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1、打乒乓球发力技巧_乒乓球初学根本功图解 所谓难者不会，会者不难。弧圈球的发力其实很容易，我们经常看到高手拉球不慌不忙，不紧不慢，即轻松又省力，因为他们掌握了这种技巧。下面就由办公室王老师为大家介绍一下打乒乓球发力技巧，希望能帮到您。 打乒乓球发力技巧练习 右手握住一颗乒乓球，站在一个空旷的场地里，用弧圈球的动作将球扔出去，如果你能轻松的将球抛远，说明你的发力机制越好。就像游泳一样，会游泳的人，即轻松又快。 你扔5分钟，100个球左右，你的理解和感悟会突飞猛进，因为你会发现自己越扔越远。 打乒乓球发力技巧练习感受 1.放松。 是拉球的重中之重。无论引拍还是发力，整个手臂都是放松的，出手瞬间，大臂
2、会稍微绷点劲，肘部以下依然放松。同时，你也可以试试手臂紧张是什么效果，感觉用了很大力量，但球就是扔不远，因为紧张会产生对抗力。 2.身体发力。 球扔的远，力源是蹬地转腰，而手臂只是顺势一甩，将速度传至手指。你也可以试试不蹬地、不转腰是什么效果，扔不远的。 3.收小臂。 收小臂的重要性毋庸置疑。但收小臂不是主动的发力，而是一种顺势而为，如果1、2做好了，小臂自然会快收，加速将球抛出去。我在上文中提到，为什么大臂要稍微绷点劲呢因为大臂绷点劲，会突然制动，而小臂会沿着惯性加速收缩，这就是双节棍的原理。你也以试试主动收小臂的效果，感觉比较费力，而且扔的不远。 4.协调。 协调的本质是为了合力。这是一种
3、感觉，需要量的积累，但100个球之内，你肯定会做的协调，找到这种感觉。 5.空挥拍。 至此你已经掌握了发力机制，拿起球拍按照你自己领悟的要领去挥。你会发现，这种发力机制和之前大有不同，这就对了，说明你改进了、进步了!记住这种感觉，去球台试一试吧。 6.连续抛球。 你可以节奏是先慢后快，练习连续拉球，重点是球与球之间身体松紧度的调节。 这种练习的好处是：效果直观，比照明显，不用别人指导，自己就能筛选出最优化的动作。拉下旋向前上方扔球，要扔的高扔的远，拉上旋是向前扔。反手的练习也同理。 最后要强调的是，这种方法并非能在5分钟内学会拉弧圈球。因为弧圈球技术包含两方面内容：一方面是死的，一方面是活的。死的方面是发力机制，它就好比是数学公式，无论是谁、在哪都得这么用，可以速成;活的方面是指找点、取位、板型调节及打磨比例的调节，这个不能速成，需要长期的积累和总结。也就是说，你记住了数学公式不一定会解应用题，但反过来，记不住公式肯定解不出题。这就是发力机制与实际应用的辩证关系。 1
