野外健康救护手册.doc

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1、转帖野外健康救护手册野外健康救护手册春天，空气里都是邀人外出的气息。在野外游玩难免会遇到突发事件，这时急救措施就显得非常重要。要想做个“大虾”级的“驴友”，当然要有这方面的意识和知识。 突发情况：一、由事故引发的伤害 户外旅游时，稍有不慎就会遇到事故。在把伤者送到医院之前，如果能采取及时正确的救护，会将伤者的创伤降到最小。如果处理不当，也会导致病情恶化哟！ 1、出血 急救原则： 一定要直接压迫伤口，这样才能止血。 施压止血效果不明显时，要对上、下肢进行包扎止血 急救方法： 指压法 (1) 将纱布、手帕或布带等物品放在伤口上，用力按压直至伤口停止出血。如果条件允许，将按压的物品加热消毒效果更好。

2、当然，如果情况紧急，没有任何辅助物品，可直接用手指进行压迫止血。 (2) 让伤口处在高于心脏的位置，再按压伤口，可有效止血。 (3) 在纱布上包扎绷带，用力过度会使血液停止流动，所以包扎的力度不要过大，适可而止。 (4) 当血被止住后，不要立即打开绷带，如果伤口较大，应该尽早就医。 (5) 当上面提及的方法均不管用时，就要考虑用包扎止血法了。 包扎止血法 (1) 把能够找到的布带（丝巾、围巾、毛巾等）叠成5厘米宽做成止血带。如手部受伤出血，就将其扎在上臂处；如果脚部出血，应将其扎在大腿上，也就是说，止血带必须扎在受伤肢体的近心端，将止血带紧紧绕两圈后，打结。 (2) 再将不易折断的木棒，橡皮管

3、的物品插入打结处，系紧。 (3) 转动木棒直至止血，再用其他布条将木棒固定。最后将止血时间写在止血带上即可。 2、骨折 怎样判断骨折？ 受伤部位不自然地变形。 骨骼从皮肤中突起。 身体痛得不能动弹。 身体某处出现严重红肿。 出现以上情况，就很可能发生了骨折。 急救方法： (1) 用夹板固定，防止骨折部位活动，夹板和受伤部位之间应该放上毛巾或布带。夹板要稍长，达到受伤部位的上下两个关节处。如果夹板过短，会使受伤部位不稳定，易引起骨折后的错位。 (2) 如果骨折部位出血，应该先止血再用夹板固定。 (3) 固定后不要给受伤部位增加任何负担。 (4) 注意，如果没有合适的夹板，可以用较厚的杂志、坐垫、

4、纸箱、雨伞、枕头等代替。 提示： 宽度在3厘米以下的绳索类物品会损伤神经和皮下组织，不能作为止血带。 止血带的包扎时间如达1小时以上，会造成末梢组织血液停顿，引起组织坏死， 所以，应在避免大量出血的情况下，每隔30分钟松开一次止血带，放松一 下后再系紧。 3、扭伤、脱臼 怎样判断是否为扭伤、脱臼？ 如果强行用力，造成关节肿胀，剧烈疼痛便是发生了扭伤。 关节错位、变形、剧烈疼痛时，即为脱臼。 如果无法判断是扭伤还是骨折时，均按骨折处理。 急救方法： (1) 应该先用湿毛巾冷却患处，再固定关节，限制活动。 (2) 如果需要送到医院，注意尽量避免不必要的搬运。 (3) 如果手指关节发生扭伤或脱臼，要

5、轻轻握拳，这样不会给手臂增加负担。手里可以握一块网球大的圆石头，手臂下面放夹板，用绷带固定。 (4) 如果是肩、肘、腕关节扭伤或脱臼，需要在患处敷上冷敷带，再将其吊起。 如果没有辅助工具，也可以将手插在上衣里，但一般不建议采取此种方法。 (5) 如果股关节扭伤、脱臼，就要仰卧并在膝部下方放一个物体，使股关节、膝关节自然弯曲。 4、肌肉拉伤 什么是肌肉拉伤？ 1. 由于肌肉的急剧收缩，造成肌肉纤维断裂或肌膜破裂，这就是肌肉拉伤。具体表现为拉伤部位疼痛、无力。 急救方法： 如果怀疑肌肉拉伤，可以用弹力绷带或使用护膝固定患处，保持静卧。 在绷带上放置冰袋或湿毛巾，进行冷敷。处理后，将患者送至医院。

6、提示：绷带的包扎方法 2. 包扎手、脚、指头的方法 将一块大于伤口面积的纱布或干净的布放在伤口上，绷带的端部稍歪一点，只盖住伤口的2/3即可，然后缠绕几圈。缠绕几圈后，分别在左右各留出一段长度的绷带准备包扎。剪断绷带，把预留出的绷带用别针别上，或将两端系紧。 3. 包扎踝关节的方法 将一块大于伤口面积的纱布或干净的布放在伤口上，绷带端部稍斜一点，按照图示开始缠绕，注意不要让纱布松动。绷带按照由脚尖至脚腕再到脚尖的“8”字形缠绕，再包扎好。剪断绷带，预留出一段长度后用别针别上即可。 突发情况：二、旅行中的突发疾病 由于旅途中情况多变，自然环境对人的身体会有很大的影响，一些突发疾病常常让人防不胜防

