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1、护法养发总结什么的对头发好?头发是女人的宝贝，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。这自然离不开均衡的饮食结构。对于保持健康发囊而言，早餐营养最为重要。如果大家有心观察，会发现这样一个有趣的现象，在办公室工作的人，包括一些年纪并不是很大的青年白领们也开始“聪明绝顶”了，而且这一现象还在加剧中。据调查，随着社会的发展，脱发人群有着越来越年轻化、越来越低龄化的特征。这令我们为之感
2、到心惊胆战，生怕有一天我们也会变得“聪明绝顶”。?一、 办公室里工作的白领们应该如何预防脱发1.尽量不用尼龙做的梳子以及塑料梳头，尼龙梳子和塑料梳子梳头容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最好是选用黄杨木梳或者猪鬃头刷，既能够去除头屑，增加头发光泽，又能够按摩头皮，促进血液循环。2、平时洗头不要过勤，夏天一周2-4次，冬天一周1-2次即可。洗头的同时需要边揉搓边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能改善头皮血液循环。3、脱脂性强或碱性洗发剂的脱脂性和脱水太强，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选用。最好不要长时间一直使用某种洗发剂
3、。4、精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发的加剧，压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，消除当天的精神疲劳，对头发是有益的。5、吹风机吹出的热风温度可达100度，会损伤头皮，破坏毛发组织，所以要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液同样也是影响头发发质的一大关键因素所在，次数多了会使头发发根大伤元气。6、坚持多吃坚果、谷物、水果。若是蔬菜摄入量减少的话，容易引起便秘致使“弄脏血液”，影响头发质量。细心注意以上呵护头发的方式，即使在办公室里工作的白领们也可以不必受到脱发的困扰了。二、吃什么对头发好之护发食物1.富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的
4、蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。头发增长生长及保持强度，离不开角质素。毛法学顾问专家菲利普金斯利博士表示，一旦蛋白质(红肉、鱼类、鸡蛋和鸡肉等)摄入过少，就会影响角质素水平，头发必然失去弹性，且停止生长。2.富合维生素B、C的食物：维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢
5、复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。3.豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。4.胶质食物：合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。此外，如果饮食摄入的微量元素铁不足，也会导致脱发。如果身体缺铁，那么铁蛋白水平就会下降，进而干扰正常的头发生长周
6、期，增加脱发几率。专家建议，常吃富含铁的食物，如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。多吃一些上述“吃什么对头发好”的食物，头发问题便不会光临你的头顶了。三、食疗药方:1.预防秃发的食物烘制黑豆：取黑豆500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。2.乌发食物黑豆雪梨汤：取黑豆30克，雪梨l一2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效
7、，是效果权佳的乌发食品。3.亮发食物：研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。5、黄瓜汁:黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效，如此价廉物美的食物备人们喜爱。用黄瓜榨汁，长期饮用可以帮助人有效防止脱发、指甲劈裂、记忆力减退等。众所周知，黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。美国营养专家通过对比研究证实，每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂，甚至于还可以增强人的记忆力。实验中营养专家还发现，吃整个黄瓜的效
8、果没有饮黄瓜汁效果好。“黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，且它含有很少量的脂肪和糖，因此是理想的饮料。”营养专家表示。黄瓜汁易于制作，四脂溢性脱发病例及治疗：脂溢性脱发怎么办?脱发的发病原因多而且很复杂，但最常见的脱发类型是是脂溢性脱发，脂溢性脱发的原因是皮脂分泌过多，导致发乳头发生堵塞，从而导致局部发生炎症而引起脱发，脂溢性脱发还可能和脂肪代谢障碍、维生素缺乏、精神刺激等因素有关系。脂溢性脱发大部分发生在头顶前部和颅的顶部，脂溢性脱发表现是毛发均匀性的稀疏，有的脂溢性脱发就会程为秃顶，而且经常有头屑脱落和不同程度上的瘙痒症状。脂溢性脱发怎么办?从中医的角度上看，辨证治疗：女性脂溢性
9、脱发的治疗要注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物;（一）阴虚型临床表现：脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软，舌质红，苔少，脉细数。食疗药膳：1、菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜100克(洗净切碎)，黑芝麻20克，炒酸枣仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟时调料食用。2、芹菜黑豆汤：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉15克，水煎熟服食，每日2次。3、酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先将粳米加水适量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，连月服57日。（二）血瘀型临床表现：脱发头痛，面色黯晦，舌质黯红或有瘀点，脉沉细。食疗药膳：1、槐花柏叶丹皮粥：槐花50克，侧柏叶15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。将槐花、柏叶、丹皮加水煮30分钟去渣，再入粳米，待米半熟时入冰糖，至熟食用。每日1次，连服10日。2、桃仁川芎黑豆汤：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，将桃仁打碎，川芎用纱布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加适量冰糖，饮汤食豆。每日1-2次。应该买：黑豆，蜂蜜，黑芝麻，霸王防脱洗发水一套
