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1、高中十一年级跨栏跑单元流程教学设计松江一中 蔡华勤一、指导思想：跨栏跑是高中阶段拓展内容的教学，而将跨栏跑内容设置在十一年级进行教学，其目的是让学生在参加跨栏跑学习中能有效的发展速度、灵敏和柔韧等身体素质，培养克服困难和勇敢顽强的精神，同时提高学生在日常学习和生活中的突发情况下跨越障碍的能力。二、内容分析：跨栏跑是田径项目中技术要求较高且观赏性很强的项目之一；此单元内容在高中十一年级中进行教学可能存在难度。因为高二学生他们模仿的能力在随着年龄的增加而逐渐减退，而他们对动作技术的分析能力尚未形成有效的阶段，同时，他们在空中的本体感觉能力较差。故在教学中应多进行一些辅助性练习和身体协调配合的练习，
2、以帮助学生在初学的过程中消除恐惧的心理，引导学生利用各种方法反复练习且在教师的启发下通过相互间的学习和交流，了解跨栏跑的相关知识、形成必要的动作技术为全过程学习的顺利进行打下良好的基础。三、学习目标：1了解跨栏跑的相关知识，基本掌握跨栏跑技术，并能连续跨越3-5个栏架2提高灵敏、协调和柔韧素质，提高跨越各种障碍的能力 3建立自信心并善于展示自我，养成勇于战胜困难的良好品质4学会相互学习和相互交流，提高合作意识并积极参与各项活动四、单元教学的主要环节1充分发挥合作学练的作用 在整个单元教学中，采取以小组为单位的练习形式，教师引导学生如何去练习，并且在练习的过程中发现问题，分析问题，解决问题。这样
3、既能充分发挥体育骨干的作用，又能在教师的帮助或同伴的帮助下进行练习，并激励自我积极参与，认真练习；从而为目标的达成起到较好的效果。2合理分组，合理分层 在整个单元教学中，教师尽可能应依据学生自己的技术水平，身体素质进行合理的分组；然后，由学生进行选择性练习。这样既提高了学生的学习兴趣，又发展了学生个性，使整个课堂教学有条不紊，学习的内容由易到难，循序渐进，使学生由“要我学”到”我要学”，通过分层学练，学生间的互动，使学生能在较短的时间内掌握技术，使课上能出现学生争着尝试各种跨越的练习，展示自我的训练场面。3巧用辅助器材和诱导练习 目前大部分学校存在学生上课人数多，器械少，针对这样的情况，应利用
4、一切可用的器材进行教学，让学生借用这些器械做一些辅助性练习，这样弥补课堂上器械不够的缺点，也增加了学生的练习密度。整个单元教学的过程中，强调知识与技能的结合，通过对跨栏跑的学习，促进了学生对技术动作的掌握与巩固，了解跨栏跑的相关知识。课堂中努力关注学生的个体差异和学习需求，给学生和谐的学习环境、合作学习的时间和空间，对课中出现的问题给予及时指导，让学生充分体验学习过程，创设“和谐环境，合作学习，相互交流”的教学氛围。从而使每位学生通过学习都有所进步，有所发展，由“学会”变“会学”，形成乐于学习，努力求知的良好学习习惯。以上是本单元教学的流程设计，不足之处祈盼各位专家、前辈提出宝贵意见和建议。松
5、江一中高中十一年级第一学期跨栏跑 单元教学流程内容主题跨栏跑课次9课次学习目标1改进并提高跨栏跑的技术，95%以上的学生能在较快速度下跨越35个栏2发展速度、灵敏和协调等身体素质，增强下肢力量3培养自信、果断、不怕困难的优良品质4形成主动、合作学习的学习氛围。教学重点1 摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉；2 摆动腿和起跨腿腿与手臂的协调配合；3 跨栏步与栏间跑的有机结合；4 克服恐惧心理。课次学习内容学习目标重点难点教与学的策略一、二、1跨栏跑起源和发展介绍2体育欣赏跨栏跑1 了解跨栏跑的起源和发展的过程2知道跨栏跑中什么是起跨腿、摆动腿3 激发学生爱国热情；简单了解跨栏跑的发展1 教师
6、讲解跨栏跑的起源与发展；2 跨栏跑摆动腿和起跨腿的区分及跨栏跑中各术语的介绍；3观看刘翔奥运夺冠视频；三、1专项柔韧性、协调性练习2过障碍练习过箱盖、垫子等连续过一定高度的橡皮筋。1掌握过障碍的方法，知道跨和跳的区别2发展柔韧素质、初步形成跨越障碍的能力3树立学习信心，养成相互交流的习惯；摆动腿的抬伸压，起跨腿的蹬屈拉。1教师讲解、示范各练习的方法和练习中注意事项2组织学生进行跨越垫子练习（横放垫子、竖放垫子）；3跨过一定高度橡筋练习； 四、五、1 跨栏步专门性练习；2 栏侧起跨腿、摆动腿练习；3 固定起跑至第一栏距离，快速过一栏。1 初步掌握起跨腿、摆动腿的动作，知道抬伸压和蹬屈拉的技术2发
7、展灵敏、协调等身体素质，形成跨越障碍的能力 3建立自信心、逐步养成勇于战胜困难的良好品质；起跑后上第一栏的距离控制；惧怕心理的克服；1教师讲解、示范栏侧起跨、摆动腿动作；2集体进行跨栏步分解动作练习；3分组进行栏侧动作练习；4过橡筋练习；5上第一栏练习；六、七、1 跨栏跑专门性练习2 栏侧起跨腿、摆动腿练习；3 尝试低栏连续跨栏步练习；4 不同栏高、栏间距的分层学练；1 进一步改进摆动腿和起跨腿动作，2 进一步发展速度、柔韧、协调等身体素质 3 培养勇敢顽强的优良品质，体验参与学习和成功的乐趣；跨栏步动作的掌握；跑与跨的协调；1教师讲解、示范各练习的动作和方法；2组织学生进行栏侧起跨、摆动腿练