7、。所以，对于突发疾病的救治方法就显得非常重要了。 1、腹痛 急救原则： 1. 患者要屈膝静卧。 2. 如果呕吐，一定要侧过头。 急救方法： (1) 先将衣服叠起来做成枕头，垫在患者的头下。静卧，在膝下再垫一些东西，其高度要比做好的枕头高，然后松开上衣并解开腰带，腹部放松。 (2) 当患者恶心呕吐时，一定要面朝一侧。同时，用大衣、床单、被单等裹住身体，这样可以保暖。 (3) 如果刚刚缓解的疼痛在短时间内再次发作，而且非常剧烈，应该立刻就医。 注意，在患者剧烈疼痛时，千万不要喝任何饮料和吃任何东西。 2、中暑 急救原则： 1. 立即将患者转移到荫凉的地方，降低体温。 2. 如果患者还有意识，应让她

8、充分补充水分，运动型饮料是最好选择。 急救方法： (1) 将患者移到荫凉、通风的地方，松开上衣、解开腰带，再用毛巾或其他物品浸上冷水，盖在患者的身体上，同时为患者扇风。 (2) 当患者的体温下降，开始恢复意识后，可以让她适当摄取水分，喝些冰镇的运动型饮料。 (3) 为了避免中暑，也可以提前准备一些预防中暑的药物。最好不要等到真正中暑后，再实施急救。 提示：外出游玩时应该准备急救箱 1. 小瓶的消毒药水、纱布、绷带，治疗中暑、发烧、胃痛、腹泻、疼痛、过敏等常见病的药物，橡皮膏、创可贴、三角巾、剪子、小刀、小镊子、眼药水、棉棒、便携手电筒。 2. 此外，针对自己的自身情况，再准备一些有针对性的药物

9、。如果可能，要准备一张卡片，将自己的血型及过敏史等情况写在上面，如果发生意外，可以方便他人救治。 提示： 三角巾的使用方法 当头部受伤时 (1) 将三角巾的底部中央放在前额，让三角巾位于眼睛上方。 (2) 三角巾的两端分别在头后部交叉并绕回到前额，随即打结系紧。 (3) 将垂在头后部的三角巾的尖端部分塞进交叉处即可。 当手臂受伤时 (1) 让三角巾的最长边与手臂呈垂直状态，三角巾的中线与受伤手臂吻合，向上的三角巾的一端搭在没有受伤的手臂肩部。 (2) 将三角巾对折，包住受伤的手臂，向上折起的一端搭在受伤的手臂的肩部，然后将三角巾的两端在颈部后侧打结系紧。 (3) 将露在肘部的三角巾的顶点部分想

10、外折，用别针别上。为了便于观察伤者受伤肢体的血液循环情况，应该让伤者把指尖部分露出来。 3、呼吸困难 急救原则： 1. 一定要让患者选择较舒适的姿势。 2. 要按照呼吸频率摩擦患者的背部。 急救方法： (1) 先松开患者的衣服扣子与腰带，让她选择自己感觉较舒适的坐姿。最好让患者趴在有高度的物体上面，下面垫一些较软的东西。 (2) 如果感觉缺氧，可以让患者坐下，身体稍向前弯曲。另一人用手掌摩擦她的背部，速度与患者的呼吸节奏一致。 4、落枕 落枕是怎样引起的？ 落枕，又叫“失枕”，其表现为急性颈部肌肉痉挛,酸胀,疼痛,颈部不能灵活转动.多数是因为睡姿不良或夜晚露天睡觉引起的. 急救方法： (1)

11、坐直,两眼平视前方,放松颈部肌肉.另一人站在她的背后,右手放在颈后,用力上提30秒,同时缓慢地向左右旋转,注意角度不要超过40度.重复做510次,应该可以看到成效. (2) 此外,也可以用热水将毛巾浸湿,拧干后放在颈部落枕处,热敷1520分钟.这也能解除肌肉痉挛,减轻疼痛感. (3) 如果带有麝香止痛膏或伤湿止痛膏,可将其贴于落枕的地方,12小时更换一次,就可以止痛并恢复颈部活动. 提示： 昆虫进入耳朵怎么办? 切记不能用手指或棉签等物品伸入耳内乱捅,这样会损害耳道,鼓膜等.昆虫一般具有趋光性,可以在黑暗处用手电筒照射耳道,让它自动爬出来.也可以让别人吸几口香烟,对着耳道内喷入,昆虫受到烟雾的

