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1、唇操、舌操、呼吸训练、声气结合及四声训练一、唇操（一共是六节）1.a-尽量把口腔打开，先摆口型，后出声音。2.aoai 口型变化要到位，出声音。3.撮唇运动：口型由小到大，再有大到小。4.左右鼓腮：左右交替鼓腮。5.全鼓腮：左右同时鼓腮。6.上下咬唇：上齿咬下唇，下齿咬上唇。二、舌操（一共是九节）1.伸舌运动：舌头尽量向下伸展开、拉伸舌面，再收回嘴里。2.左右运动：舌尖向唇左右两侧外交替拉伸。3.上下运动：舌尖上至人中，下至下巴，来回交替进行。4.左右抵腮：用舌尖抵一侧腮，交替进行，像嘴里含着糖块。5.卷舌运动：舌尖上至上齿龈，下至下齿龈。交替进行。6.咬舌运动：有舌尖开始要至舌根，再有舌根要
2、回来。7.弹舌运动：（不会弹舌的先咂舌）8.快速伸舌：与第一节相似，只是加快速度。9.洗牙运动：用舌洗牙的外侧，顺时针后再逆时针而行。三、呼吸操：（一共是四节）要领：腹式呼吸法，深吸缓呼。吸入气体时腹部凸起，呼出气体时腹部凹入。1. 鼻吸鼻呼2. 鼻吸嘴呼3. 嘴吸嘴呼4. 嘴吸鼻呼四、声气结合训练：pa.papa.pa pa.pa.papa.pa.paha.haha.ha ha.ha.ha. ha.ha.ha.hua.hua hua huahua huahua huahua p t k h x sh s 以此类推一口气下来（不要换气）：1 2 3 4 5 6 7 8 9 10增加难度的有：一个苹果、两个苹果、三个苹果、四个苹果、五、四声调练习：可以头摆动声母、韵母、声韵结合的音节、词组音节、例如：a o e i u v ba pa ma la 的四声猫 羊 狗 兔 花 红 柳 绿菠 萝 笔 记 四声的混合训练：打乱四声，或随机抽取其中的一个声调，或者反复练习一个声调等等。可以变换各种练习的形式。
