《激发个人潜能.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《激发个人潜能.doc（45页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、30天改变你的人生Anthiny Robbins PERSONAL POWER II成功日记强劲的驱动力引领您迈向成功之路为您开启个人潜力之门亲爱的读者朋友欢迎阅读激发个人潜能，并恭喜你们终于下决心改善你个人及专业的生活品质！你即将加入近百万人不凡的行列，而他们已经投入并经历了这套三十天有声教材产生的惊奇效果。我很荣幸并兴奋地欢迎你们阅读这特别并暂时著作，激发个人潜能第二辑：驱动力，并借此课程与你们分享这份日记对你们的成功有多么重要。你的个人成功日记是针对听过每日课程的人所设计的，而且是一个让你持续捕捉每日课程之关键概念及行动要项的园地。这个简易的系统将帮助你将你所经验到的效果放到最大。你的日
2、记是为了强调明确的故事、实例及道理，所以如果你现在先将本书浏览一遍，你可能会有一点概念。但当你遵守每日的录音带课程，复习摘要并完成作业，你会发现这本日记对于加快改变人生的进度及扩展个人改善程度有相当大的价值。我信 守着一名格言：如果你的生命是值得继续的，你就值得去记录，所以在写作练习之外，也要多花一些时间将发生在生活之中的小事及感想，还有你所感到愉悦及兴奋的事记录下来。并确认你所做的正面改变有哪些。我写了快二十年的日记，我相信你会发现把你的思想、意见及感觉记录在纸上是多么有价值的事。没有任何其他方法比写日记还能够让你透视你的生命。这是一个简单又有益的过程。它的价值会在不知不觉中加注在你身上。就
3、像看着自己的孩子们长大：身为父母，我们有时不知他们到底长得多快，但当你离开一段时间，才会发现他们成长速度敬人！一份日记让你记录你的进步，而且当你以后回顾时，你会因为时间的距离而发现自己的进步有多快。以下是一些简单的步骤，教你如何利用日记：1、每天，周一到周五。确实收听分配好的录音带。2、在课程结束后，打开你的日记并立即开始当天的作业。3、在结束之前，花几分钟在日记上记下你当天学习的想法或感觉，并写下你将如何利用当天的进步，以加强你的学习效果。那么就让我们开始吧！我知道你像我一样迫不及待想开始。接下来的30天中会有什么新奇的事物等着我们？这样的想法真奇妙！到我们私下见面的那一刻前，在这段时间中请
4、记得要保持生活的热情！最温暖的祝福，董事长-安东尼罗宾斯敬上第一天：第一集1号录音带阅读开启个人潜能之钥做决定以及利用个人潜能也就是持之以恒的能力，是改变你生命的要素。基本的成功法则1、知道改变的程度2、藉着决定而展开行动3、注意自己由行动中得到了些什么4、如果你所做的没有效果，就换个方法试试 为了节省时间及能源，为自己树立一个典范，以增加你成功的速度；1、找一个已经得到结果的人2、找出那个人现在在做什么3、学习做同样的事，你将得到同样的结果 如果你从工作中学习，就不可能失败！ 你的作业1、写下两个你已经放弃，却又能在现在改变你生命的决定去看东方神起的演唱会去上海看一下上海电影学院和上海电影制
5、片厂2、 既然你已作了一个真正的决定，就要马上行动。方法是写下开头的几个步骤。哪三件事是你可以马上-现在-进行，并且对你的新决定有帮助？（例如，如果你打算戒烟，对于家里的香烟你可以采取哪些措施呢？）你可以打电话给谁？你可以做什么承诺？你可以写一封什么样的信？你可以做什么与旧习不同的事？将你可以立即作的事列成一张表，并马上去实行它们。现在就去做。减肥 学习软件 学习画画 学习英语 和学习日语在展开迈向目标的行动之前，永远别放弃设立目标或作决定。这是你动力的泉源，也是启动你体内强大力量的关键。减肥到120以下学会用这些软件制作出一部作品 （一部可以用来在以后面试用的作品）可以达到一般动画制作人的水
