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1、无花果的食用方法:5种吃法1、直接食用现在市面上很多无花果干都是作为休闲零食卖的，这些都是开袋即食，直接食用的。 小贴士：不用剥皮，直接吃哦2、煲汤无花果干和瘦肉一起炖汤，清润好喝，还能化痰祛湿、调理肠胃，你也可以放玉米一 起煲哦.3、煮粥准备几个无花果干，洗净后切片,然后和糯米熬煮成粥，可以促进消化,保养肠胃。4、拌菜无花果干和洗干浄的西瓜皮切绘凉拌成菜，口感清爽，味道独特5、做甜品【材料】干无花果4颗十梨子1个，冰糖适量【做法】1、梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨2、把炖盅盖好，放入锅水，注入淸水约到炖盅一半的位置.大火烧开后，转小火炖 40-60分钟即可
2、，放凉后即可无花果干怎么吃?可直接食用，也可用来煲汤、煲惦、拌菜、做甜品，看來，无花果 干的吃法还很丰富哦。:功效与作用1无花果可食率高，鲜果可食用部分达刖沐 干果和蜜饯类达100%. J1含酸量低，无 硬大的种子，因此尤适老人和儿童食用。2无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消 化，促进食欲，乂因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。3. 无花果所含的脂肋酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积*进而起到降血斥、预防冠心病的作用.4无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。5.未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果
3、汁中可 提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、増强机体抗病能力的作用，可以预防多 种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化.并对正常细胞不会产生 毒害。:营养价值1无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%.干果5. 3%;目前己经发现18种。不仅因 人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值+ II尤以天门冬氨酸1. 9%干重含量最 高,对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品e2无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%.干果达7眺以上。其中，可被人体直接吸 收利用的葡萄糖含量占34. 3%干重，果糖占31. 2%干也而蔗糖仅占7.82%干重。所以热卡较 低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。3无花果含有多糖，占晒干重，主耍为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。4无花果含有多种维生素，特别是含有较塞的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g.干果为 70mg/100g,居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。感谢您的阅读，祝您生活愉快。
