《避免瞌睡驾驶有诀窍(通用版).docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《避免瞌睡驾驶有诀窍(通用版).docx（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、避免瞌睡驾驶有诀窍（通用版）Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paidattentionin daily work, and enhance your awareness of prevention.（安全管理）单位:姓 名：日期：编号：AQ-SN-0273交通安全常识避免瞌睡驾驶有诀窍（通用版）前言：了解清楚安全常识，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全问题，增强 自己的防范意识，提高预防事故的能力，时刻注重安全的重要性。本文档可以 用来收藏、阅读、改编、
2、打印（使用时请先阅读条款）。疲劳驾驶往往是一个不为人们所认真考虑的问题。美国国家睡 眠基金会的一份调查报告显示：瞌睡驾驶的实际情况要比人们想象 的更为严重。大约50%的美国成年驾驶者或者将近1亿人承认在过 去的一年中有过瞌睡驾驶的事实；有20%的人说他们在驾驶过程中 有过睡着了的情况。另一项调查表明，57%的人承认在精疲力竭的 时候驾过车。长时间工作和长途驾驶是最常见的导致瞌睡的原因。 当然，瞌睡驾驶不仅仅发生在夜晚，被调查者中有25%说在过去一 年中在上下班途中每月至少有几天在驾驶时有瞌睡之感，4%的人说 他们几乎在每天驾车上班时都感到瞌唾。瞌睡驾驶在男性中更为多 见，尤其是18-35岁的年
3、轻男性。有孩子的父母也不例外，调查显 示，生儿育女的成人瞌睡驾驶发生率为59%,高于无孩子的成人（为 45%）。交通安全常识I Traffic Knowledge 交通安全常识避免瞌睡驾驶有几个诀窍：在上路前事先做好安排并有足够的 睡眠，每人每日平均必须保证8小时的睡眠；长途驾驶应该找个伴 侣，乘客可以帮助及早发现驾驶者疲劳的信号或者在必要时轮流驾 驶，此外应有规律地停车休息；喝咖啡或者其他含咖啡因的饮料， 咖啡因能促进短期警醒，但是咖啡因进入血液需30分钟。值得注意的是：开大收音机、开窗或者其他相似的“窍门”并 不能起作用；要避免应用能影响行为的酒精和药物（包括处方药和非 处方药），酒精进入人体能加重疲倦，其作用机理与在空腹时饮酒相 似。当你有以下疲倦信号时，应该停车休息：难以集中精力，频繁 眨眼或者觉得眼皮沉重，保持抬头困难，不断打哈欠，不能回忆刚 驾驶的路程情况，错过出口或者交通标志，偏离你的车道，跟车过 紧，或者撞在路肩的隆起带上。如果你有这些情况，应找个安全、 光线好的地方，打盹休息15-20分钟。随着经济的发展，越来越多的中国人也拥有了自己的汽车，安 全行驶成了当务之急。如果你是一位驾驶员，请你切记从以上诸方I Traffic Knowledge 交通安全常识面做起，从现在做起，切勿麻痹懈怠！XXX图文设计本文档文字均可以自由修改
