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1、初中道德与法制七年级下册第二节：在快乐中长大姓名：胥艳玲 学校：开安中学一、 导入庾澄庆的快乐颂导入：你快乐么？我们在什么时候感到快乐和幸福呢？播放春节联欢晚会片段，请同学们谈谈对快乐的理解和对幸福的感受。二、 教学进行1. 什么是快乐？幸福又是什么？幸福和快乐有什么区别和联系呢？同学们各抒己见。2. 教师总结：鱼儿说：快乐就是不碰鱼钩，能在水里自由自在地游。 鸟儿说：快乐就是没有乌云，能在丛林中尽情歌唱。快乐就是享受生命呀！ 快乐就是付出之后的收获呀！快乐就是奉献呀！幸福可以等于快乐，因为你察觉幸福时，你必然会觉得快乐。可是快乐并不等于幸福，因为你觉得快乐时，尤其仅是来自感官的快乐，譬如吃一
2、块好吃的雪糕，你未必觉得那是得来不易和值得珍惜的。快乐要加上感激、珍惜那种感动，才等于幸福。快乐是一种感官刺激，幸福则是一种心理感受。3. 不同的人对幸福有不同的理解，老大的幸福片段。与贫困山区的孩子相比我们是幸福的。同学们各抒己见谈谈自己的幸福和快乐。4. 教师总结其实快乐就是一种情绪体验，人的情绪主要分为：喜，怒，哀，乐，即开心 愤怒 悲伤 难过。三、 理论指导 .情绪ABC理论：情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，才会引起情绪障碍。 情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些
3、信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。 四、 拓展延伸根据情绪ABC理论，我们来就生活中常见的问题现场表演，看看同学们是如何解决问题的。即兴表演:1. 你走在街上，天空忽然下起雨来，可你却没带伞2. 你考试不及格3. 你的钱包被偷了4. 骑自行车不小心摔倒了，满身都是泥5. 你在全班同学面前表演节目的时候出丑了6. 你的长相一般7. 你今天事事不顺心，什么事都很倒霉 同学们表演怎样把不愉快变成快乐的。结论：快乐的秘诀就是要保持一个积极乐观的心态！做一个乐观向上的人！五、 保持快乐的方法（举例说明）1、借助外物法：使用明快的色调的东西。听舒缓欢快的歌曲。（温馨提示：
4、绿色和浅蓝色，是“心理镇静剂”）2、转移法：转移话题、 改变环境，从而转移注意力，忘记悲伤。 3、心理暗示法：自我安慰、 自我暗示、自我激励。（讲关于心理暗示的故事）。4、饮食调节： 宜： 酸性食物食用少量能使人振奋； 糖类食物使人心境平和、心情舒畅。如：巧克力、雪糕等； 富含镁的食物如：香蕉； 忌： 酸性食物长期食用易产生妒忌的情绪； 辛辣食物易使人愤怒； 苦味食物易引起恐惧情绪。5、保证充足睡眠6、在运动中调节情绪 小窍门1：当你情绪低落时，不妨稍微加快走路的步伐，抬头挺胸走快点，你会感觉愉快的情绪在滋长。 小窍门2：给自己一个尽可能大幅度的笑容吧，一定要露齿哦，你会收获好心情的。六、 教学结束播放歌曲：你是快乐的 我就是幸福的送给大家的话：天空虽有乌云 但乌云的上面 永远会有太阳在照耀 让阳光永远照耀着 我们的心灵 愉快地去迎接新的生活 !
