2019高考复习：晚上学习效率还能翻倍？ 1、设定目标时间是有限的，有必要的话就列一个单子，当然前提是量力而行，不要准备一晚上的时间干出一个月的成果，太不现实了，再说人也不是铁打的，适合自己当前的目标才是合理的，不必一味追求高目标假如每次定的目标太高，自己集中精力也完不成的话，就得适当下调些了假如目标没完成就睡觉会充溢负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法2、给自己定一些时间限制连续长时间的学习很简单使自己产生厌烦心情，这时可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲惫感假如可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发觉，以前一小时都完不成的，现在四非常钟就完成了3、不要整个晚上都复习同一门功课我以前也曾常常用一个晚上来看数学或英语，实践证明，这样做非但简单疲惫，而且效果也很差后来我在每晚支配复习两门，状况要好多了4、做一套题做题，是另外一种总结梳理式复习有时候到了晚上，假如再看书的话，我们的精力就很难集中了，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式当我们沉醉于题目中时，精力不知不觉就集中起来了。
况且做题是对白天复习效果的最好检阅和运用，相当于在无形之中巩固强化记忆，比单纯看书、做笔记的效果都要好许多5、避开干扰在学习之前上网到处逛逛或看会电影，常常不知不觉就花很长的时间假如学习的时候同时开着闲聊软件或其他通讯软件，建议关掉(假如不是学习须要的话)，最好也关掉或改为静音，放在不被打搅的地方清理桌面，把能干扰你的东西都收起来拿掉桌子上能干扰留意力的物品不要太饿或太饱，拿大瓶的水放在身边，削减机会同时学习用到物品，要事先准备好一般人的留意力很难肯定集中的，假如是和家人挚友一起住也尽量不要让他人打搅自己，还有一个有争议的习惯就是一边听音乐一边学习，我也有过这种经验，但是我的留意力很简单分散，思维很简单被音乐带进去，所以我都尽量不会听音乐学习的，不过这个分人假如你遇到特殊的状况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者运用上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，起先学习这样做一段时间，你会发觉自己睡觉的时间又提前了不少6、一起先学习，马上进入状态最重要的是起先的15分钟，这个时间很重要，假如一起先你就心猿意马，看东看西自然是不行的只要用心致志的学习15分钟之后，你就起先步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信念大增地接着学习了。
有时候自己心情受到干扰，常常觉得复习没有思路，不知道从哪里起先其实你会发觉，当强迫自己起先工作之后，很快就会进入状态当然，假如你遇到状态特殊不好比较极端的时候，心情始终静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去7、晚上学习适量喝白水不须要多喝，依据自己状况适量即可，不建议去喝咖啡或茶，可能许多人会因为想提神而喝茶或咖啡，但个人建议不要，因为咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要因为一时的精神亢奋而去和咖啡，喝白开水就可以，还有牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝8、保证足够的睡眠晚上不要熬夜，定时就寝中午坚持午睡足够的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求睡眠不足，到了晚上简单犯困，做题无法集中精力，背政治也效率不高，所以不建议晚上熬夜养成良好的作息习惯是考研复习的保障9、心情担心定的时候可以休息可能有些事情让你心情始终不稳定，假如强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动打球等，这个时候你假如有些业余爱好就会帮到你，帮你从担心心情中拉出来，假如实在不能调整心情晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。