6、平把四级过了 最好是学会与人交流英语日语在英语目标完成后，可以达到第二语言的水平 1、以下是两个我本来已放弃的决定，但如果我现在作决定将改变我的人生；放弃考研 放弃毕业后走西部区工作2、 以下是三件我能立即做到的简单事情，并对我所做的决定有所帮助；做兼职十天，买一部mp4；用来学习外语和视听语言； “天无绝人之路，如果你坚守承诺”安东尼罗宾斯 第二天第一集2号录音带引导你生活的控制力量基本上，我们在生活中所做的任何事，都是依据我们想要避免痛苦的原始需求以及追求快乐的欲望：两者都是以生理上的需求为导向，而且构成了控制我们生活的主要力量。我们想要避免痛苦的欲望，远远大于想得到快乐的需求。在短时间中
7、，痛苦是一个比较大的激发力量。在任何时候，最吸引你注意的事情就是对你来说最真实的事物。所以，如果你想政变行为，就必须将你的注意力放在：1比起改变行为来说，要坚持自己的所作所为是如何痛苦的一件事。2改变如何带来有价值并可立即享有的快乐。为了改变你的行为，你一定要改变你连结痛苦与快乐的最终目的。 利用痛苦及快乐，别让它们主宰你！ 你的作业为了主宰你的生活，你一定要控制做决定的力量。改变生命中任何事物的力量，就在你真正做了一个决定的同时产生-这个决定的定义是你实际做了一些行动。现在遵照下列步骤：1列出四个你现在必须做的事。学习英语 马上洗衣服 把学校布置的社会实践表完成 睡觉2写下你觉得做这些事很痛
8、苦，因而到现在日止还无法实行这些事的原因。我的外语成绩一直都不好，现在也是。没有什么原因的，主要是自己没有认真的努力去学习，更重要的是每次好好的开始，最后都是不了了知的放弃了。我没有去认真的做，所以才出现了为什么我的社会实践表到现在都还没有好好的完成，也不是说没有什么关系的原因，最重要的是自己没有好好的认真的完成。睡觉时幸福的。3列出四个行动中，你因为没有做这些事而得到的快乐有哪些。好像没有哦！4分段详细描述如果不做这些事情，你会付出什么代价？你会犯什么错误？你会失去些什么？很严重的，我的文凭证书拿不到。自己以后一定会后悔的。5现在开始联想当你问自己下列问题时会感到快乐：如果现在付诸行动，你会
9、得到什么好处？它会如何充实你的生命？它将如何带给你更大的欢笑、快乐、成功、自由或骄傲？把你的答案写下来。 1、以下是四个我现在必须采取的行动：2、以下是以前我学得做这些事很痛苦的原因：3以下是过去我觉得不做这些事会得到的快乐：4如果现在我不立即行动会付出什么代价：5如果现在我在这些范围中立即行动会得到什么好处： 只要是经过实际上的努力，就会有多重的回报。吉姆朗恩第三天第二集1号录音带掌握/第一步明确地说，我们的生活受感官神经支配，也就是我们的神经系统所感受并联想的痛苦与快乐将会决定我们的行为。如果要改变我们的人生，就必须改变神经系统的联想方式。 1在这个课程中你所要学习的是“改变神经系统条件”
10、（NAC）。这个系统会教导你把最大的快乐连结到你已放弃不想做、却又必须今日就做的的事情上，而把痛苦连结到你现在沈迷在其中、却必须停止的事情上这两种作法可以帮助你进入神经系统的自然法则并改变它。利用这个课程你将可以学习到掌控你所有行为及情感的方法，而这方法只需要简单的定力而非训诫自己。2在这一部份课程中，你学到了自问：“我过去作了哪些负面的联想，阻止我着手去达成我的基本欲望？”3你的神经系统联想方式主控你的行动力。 你所做的单一行动对于达成你的命运有一定的影响。如果我们研究命运，会发现生命中所有的事物可分为四个部份1我们所想、所做的任何事都是归因于情感。2我们每一个思想与作为都将影响生命或成为一
