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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑体育锻炼在身体健康发展的作用_体育锻炼对身体的作用 生命在于运动深刻地体现了体育在促进人体进展和增加体质方面的重要作用。有哪些作用呢?下面就跟着我一起来看看吧。 体育熬炼与健康的关系 1.体育对人体健康的进展有着乐观的影响 (1)体育熬炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增加，从而改善神经系统的均衡性和敏捷性，提高大脑皮层的分析综合力量，以保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应力量; (2)体育活动促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，还可以提高神经系统对肌肉的掌握力量; (3)体育熬炼能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达，心脏功能增加;
2、 (4)体育熬炼能提高人体呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧交换力量增加，呼吸效能提高; (5)体育熬炼还能增加人体自身的免疫系统，提高对一般性感冒和传染病的免疫力。 2.体育熬炼对心理健康有乐观的作用 (1)体育熬炼能预防和治疗病态心理： 病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以自我为中心、孤芳自赏等消极的心理现象。常常参与体育活动，不仅能熬炼身体，而且能陶冶情操，培育同学乐观的情感和良好的竞争意识。有助于同学形成稳定、乐观的心态。现代体育运动要求参与者对运动过程的千变万化须快速地做出精确的推断，并马上付诸行动，做出调整，所以常常参与体育熬炼可使头脑敏捷，反应灵敏，大大提高思维和应变力量。在体育活动中，通
3、过对技、战术分解与组合的学习，有助于提高人们的分类、综合、比较和推断水平，能增加对病态思维的免疫力。 (2)体育熬炼可以调整人的情感，消退不良心情，稳定心理平衡，削减疾病发生。有关讨论认为：紧急、恐惊、焦虑、悲伤、懊丧、悲观、嫉妒、暴怒等消极心情对健康不利;通过体育熬炼所产生的欢乐、愉悦成就感等乐观心情，则是抗疲惫、抗年轻、抗疾病及反抗不良心情的良方。 3.体育熬炼有助于培育人们良好的共性心理特征 严格地讲，一个人在心理活动领域内完善无缺，几乎是不行能的。讨论表明，各种压力和挫折，是引起心理障碍的主要缘由。体育熬炼能提高人的心理承受力量和应变力量，有利于应付各种精神压力，削减心理障碍的发病率。
4、 体育熬炼对人的身体健康有什么作用 一、体育熬炼对身体体质的影响 ( 一 )常常进行体育熬炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大 ，使肌体内血液供应良好，蛋白质等养分物质的汲取与贮存力量增加，肌纤维增粗，肌肉体 积增大。因而，肌肉也就变得更加粗大、牢固、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化， 酶的活性增加，以及神经调整的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力气大、速度快、 弹性好、耐力强。 ( 二 )体育熬炼可促进骨质增加，提高骨的性能。常常进行体育熬炼，可使新陈代谢得到改善 ，骨的结构和性能发生变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗，还可使少年骨长径生长速度加 快，对身高的
5、生长有乐观促进作用。常常进行体育熬炼的同学比不常常参与熬炼的同学的身 高要高 6 12厘米，这在很多科学实践中已得到证明。常常进行体育熬炼，可增加关节四周 的肌肉和韧带的力气和柔韧性，从而加固关节。提高了关节的柔韧性，削减各种外伤和关节 方面的损伤。 二、体育熬炼对心血管系统的影响 循环系统是人体特别重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的作用是使血液把氧气 和养分物质运输给各组织、细胞，同时，把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物 运输到肺、肾等处排出体外。体育熬炼对循环系统进展的影响是特别显著的，它对增加心血 管的机能，提高血液循环质量起着乐观作用。 三、体育熬炼对呼吸系统的影响
6、 人体的一切活动，都需要消耗肯定的能量，能量来源于人体内的能源物质。把这些物质变成 能量，需要一个氧化过程。人体在新陈代谢过程中，不断地从空气中摄取氧气并排解二氧化 碳。常常熬炼，促进呼吸机能增加，呼吸肌得到熬炼，呼吸肌的力气增加，胸廓运动的幅度 也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发育的状况和呼吸器官 的机能。呼吸机能的变化，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表着呼 吸器官的工作力量。一般中同学的肺活量是：男生 2500 4000毫升，女生 2021 3000毫升。 常常进行体育熬炼的人，肺的弹性好，呼吸肌的力气增加，肺活量比一般同学大 1000毫升左
7、 右。 四、体育熬炼对神经系统的影响 体育熬炼对身体的良好作用，也是通过神经系统的影响而实现的。常常进行体育熬炼的人， 大脑皮质神经细胞的兴奋性、敏捷性和耐久力都会得到提高，敏捷性提高了，反应也就更快 了，从人体活动上看，表现出机智、灵敏，它自然反映着大脑本体的敏锐、敏捷，使学习和 工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。常常进行体育熬炼的人，在自然环境中接受寒冷 和酷热的刺激，从而提高对环境变化的适应力量和对疾病的反抗力量。 体育熬炼对于改善神经系统的调整机能，对于同学们学习力量的提高，以及工作效率的提高 ，都起着乐观作用。比如同学学习累了，到户外活动一会再回来学习，学习效率确定会提高 。这也是我们支配课间非常钟的缘由。 猜你喜爱 1.体育熬炼与身体健康的重要性 2.体育熬炼对促进身体健康的好处 3.体育熬炼与身体健康的关系 4.体育熬炼对身心健康的好处 5.青少年体育熬炼的意义 6.关于体育熬炼与健康的论文 7.体育熬炼对身体健康的影响第 1 页 共 1 页
