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1、任课时间：2010-3-25 地点：山顶球场武术场地 指导教师： 任课教师： 教学内容五步拳和篮球双手胸前传接球教学任务1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。2、激发学生学习武术的爱好和兴趣。3、初步学会五步拳。大力开展互学、互帮、互纠、互评活动， 不断提高学生的学、练和探究能力。结构教学内容运动量组织教法和要求时间次数开始部分准备部分准备部分基本部分基本部分基本部分基本部分结束部分一、值日生整队集合报告人数二、师生相互问好三、教师讲解教学内容，任务目的一：慢跑热身：围绕山顶球场慢跑一圈（二路纵队）二：徒手操：1.头部运动：（4*8）准备姿势：身体直立，双手叉腰第一个八拍，1拍低头，2拍后
2、仰，3拍向左偏，4拍向右偏，5-8拍顺时针绕头成准备姿势；第二个八拍同第一个八拍但方向相反；第三个八拍同第一个八拍；第四个八拍同第二个八拍。2.扩胸振臂运动（4*8）准备姿势：身体直立，两手自然下垂。第一个八拍两脚分开站立，大约与肩同款，1-2拍两手胸前平屈并后振两次，3-4拍两手经体前成侧平举并后真两次，5-6拍右手上举，左手放于体侧，同时后振两次；7-8拍拍左手上举，右手放于体侧，同时后振两次；第二、三、四个八拍同第一个八拍。3.肩部运动（4*8）屈肘，手指置于肩上，做以肩为轴的旋转运动。第一、三拍做顺时针的旋转，第二、四拍做逆时针的旋转4.腹背运动（4*8）准备姿势：身体直立，两手自然下
3、垂，两脚开立与肩同宽第一个八拍，1-2拍双手上举并向后振两次，3-4拍双手经体前尽量向下压，膝盖不能弯曲5-6拍同1-2拍，7-8拍同3-4拍，第二、三四拍同第一拍5.仆步压腿（4*8）预备：开始直立，1-2八拍右脚全蹲，左脚伸直，脚尖内扣，两脚全掌着地，两手分别抓握两脚外侧；3-4八拍脚与1-2拍相反。6.弓步压腿（4*8）预备：身体直立；1-2八拍左脚向前跨出一步，屈膝并平行与地面，右腿绷直，3-4八拍上体姿势同1-2八拍，又脚在前，左脚绷直7.手腕踝关节运动（4*8）两手指交叉，活动手腕，第一、三八拍左脚脚尖着地旋转；第二、四八拍换右脚做相同的动作，活动脚踝游戏：名称：踩石过河游戏方法：
4、将学生分成人数相等的两队，每队又分成人数相等的甲乙两组，面对面成纵队分别站在起点线后。游戏开始后，各队甲组排头手拿两块纸板作为活动的“垫脚石”，依次向前挪动纸板并踩在脚下，迅速度过这条河，并将纸板交给同组对方排头的并用相同的方法渡过这条河，直到全部完成，先完成的队获胜。输的那队做深蹲五个。器材： 4块边长30cm的正方形纸板，两条相距10米的平行线，中间作为假想的小河。内容一：五步拳基本步法：弓步：前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉，髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线。马步：挺胸立腰、开髋裹膝、脚跟外撑、脚平头正。赴步：挺胸、立腰、沉髋、腿仆直、不拔根。虚步：前虚后实、虚实分明、挺胸立腰。歇步：
5、两腿贴紧、挺胸立腰、前脚外展。手形：1.勾：五指尖捏拢，屈腕2.拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧，拳面平，手腕直4.掌：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。 内容二： 五步拳1、两脚并步站立，两拳收于腰间，头转向左边。2、重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼向上，眼睛注视右拳冲出方向。3、重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿4、右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂
