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1、襄阳樊城职教中心体育课教案 第十八课 篮球第二课 胡基伟课的内容：急停跳投课的任务：通过本次课的教学，使学生了解急停跳投及急停跳投的技巧的技术。并通过学习，逐步提高篮球的兴趣。一、开绐部分 3分钟内容：体育委员整队，检查人数，向教师报告师生问好！ 宣布教学内容任务、检查服装。 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。组织：四列横队 要求：快、静、齐二、准备部分 9分钟内容：慢跑500米 徒手操 、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动 、原地上挑加转体组织：四列横队（如下图） 三、基本部分 25分钟内容：急停跳投：急
2、停跳投的技巧导学：1、讲解篮球急停跳投的动作技术。 2、师范篮球急停跳投的动作技术的动作。 3、讲解、师范队形。 4、讲解篮球急停跳投的动作技术的要领。 要领： 一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。 二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手 三，运球急停跳投的收球前之运球要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。 四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，
3、等别人来火锅、盖帽才要出手投篮。 五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的支点都是稳定的。 六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。 七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。5、在急停跳投的技巧上几个必须注意的几个动作技术： 一，急停必需脚要弯才能停的住；
4、很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。 二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手 三，运球急停跳投的收球前之运球要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。 四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽才要出手投篮。 五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻
5、巧的，每一个动作的支点都是稳定的。 六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。 七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。 自学：1、学生可模仿教师急停跳投动作技术。2、可在球场边抛球模仿急停跳投动作技术。群学：双人或多人自由组合，让同组同学看自己的急停跳投动作技术，并提出问题，及时纠正。展示：1、通过和队友和同学之间的比赛，展示自己的急停跳投动作技术。 2、也可通过和老师的比赛展示自己的动作技术。四、结束部分 3分钟内容1、集合、整队。放松体操1)手臂放松 2)腿部放松 3)跳跃放松。2、小结本课：表扬好的，指出不足的。3、收还体育器材。4、宣布下次课教学内容和课外练习内容。下课。组织：四列横队要求：快、静、齐五、心率曲线图（略）
