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1、我的课改故事 让学生拥有健康的心态课改之前，我觉得教师的职责就是坚守工作岗位，搞好本职工作，认真备课、上课、作业批改、深入了解学生，坚持由循序渐进因材施教原则，精讲多练，重点突出，努力提高课堂教学水平，提高学生的学习成绩。课改之后，我更加注重关心和了解学生的学习、生活情况，培养学生良好的行为习惯，发展学生的个性，培养人格健全的健康学生。过去我们认为健康的标准就是身体健康，忽略了学生的心理健康。因此我特别注意和学生的沟通、交流，及时关注学生的心理变化，发现问题，及时解决问题，引导学生做一个阳光少年。班上一位女生小刘从家里坐车返校的路上，钱包被人偷了，里面有少量现金、银行卡、校园卡，导致接下来的日
2、子没钱没卡就没法正常生活了。于是她向室友借钱，可是室友却说没钱。她觉得平时跟她关系很好，过去她有困难，我总是全力帮助她。可是自己有困难，室友却不愿意帮助她，她越想越愤怒和生气，内心痛苦，睡眠质量不好，学习效率下降，严重影响学习和生活了。当我发现小刘情况不佳的时候我主动找她聊天，运用自己所学心理学知识，及时帮她进行心理疏导。记得当我问起她时她特别生气，倒不是因为钱包丢失，主要是因为她的室友没有在关键时刻帮助她。她说道：“我以前和这位室友友关系特别好，去年她没有钱了，我就借了生活费给她。这次从家里回来发现自己的钱包不见了，钱是没有多少，可是我的银行卡和校园卡都在里面，我宿舍也没有现金。我不想让父母
3、担心，反正银行卡丢失一个星期后就可以补办。于是我向这个室友借钱，说一个星期之后就可以还给她，可是她却支支吾吾的说她没钱。我当时没有多想，就向宿舍其他人借了，吃饭需要钱。后来越想越觉得不对劲，我可以借钱给她，她为什么就不能把钱借给我呢？她怎么能这样对我？我越想越来火，都什么人呀，还是我的室友呢？这么自私，关键时刻还比不上其他的室友，为此我不怎么跟她说话了。”通过分析我发现她存在不合理信念：自己过去经常帮助该室友，自己困难时室友也必须帮助求助者，并表现出了不良的行为反应愤怒。我说：我们来看一个例子，假若有一天，你在奶茶店里喝奶茶，这时候走过来一个人把你的奶茶弄洒了，你会怎么想？小刘说我会很生气，这
4、个人太不小心了。接着我又说但是如果你知道他是个盲人，你会怎么样呢？ 小刘说道盲人眼睛看不见，我想我会原谅他。我看着她说：你看，同样是奶茶洒了，但是由于不同的认知，结果，你就会产生不同的情绪。所以，对事物的认知，引起情绪的真正原因。她喃喃自语道是这样吗？（沉默）老师说的好像有道理。我继续引导她说：你前面说的事是生活中的小事，很多人都会遇到，包括我，但他人的反应不都像你一样，所以它们可能并不是你情绪困扰的原因。她迟疑地说道那是什么原因呢？我说道是你对这些小事的看法。人们对事物都有自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中的
5、一些不合理的想法造成的，那么你或许就能合理处理自己的情绪。 她说：真会这样吗？我继续说道：你觉得我们的心情会不会受想法控制呢？我给你讲个小故事吧，一位老太太有两个女儿，大女儿家是卖雨伞的，小女儿家是卖盐的，晴天时，她担心大女儿家的雨伞卖不掉，下雨时她又担心小女儿家没办法晒盐。整天闷闷不乐，你说她怎样才能高兴起来呢？她眼睛貌似闪了一下光，说：晴天她想小女儿家可以晒盐，雨天大女儿家的伞好卖，这样她就天天都高兴了。我反问她现在知道合理信念的重要性了吧！她微笑地点头。由于上课铃响起了，她不得不回教室上课了。观察她接下去的情况我发现她的精神状况较之前好了很多，但是看起来她还是没有完全释怀。我又让小刘出来
6、，跟她聊天。我还没有开口她先说道老师上次跟你聊天之后我心情好了很多，但还是有点困惑。我希望和室友和好如初，可是我开不了这个口。我说道：要想改变你俩的关系，必须从自己做起 ，而不能要求她怎么做，你该对自己的情绪和行为反应负责任，因为是你的不合理信念在捣乱。她看着我期待地说，那我接下来该怎么办呢？我说道，你要找到自己的不合理信念，并且只有改变了不合理信念，才能减轻或消除你目前存在的情绪体验和行为反应。她说：可是我还是不知道自己有哪些不合理的信念。我说道你上次说你经常帮助她，借钱给她，可是她却帮助你，借钱给你，所以你很生气。小刘说道那当然生气了，来而不往，非礼也。我说：我听明白了，照你所说，你对别人
7、怎样，别人也该怎样对你，因此别人对你怎样，你也肯定对别人怎样。她沉默了一下：好像也不是，以前初中一个老师特别欣赏我，我好像并不怎么欣赏喜欢她。我说：你刚讲过一个人对别人怎样，别人就该必须对他怎样。而你刚说的这位老师欣赏你，可是你并不欣赏她。似乎有些矛盾，你能解释一下吗？小刘说：她上课的风格我不喜欢，她也不是我喜欢的老师类型。我说：你看，别人对你怎样，你并没有对别人怎样。她说：好像是。我说：你的说法和做法有些矛盾，你能解释一下吗？她说：你的意思是我不欣赏这个老师，表明别人怎样对我，我也可以不这样对她？我继续引导：你说呢？小刘说：难道真是这样吗？我借钱给别人，别人难道可以不借钱给我。我说道：你认为
8、你生气是由于你的室友没有借钱给你，其实借钱只是一件事，你要求别人像你怎样对待她那样对待你，这是你的信念。你的信念有些是合理的，有些是不合理的，不同的信念导致不同的情绪状态。你现在的情绪就是不合理信念造成的，必须改变它，才能改变自己的情绪。请你想一下，拿来一个鸡蛋，有几种吃法？她思考了一下，可以清煮，可以煎鸡蛋，可以炒鸡蛋等等，我好像明白了，本来就有很多种可能的事，我却只要求了一种。我说：你对别人提出要求，要求别人必须听你的，这是一种绝对化的要求，一种不合理的信念。如果我们对别人的“要求”变成“希望”，当我们不希望的事发生时，最多是一种失望，不会过分的怨恨别人，自己也就不会生气了。她长叹一口气说：老师讲得很对，我应该接受她把钱借给我，也应该接受她不把钱借给我。我这就回去跟她道歉。以上就是我课改的一个小缩影，我愿意继续用我的行动温暖每一个学生的心灵，让他们心灵向阳。
