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1、2023早餐建议书 早餐建议书在社会开展不断提速的今天，我们都跟建议书有着直接或间接的联系，建议书是一只无形的手推动展某项工作、任务或活动开展。你写建议书时总是没有新意？以下是我整理的早餐建议书 ，希望能够帮助到大家。早餐建议书 1同学们:下午好!今天你吃早餐了吗吃了些什么呢你考虑过你的早餐合理吗根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。早餐问题还表现在大局部同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。科学研究说明，
2、不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，那么为早餐营养充足，假设食用了其中的3类，那么早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量那么较差。早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习!建议人：日期：早餐建议书 2各位同学，早上好！今日吃了早餐吗
3、？吃些什么呢？你研究过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里仅有65个人每一天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃34次早餐，虽然少可是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里仅有3个人的人从不吃早餐。为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被无视的问题。早餐问题还表此刻大局部同学不明白如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入缺乏，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！早餐
4、建议书 3同学们，下午好! 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人无视了早餐据我了解，有大局部的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。 科学研究说明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表：星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂
5、肪(克)1.3碳水化合物(克)星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)大家可能会问，什么是营养早餐呢我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，那么营养充足，要再接再厉。如果食用了其中的三类，那么早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，那么早餐质量较差，还得继续努力哦! 通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!早餐建议书 4吃早餐是能够帮助你摄入关键的营养素，包括纤维、蛋白质和钙。它可以让你
6、出门前加强和家人的联系。最近一次有为减肥而不吃早餐的争辩，但是大家一致认为儿童应该吃早餐。你早餐吃什么对你的健康很重要，一顿好的早餐会让你感觉饱而且在你接下来的一天中会让你吃得少一些，所以你甚至可能会减肥。以下是健康早餐的四个简单的贴士。1、吃营养丰富的食物。这样会让你吃饱。这些食物可以是低脂的希腊酸奶是的，希腊酸奶富含蛋白质，鸡蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生酱等也是不错的选择，只要你控制好量一个核桃的壳是约2汤匙价值。低脂牛奶和奶酪也是不错的选择。2、吃水果。早上吃的水果是获得一个剂量的纤维、维生素和矿物质，包括维生素C和钾的重要方式。选择这个季节你喜欢的水果。一杯浆果或西瓜的季节是一个很好
7、的选择。如果可以你还可以带一个苹果或梨子在身上。桔子或半个葡萄柚是另一个很好的选择。整一个水果比果汁要好。水果是高纤维、低热量。它需要时间来咀嚼，你会慢慢吃，认识到你所吃的食物。3、全谷食物。很多人为了减肥都不吃碳水化合物，特别是健康的谷物。谷物和碳水化合物并不坏。我建议跳过甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉饼，为在特殊的场合保存这些食物，你的早餐中一杯煮燕麦片或一片全麦面包是一个很好的选择。其他健康粗粮的例子有：全谷物早餐麦片至少3克纤维，糙米蛋糕、全麦英式松饼皮塔饼或糙米饼干。4、坐下享受！我总是告诉客户，用心地吃，吃坐下来。吃饭的时候，你甚至不会记得你所吃的食物。好似你觉得站着吃不会增加卡路里。但
8、是，你知道，不管你吃他们站着或坐着卡路里都会增加。最好坐下来享受一碗全谷物麦片。XX班 XX2023年xx月xx日早餐建议书 5各位同学，中午好！我在看了xxx的调查后发现，各位同学最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养缺乏，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，那么会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引
9、起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。而我们的传统中餐那么是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。?本草拾遗?中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。综上所述，为了各位同学的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土，但确实有食用价值的中餐上去。早餐建议书
10、 6人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。今天你吃早餐了吗吃了写什么呢吃得有营养吗据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。现在我就来讲一讲早餐的重要性。不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库
11、和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反响提供水环境和参加局部代谢中的反响。营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：1.身体感觉较饥饿，以后的食量会增加2.能量缺乏，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚3.人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。再给你们一个建议：早餐能量分配最正确比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都
12、健健康康，快快乐乐!同学们!今天你吃早餐了吗吃了些什么呢你考虑过你的早餐合理吗根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。早餐问题还表现在大局部同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。科学研究说明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾
13、病。那什么是合理而营养的早餐呢根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，那么为早餐营养充足，假设食用了其中的3类，那么早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量那么较差。早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习!早餐建议书 7同学们，下午好！我发现同学们最喜欢的早餐是吃年糕，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说单吃年糕是对身体不太好，没营养的。大家都知道，年糕并没有太多的营养，如果把它们当早餐，虽然能填饱肚子，可我们追求的是营养，所以就营养而言是不太好的。单吃年糕会
14、加重消化器官的负担，不利于身体健康。而我们的传统中餐那么是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以单吃年糕为自己的早餐，反之，应该把眼光往那传统的食物上，那才确实有食用价值的中餐。早餐建议书 8同学们，早上好！我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头
15、这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养缺乏，但如果营养摄入过多，那么会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充分，能够专心学习强气力小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。六4班 XXX2023年XX月XX日早餐建议书 9同学们好！随着人们生活节奏的变快，早餐本应在我们的生活中得到重视的事情，却越来越被人们无视，特别是在我们学生中