11、种结果。3这些结果会累积并将我们的生命导引到一个特殊的方向。4，每一种方向都会引导你达到最终的目的或命运。 有两个重要的问题你必须要回答：你的命运最终目的是什么？你想拥有什么样的人生？虽然能够确定自己人生方向的人少之又少，我们还是可以先决定我们想变成什么样的人还有我们生活的方式。如果我们对于未来拥有较大的蓝图，就可以度过短暂的困难，并对任何事情保持希望及前瞻性，而且能够保持快乐、满足，达成我们的梦想。达到自己的理想，让自己的家人可以好好的生活自己满足的，快乐的，不后悔的人生 还有一个事自己在努力去实现的人生一个努力的，为了理想而努力奋斗的人。当然作为一个女人，还是希望幸福和美丽做自己想做到 事
12、情 1写下三个你在过去所做的、正面影响你命运的感官联想。喜欢美术，而选择了学习美术2写下三个导致你至今未行动的神经系统联想。因为环境里面没有一个真真为了美术而废寝忘食的人，所以自己也成了一个美术的旁观者i今天就下决定去改变它们。简单的觉醒可以成为良药。它可以阻止我们在不知不觉中被情势所掌控。 1以下是三个我在过去所做的、正面影响命运的神经系统联想：2以下是三个导致我至今未行动的神经系统联想： “过去并不等于未来。”安东尼罗宾斯 第四天第二集2号录音带成功的科学条件神经联想之调整（NAC） 要改变你的生命，你一定要改变你的神经系统联想方式。要改变并持之以恒，就必须做到下列三件事。它们就是NAC的
13、三个基本原则。1督促自己。要做到这一点，有三个必须做到的责任，你一定要下决定遵守它们：A：有些事情必须改变B：我一定要改变它C：我一定能改变它2改变你现有的思考模式。你一定要改变原有的思考及感觉模式，如果你利用一个特别的方式，例如将你的言行举止做一个彻底的改变就可以达到最好的功效。3创造一个全新而有力的联想方式。做一个全新的选择，并增强实行它的力量。在持续地强调之下，任何的思想、情感与行为都将变成一种习惯（一种足够成为成功条件的典范）。将你的选择与快乐连结起来。就算是很小的进步也可以用来奖励你自己，并且可以发现你正迅速地发展一种新的思考模式。 你的作业关于你昨天所列出的四个行动目标，还有一些必
14、须遵守的事项：1寻找力量：写下你必须现在改变行为的十个原因，然后写下所有你认为你能够做到的原因。想吃东西的时候就用水果代替对着镜子看看自己长胖的身材没有认真学习的时候想想以后做的工作会是什么，将来要干什么都没有能力，那个事多么可悲的的一件事情。2改变旧有的思考模式：想出四或五个方法来改变（成干扰）原型思考并且实际去做！3藉由重复练习改变过的新联想来确定自己掌渥了成功的条件。每一次完全做到后给自己一种成就感及兴奋感、骄傲或快乐。迅速做到并持之以恒，直到你能够在每次实行时都能自动产生快乐为止。 以下是一个奇异的，强劲而有效的方法，帮助你得到力量并打破以往的思考模式：找一个减重成功的朋友，对他（她）
15、以及一群朋友做一个承诺，告诉他们你将开始实行严格的健康运动，更要向他们保证，如果你违背了承诺，就要吃下一整罐狗食品。 告诉我这个故事的朋友，把狗食罐头放在眼前所见的地方（不是开玩笑！），以提醒自己遵守承诺。如果他们开始觉得饥饿难忍，或想偷懒不运动的进候，就会把罐头拿起来看看它的标签。其中的“美味成分”一马肉块，帮助他们毫无障碍地达成了目标！（摘自不凡的足迹安东尼罗宾斯著于1994年） 1以下是十个我必须做改变的原因，还有我能够做到的原因：身材对以后的工作让自己在年轻的时候多美丽一下吧！ 穿上自己想了好几年的衣服呀！不再有朋友说我长的胖，怎么这么样！改变一下吃东西的习惯。瘦了就可以吃一些自己很想吃的东西。画好画，一直是我想做的事情。2找出四或五个用来干扰原型思考（旧有思考