12、刺激,就会自行爬出.如果是较大的虫子进入耳道,可以用食指紧紧压住耳屏,断绝耳内空气,迫使虫子回转或后退.待感觉到耳道口有虫子蠕动时,松开手指,虫子就会掉出来. 春季游玩时真的会花粉过敏吗? 对于某些有过敏体质的人来讲,春天极易染上花粉病,出现阵发性的打喷嚏,流鼻涕,皮肤某处奇痒,甚至出现大小不等的红色丘疹,严重的甚至会出现阵发性气管哮喘.对花粉过敏的人,在旅途中应该尽量减少与所过敏的花朵,花粉接触,并准备防过敏药物.比如扑尔敏,息斯敏,以减轻或控制病情. 有异物飞入眼中时为什么不能揉搓? 当异物进入眼中后,人们的第一反应往往是用手来回揉搓眼睛,或者用手帕擦拭眼睛.但这样做极可能对眼睛的巩膜或角

13、膜造成损伤!正确的做法应该是将双手洗净,用手指将上眼睑轻轻上提,并让眼球慢慢转动,反复几次,借助眼球活动和泪水的流动,将异物冲出. 如果你想去山地 1.登山时脚被磨破或起水泡 解决办法: (1) 在水泡还没破时,可以用缝衣针,大头针,别针等在火上烧一下,在水泡底部处将其刺破,轻轻将水挤出,敷上消炎止痛药后包好. (2) 如果水泡破了,要保持破损地方的洁净,避免沾染不干净的东西.如果穿脱袜子不方便,最好就不要穿袜子了. (3) 当脚被鞋磨出血,就要及时消毒,用消炎粉或云南白药外敷,防止感染. 提示： 旅行中脚被磨出水泡主要是由于所选的鞋有问题.太窄或太大的鞋,过硬缺乏弹性的鞋都不能选择,而且最好

14、不要穿高跟鞋.如果是新鞋,最好提前几天试穿一下,如果不合适就要及时换掉.登山时,步伐要不紧不慢,休息时要按摩双脚. 2.手指挫伤或夹伤 解决办法: (1) 如果手指挫伤,应先用湿毛巾将受伤的手指冷却,再用纸板等厚纸将其包起,并用绷带轻轻地将其与相邻的手指固定在一起.之后,再尽早就医. (2) 如果手指夹伤,就有可能造成骨折,所以不用冷敷,就可以照上面所说的方法包扎手指. 3.被毒蛇咬伤 解决办法: (1) 不管是被什么蛇咬伤,一定要保持镇定!如果情绪紧张,会造成脉搏跳动加快,会导致毒液的扩散速度也相应加快. (2) 迅速在被咬伤部位的近心端包扎止血带,不要系得太紧,以静脉微微凸出为宜,这样做可

15、以防止毒液扩散.如果包扎得过紧,会影响被咬伤部位的血液循环,末梢组织的氧气和营养素的供给会停止,有可能发生组织坏死. (3) 然后洗净伤口,用嘴吸出毒液,切记要立刻吐出不要咽下.反复吸几次,完毕后要充分漱口.最后让患者保持静卧姿势,送往医院救治. 怎样分辨是否被毒蛇咬伤? 毒蛇的头部呈三角形,咬痕和无毒蛇的咬痕也不尽相同.此外,如果被毒蛇咬伤,患处会肿大,患者会感到剧烈疼痛,接着出现恶心,呕吐,腹泻,乏力等症状. 提示： 旅游期间消除疲劳的方法 晚上回到住所后，将双手握在门框上，自然呼吸，全身放松吊30秒，反复做23次。这样做能够使背、腰感到轻松。 坐在椅子上，两腿伸直，双手揉搓关节及小腿约2

16、分钟。然后双手握脚踝，尽可能使身体向前屈，维持10秒左右。 于临睡前揉搓手、脚，可以促进全身的血液循环。 仰卧，双手上举在头两侧置于床上，两腿伸直。然后全身用力向手指和脚部方向伸展，最大限度地伸展时，保持5秒，然后放松，可重复做23次。 仰卧，双手将一条腿抱在怀中,用力向胸部发力,维持20秒后,换另一条腿,如此反复做24次即可. 上身挺直保持坐姿,将头慢慢向左右各旋转5次,然后再分别以顺时针和逆时针旋转5次. 如果你想去海边 1、溺水 解决办法： （1） 发现有人溺水，应该立刻求援。如果溺水者并未昏迷，应从溺水者的后方向其靠拢，以免被溺水者抱住，无法动弹沉入水中，如果溺水者已经昏迷，可以从正面向其靠近。 （2） 如果溺水者呈俯卧姿势，要轻轻地用双手夹住患者，并将其身体翻转过来，呈仰卧姿势。 （3） 溺水都的颈部有可能受到损伤，因此要保护好颈部，必要时进行从工呼吸。 （4） 将溺水者救上岸后，应尽量放在平坦的地方，使其仰卧，检查是否有脉搏和呼吸。 （5） 如果嘴中有污物，导致呼吸不