6、翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。易犯错误：马步没有收胯，左手没有顶起。5、左转身90左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌又腰侧180抡拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视右掌。6、两腿屈膝全蹲成右楔步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。7.身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。8.右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌9.重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步
7、，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。10.右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。一、集合整队二、放松练习深呼吸，放松肩膀和手臂,用手掌轻拍大、小腿。三、教师小结四、收拾器材五、师生再见内容一：篮球的传接球方法：1.学习原地双手胸前传接球 用途：是队员实现战术配合运用最多的基本方法要领：蹬地伸臂的同时，抖腕拔指（拇指下压，食中二指用力拔球，四指向前，拇指向下）。接球时用传球手型主动伸出迎球，手指尖触球立即后引于胸腹间动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拔（指）|动作协调连贯、双手用力均匀、2.发展和提高.迎面跑动传接球方法：将学生
8、平均分组，迎面相距34米进行练习.圆圈跑动传接球方法：将学生平均分组，先由一位同学在中心做定点传接球，其他学生在外圈匀速运球慢跑及传接球练习 51组织形式： 要求：1、 缺席要提前请假2、 服装要便于运动3、 整队做到快、静、齐4、 专心听讲，认真练习5、 遵守课堂纪律组织：教师领跑要求：保持队列队形，速度适中。1 讲解2 示范3 在口令下带领学生做动作组织教法队形： 1、学生应认真听讲，明确本次教学课教学内容及教学任务。如有疑问应举手示意。2、积极配合教师完成教学任务。认真学习，主动练习，掌握教学内容，提高技能。1、负责准备部分内容的同学应在课前认真安排好准备活动内容。操作时，口令响亮、指挥
9、合理、师范清楚。2、准备活动队形由负责准备部分内容的同学根据准备活动内容进行合理安排。3、做操同学应积极配合带操同学完成好准备活动内容。同时，认真做好准备活动。使肌体进入运动状态，以防损伤。目的：增加肌肉弹性及关节活动度、加强神经肌肉电未的传导、提高注意力、提高体温和脉搏。规则：游戏进行中，脚必须完全踩在纸板上，如果踩在地上，要在补做一次。目的：可以提高学生的积极性，和学生的团队协作精神。组织形式： 1 讲解：动作的技术要领以及易犯错误2 示范：（分解 完整）1） 慢动作示范（分解 完整）2） 正常速度示范（分解 完整）3 指挥学生练习（口令）4 纠错再练常见的错误做法：弓步：易犯错误：拔根、
10、后退弯曲、躯干向左右侧倾、两脚横向距离小。马步：易犯错误： 脚尖外撇、弯腰、跪膝、蹶臀赴步：易犯错误： 平仆腿不直、脚外侧掀起、脚尖上翘外展，上体前倾，全蹲脚拔根虚步：易犯错误： 虚实不清、重心过高。歇步：易犯错误： 两腿未加紧，一膝关节着地；前脚外展不够，影响平衡 队形： 1.讲解：动作的技术要领以及易犯错误2.示范：（分解 完整）慢动作示范（分解 完整）正常速度示范（分解 完整）3.指挥学生练习（口令）4.纠错再练常见的错误做法：弓步：拔根、后退弯曲、躯干向左右侧倾、两脚横向距离小。1.讲解：动作的技术要领以及易犯错误2.示范：（分解 完整）慢动作示范（分解 完整）正常速度示范（分解 完整
11、）3.指挥学生练习（口令）4.纠错再练常见的错误做法：弹退时脚尖不能绷直1.讲解：动作的技术要领以及易犯错误2.示范：（分解 完整）慢动作示范（分解 完整）正常速度示范（分解 完整）3.指挥学生练习（口令）4.纠错再练常见的错误做法马步： 脚尖外撇、弯腰、跪膝、蹶臀1.讲解：动作的技术要领以及易犯错误2.示范：（分解 完整）慢动作示范（分解 完整）正常速度示范（分解 完整）3.指挥学生练习（口令）4.纠错再练常见的错误做法歇步：易犯错误： 两腿未加紧，一膝关节着地；前脚外展不够，影响平衡；1.讲解：动作的技术要领以及易犯错误2.示范：（分解 完整）慢动作示范（分解 完整）正常速度示范（分解 完整）3.指挥学生练习（口令）4.纠错再练常见的错误做法赴步：易犯错误： 平仆腿不直、脚外侧掀起、脚尖上翘外展，上体前倾，全蹲脚拔根1.讲解：动作的技术要领以及易犯错误2.示范：（分解 完整）慢动作示范（分解 完整）正常速度示范（分解 完整）3.指挥学生练习（口令）
