力，将上半身垂向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。重复10-20次。除此之外，家人经常会煲些营养丰富的汤水给她喝,而含有大量维他命B族和钾元素的汤水则可以让双腿变得纤细动人。柔软双足养成洗脚时使用香料油或浴油的习惯；也可以在浴足后涂抹一些护肤油。特别是含有植物精华的润肤精油。当足部皮肤严重干燥的时候，双脚在热水中浸泡20分钟后，涂抹护理霜或护理油，套上专用的护理套，可使双足皮肤恢复柔嫩。莫文蔚提示：你可以
15、自制一个芳香按摩包，在纱布包中放入干黄春菊或鼠尾草、半杯燕麦和三四滴你喜爱的精油，在沐浴时用它来擦洗身体，可以滋润肌肤。多管齐下养美腿方法一：游泳美腿，使肌肉分布均匀；方法二：仰卧起坐(每日20个)，修整腿形；方法三：进行专门的美腿运动，如倒立和空踢，但要注意不要让双腿受伤；方法四：涂抹润肤乳，让腿部肌肤紧致柔滑。小贴士：1、双手大幅摆动，大步快走。每天坚持散步10-15分钟，可使小腿肌肉收紧；每天倒着行走10-15分钟不但对美腿有好处，还能起到活动大脑的作用。2、爬楼梯时，大步跨越二个阶梯。一次跨越二个阶梯，比一次爬一个阶梯更有锻炼臀部及下半身的效果。【肌肉型小腿怎样才能变细长】+【瘦腿瑜伽】 瘦腿要点： 你双腿的肌肉非常结
