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1、让快乐幸福跟随自己读为心灵解压有感有人说过：教师这工作是少有的净土，如果能在光荣感之余再多点幸 福感，是值得一直干下去的。在这么多的职业中，我选择了教师。教师这 职业给了我许多，比如一份可以矜持一些的心态，一种相对安定的生活， 一个三餐准时的习惯，令人羡慕的寒暑假但就像围城一样，外面的人 永远羡慕我们，但作为一名一线教师，在日常生活中也会面临压力与挫折， 如：工作量大，经常要接受各种教学检查；身体超负荷运转，常常带病工 作，使身体一直处于亚健康状态；工作中职称的晋升、个人专业发展竞争 激烈，各种评优、公开课，专业竞赛，给教师带来巨大的压力，焦虑、烦 躁、情绪波动大；班级管理中，问题学生的处理也
2、让教师绞尽脑汁等等。 这些压力无法回避，那么教师该如何应对这些压力，如何调整自己的身心， 做到心灵与身体的和谐。最近有幸阅读了傅宏主编的为心灵解压 ，书中 对教师如何面对工作和生活的重负提出了很多实用的策略和方法，给了我 很多帮助，让我在工作生活中重拾快乐与热情，对生活也有了更多的憧憬。本书对教师这个职业的行为习惯，进行了有效的梳理，精选了教师中 最见的困扰，通过呈现知识、典型案例来展现问题，并以心理学观点为依 据展开讨论，还精选了相关的心理测验，帮助教师进行自我检测，同时提 出一些应对的策略，希望给广大教师在面对压力时提供有用的帮助。让快乐幸福跟随自己，要学会正确认识自己，对自己的思想和行为
3、进 行自我控制，逐步使自己形成完整的个性，不断完善自己的人格，学会包 容自己。既看到自己的长处和优势，也要敢于直面自己的缺点和不足，不要用挑剔的目光看待自己、否定自己，接纳自己才能接纳别人，也才能得 到别人的尊重和接纳，才会得到到心灵的安宁。当自己的情绪处于低潮时，出去走一走，多和家人、朋友去公园、郊区玩玩，放松心情，享受亲情友情，感受阳光的暖意和空气的清新；当遇到烦心事时，换个角度思考问题，甚至可以用阿Q 的“精神胜利法”安慰自己；在心情糟糕的时候，可以逛街、K歌、打球，在运动中发泄自己的不良情绪。下班回到家之前，我们要及时清空旧有的情绪账户，把微笑和轻松带给家人，在给家人带去快乐的同时，愉
4、悦自己的身心；爱同事，爱朋友，让快乐幸福的感觉跟随自己，赞美，不仅是你和同事朋友之间的友情润滑剂，同时也能使自己心情愉快。让快乐幸福跟随自己，人在遇到困境时，是需要倾诉、需要宽慰的。教师只有将心中的苦水吐出来，心里才会舒坦。此时，知己朋友可以成为你倾诉的对象。生活中总会有烦恼之事，工作中也会有不如意之事，但是请你记住：活得好，就是对负面环境最好的“报复” ，不要让生活和工作上的烦心事，污染了自己的心情。让快乐幸福跟随自己，爱职业，爱学生。爱是教育的源泉，爱心是教育的最基本的前提条件。教师爱学生，一个很重要的表现就是相信每个孩子，设身处地的为学生考虑，使学生接受自己、喜欢自己，他就会自信你，亲近
5、你，自然就能做到“亲其师，信其道” 。每个孩子都具有巨大潜能，而且每个孩子的潜能都是不一样的，只有独具慧眼，发现每个孩子身上的潜能，鼓励孩子去不断地自主探索，才能使他们的才华得到淋漓尽致的发挥，敢于放手，才能真正赢得学生的信任和尊重，才是真正的教育。让快乐幸福跟随自己，我们要面对现实，不怨天尤人。在工作中要不断为自己设定目标，寻找自己的最佳定位，但不要好高鹫远，自我加压, 面对工作压力才会有的放矢，更能达到自我控制和自我指导的目的。作为教师我们是幸运的，不仅因为我们的待遇日渐改善，我们的地位 越来越高，而且我们每天和一群可爱的孩子在一起，关心他们，教育他们, 陪伴他们成长。只有热爱生活的人才能感染别人，才能放射激情，课堂才 能充满灵性，充满激情。所以教师要尽情拥抱生活、体会真善美，让快乐 幸福跟随自己，释放自己的热情，用自己的向真、向善、向美之心来激起 学生对生活的热爱！
