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1、 计算机知识：电脑使用的几个基本技巧 使用电脑小贴士： 爱护眼睛，亮度要适中 显示器每天都要看，调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲惫。 眼睛与屏幕的距离应在4050厘米，使双眼平视或轻度向*视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避开长时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应当休息10分钟左右。 若果您现在已经有了，眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至消失眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 洗脸可以减轻70%的辐射 在操作电脑后，脸上会
2、吸附不少电磁辐射的颗粒，要准时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。趴在桌前睡觉的时候要记得把计算机关机，由于趴着睡时头直接对着计算机，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的。 通风可以防止致癌物质吸入 电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的反面朝着有人的地方，由于电脑辐射的是反面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清晰字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以削减电磁辐射的损害。留意室内通风：科学讨论证明，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间能安装换气扇，如果没有，上网时尤其要留意通风。 维生素和绿茶也防辐射 留意补充养分。电脑操在荧光屏前工作
3、时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。 抵挡电脑辐射最简洁的方法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。专家建议常常在电脑前工作的人，要多喝些绿茶。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显着的爱护作用，能削减电脑辐射的危害。由于茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体汲取后，能快速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清晰，可预防夜盲症与干眼病。 电脑技术的诞生给了我们极大的便利，但是由于使用不当或者其他不
4、留意引发的问题，着实的让我们吃亏不少，关爱安康，从点滴做起。对了别以往笔记本的辐射量就小，笔记本的辐射量是2500V/m，看起来好像辐射更大一些。 随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲惫、视力模糊等不适现象也日益增加。依据统计指出，有百分之七十至七十五的人由于长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其病症包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，病症稍微者会影响工作效率；病症严峻者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽视眼睛的不适！ 那么我们该怎样避开眼疲惫呢？ 首先操作电脑的距离应保持在50厘米到60厘米，假如屏幕尺寸够大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近
5、简单受到辐射损害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。 其次，我们要避开长时间连续操作电脑，留意中间休息。通常连续操作1小时，休息510分钟。休息时可以看远处或做眼保健操或使用滴眼液来缓解视疲惫病症，避开眼睛干涩，酸胀。 第三，保持良好的操作姿态，保持一个最适当的姿态，使双眼平视或轻度向*视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 总之，任何一种不良的习惯、不正确的方法，都会造成对眼睛的损害，虽然电脑对眼睛影响是必定的事实，但只要我们有正确观念，其损害就会限度的削减到最低，我们必需尽快留意起来。 那么我们该如何避开颈椎病呢？ 首先在日常生活中应留意保持头颈正确的姿态，睡眠时要选择适宜的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。留意避开颈部的猛烈转动。 其次需要长期低头伏案的工，要留意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消退颈部肌肉、韧带的疲惫，防止劳损。 第三，平常要留意保暖，防止受寒凉。留意以上这些关键的步骤，我想我们会离颈椎病远一些。