8、习（海绵垫）；3连续栏侧过栏练习（海绵垫+栏）；4连续栏上过栏练习（海绵垫+栏）；5分层练习（不同高度、栏间距练习）；八、1 3步1栏栏侧练习；2 栏侧3步连续过栏练习；3 栏上3步或5步过栏练习；4选择栏间距3步练习；5起跑上一栏、连续过3、5栏练习。1 初步掌握栏间跑3步的节奏，巩固跨栏步技术2 进一步发展速度、柔韧、协调等身体素质；3培养自信、果断、不怕困难的优良品质建立跑与跨的有机结合；栏间节奏的掌握；1学生示范、教师讲解；2分组进行栏侧3步练习；3分组栏上3步或5步过栏练习；4分组讨论完成栏间三步的关键；5继续进行栏间三步的练习；6选择栏间距三步上栏练习7选择3、5栏练习九、1 辅助
9、练习230米跑过57个低栏3蹲踞式起跑，上第一个栏（注：让每个学生记住起跑后七步、 八步、九步过第一个栏的距离，并自行调整距离）4蹲踞式起跑，过35个栏（注：每个学生三步过栏，根据自己的能力调整栏间距）5学生展示、评价。1改进并提高跨栏跑的技术，95%以上的学生能在较快速度下跨越35个栏2提高速度、灵敏和协调等身体素质，增强下肢力量3建立自信、勇敢的品质4形成主动、合作学习的学习氛围。动作协调的配合1观看多媒体跨栏跑全过程的课件2教师讲解、分析3组织进行练习：辅助练习过35个栏起跑上第一栏练习起跑过35个栏练习分组展示4讨论影响跨栏跑的一些因素、提出建议安全保障措施1充分做好准备活动2注意练习
10、中相互间的间隔时间3提示学生决不逆向进行跨栏跑4提示学生应根据自身的能力进行各项练习评价方法教师：对学生进行平时学习的观察评价、及时语言评价；最后以评语评价进行。学生：以小组对各同学掌握跨栏跑技能进行评价注重分层教学倡导自主体验一、 指导思想根据二期课改“以学生发展为本”的教育理念，要求面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，激发学生参与练习的兴趣，学会健身技能。二、 教学目标本次课旨在培养学生乐于积极思维、不断完善自我、超越自我的学习习惯。最后预期85%90%学生掌握跨栏步的基本技术，能以较快的速度连续跨越栏架，在愉悦的心情和氛
11、围中学有所长。三、 教学内容与学生情况分析在刘翔奥运夺冠的契机下，结合我校是上海市田径项目传统学校，把跨栏作为高二年级的拓展教材，它对发展高中男生的速度、灵敏、柔韧及培养勇敢、顽强的意志品质有着积极的作用。通过前几次课的教学已使一部分学生建立了正确的跨栏步概念，所以本次课的教学重点是让学生学会跨栏步动作。四、 教学过程在本次课的教学中，根据高中男生的生理特点，针对性地安排跨栏的专门性练习，以提高他们的柔韧素质。在进行跨栏步的辅助练习时，采用由易到难，有简到繁，由分解到完整的教学手段，利用海绵包等教具来消除他们对跨栏的畏惧心理，使学生能更好地体现动作技术。本次课的教学目标不是让每个学生都成为参加
12、跨栏跑比赛的运动员，所以在教学中设置了不同的栏高和栏间距让学生自主选择，分层教学，体现区别对待的教学原则，提高锻炼身体的效果；又考虑到某些具有运动天赋的学生的学习需求，课中专门设置比赛用栏高和栏间距（91.4cm、9.14M）让学生去尝试练习提高，为校田径队发掘人才。最后在学生优美动作的展示以及师生“激烈”的比赛中结束本次课的主题内容的学习。结束部分主要是以身心放松为目的，在轻柔的音乐声中学生心情愉快，身体放松。本课谨为二期课改高中体育与健身教学的探索，恳请各位专家、同行指正，谢谢！上海市松江一中体育与健身课时计划年级高二人数28日期2006-11-25执教蔡华勤班级6组班形式男生班周次12课
13、次3内容主题跨栏跑9（6、7）重点起跨腿的蹬、展（屈）、拉难点跑与跨的协调学习目标1 采用辅助性单一动作强化等练习方法，改进摆动腿、起跨腿技术，75%以上的同学基本掌握跨栏步动作，发展速度、柔韧、协调等体能；2 结合自身的学练能力，设计并调整练习场景，观察同伴的活动、互相评议和演示，建立正确的动作概念和栏间节奏的意识，表现出果断、自信的行为，获得跨越障碍的直接经验。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一二三四1分钟8分钟27分钟4分钟课堂常规准备活动：1慢跑2跨栏操：1）体侧运动2）体转运动3）外摆腿4）正压腿5）栏上跨栏坐练习6）栏侧起跨腿、摆动腿练习跨栏跑1尝试栏上练习2连续过栏练习3不同栏高、栏间距的分层学练4学生对比展示1) 学生Vs学生2) 老师Vs学生1整队放松（音伴）2师生互评小结3回收器材布置课外作业（思考：影响跨栏跑速度的因素有哪些？）4师生再见2-435
