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1、精选优质文档-倾情为你奉上公共体育课教案身体素质拓展训练第1次课 任课教师：-张献辉章节名称1、素质拓展1珠行万里2、投掷（实心球）：前抛、后抛本次课授课时数2教学目的及要求知识掌握要求：了解素质拓展的起源、作用和特点；能力培养要求：培养学生克服心理障碍，完成心理挑战；提高身体素质；情感与态度要求：培养学生学习体育运动的兴趣教学重点与难点重点：素质拓展训练珠行万里；掌握实心球的前抛和后抛难点：自控能力和团队配合；全身的协调用力教学内容与课堂设计时间分配一、开始部分：（一）体委整队，报告人数，检查服装。（二）宣布本次课内容：（三）宣布见习生内容：随班听课，尽力做练习组织形式X X X X X X
2、 XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X 要求：快、静、齐二、准备部分（一）慢跑300米（二）徒手操第九套广播体操组织：教师示范领做、学生成体操队形散开按教师的口令做动作X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X 要求：动作整齐、规范三、 基本部分（一）素质拓展珠行万里1、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。2、游戏人数：人3、场地要求：空旷的平地4、需要
3、器材：乒乓球、球槽、纸篓5、游戏时间：约40分钟6、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。（二）投掷（实心球）：前抛、后抛1、教师讲解示范 正面双手头上前的动作技术：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。易犯错误：没有利用充分收腹的力量，仅仅利用双手的力量将球掷出。后抛的动作技术：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双
4、臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。2、练习方法a徒手模仿练习:握球的方法、“满弓”动作、用力等动作 b双手头上、胯下传接实心球:将全班学生分成两组，每组站成一路纵队，一球，第一个学生双手持球，经头上将球传给第二个学生，第二个学生双手接球后将球经胯下传给第三个学生，以此类推。C持球练习：两人一组，一球，相距1015米，做前抛动作练习。四、结束部分1、放松、整理2、小结、收拾器材3、宣布下课内容4、下课作业及参考文献:建议同学们每天坚持、拉、徒手掷动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性5min10min80min5min公共体育课教案身体素质拓展训练第2次课
5、任课教师：-张献辉章节名称1 素质拓展2搭桥过河2投掷（实心球）：原地、正面、双手头上投掷实心球本次课授课时数2教学内容与课堂设计时间分配一、开始部分：（一）体委整队，报告人数，检查服装。（二）宣布本次课内容：（三）宣布见习生内容：随班听课，尽力做练习组织形式X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X 要求：快、静、齐二、准备部分（一）慢跑300米（二）徒手操第九套广播体操组织：教师示范领做、学生成体操队形散开按教师的口令做动作X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X
6、要求：动作整齐、规范三、基本部分（一）素质拓展搭桥过河1、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏2、参赛人员：每队派六人上场（2男4女）3、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米4、需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）5、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。6、竞
7、赛规则：（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到终点时另一组才能开始接力。（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。7、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。（二）投掷（实心球）：原地、正面、双手、头上投掷实心球1）教师讲解示范 A原地：在球没有出手前，两脚的任何一点同时着地，都应理解为原地，这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立，也可以采用左右开立的姿势。b正面：面对投掷方向c双手：双手同时持球，并用相同的力将球掷出，而不是像单手投篮一样，一手抚球，一手用力。d头上：球出手时必须是经过头上掷出，而不
8、是经过身体其他任何部位。e投掷：必须有“鞭打”动作，而推、投、抛等投掷动作皆没有“鞭打”。可以提示学生想象儿时玩的“”，所不同的是“鞭打”的用力方向，“抽陀螺”是横向鞭打，掷实心球是纵向鞭打。2）练习方法a用实心球可以做一些拨指、抛接（上下、左右、身前身后）的热身练习。b原地的鞭打练习：两脚左右开立，与肩同宽，两手握球上举，身体向上伸展，继而迅速将球垂直向下鞭打。C利用足球练习完整动作，体会用力。D用实心球做完整动作。两人一组，一球，相距1015米，做前抛动作练习。四、结束部分1 放松、整理2 小结、收拾器材3 宣布下课内容4 下课作业：建议同学们每天坚持、拉、徒手掷动作练习动作等等，增加上肢
9、力量和上下肢的协调性参考文献：网上5min10min80min公共体育课教案身体素质拓展训练第3次课 任课教师：-张献辉章节名称1 素质拓展3无敌风火轮2投掷（实心球）：测试本次课授课时数2教学目的及要求知识掌握要求：掌握投掷实心球的动作要领和测试规则能力培养要求：培养学生克服心理障碍，完成心理挑战能力；提高身体素质情感与态度要求：培养学生学习体育运动的兴趣教学重点与难点重点：素质拓展训练无敌风火轮；检查学生投掷实心球的距离难点：团队配合意识；全身的协调用力教学内容与课堂设计时间分配一、开始部分：（一）体委整队，报告人数，检查服装。（二）宣布本次课内容：（三）宣布见习生内容：随班听课，尽力做练
10、习组织形式X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X要求：快、静、齐 二、准备部分（一）慢跑300米（二）徒手操第九套广播体操组织：教师示范领做、学生成体操队形散开按教师的口令做动作X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X 要求：动作整齐、规范三、 基本部分（一）素质拓展无敌风火轮1、项目类型：团队协作竞技型2、道具要求：报纸、胶带3、场地要求：一片空旷的大场地4、游戏时间：10分钟左右5、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式
11、大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。6、活动目的：本主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。（二）投掷（实心球）：测试1、宣布考试规则和成绩评定标准2、按照花名册的顺序进行测试，每人两次机会，选择其中一次较好的成绩为最终成绩。四、结束部分1、放松、整理、小结、收拾器材2、宣布下课内容、下课作业：建议同学们每天坚持、拉、徒手掷动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性参考文献：网上5min10min80 min5min公共体育课教案身体素质拓展训练第4次课 任课教师：-张
12、献辉章节名称1、素质拓展（4）地雷阵2、身体耐力素质训练-有氧耐力素质本次课授课时数2教学内容与课堂设计时间分配一、开始部分：（一）体委整队，报告人数，检查服装。（二）宣布本次课内容：（三）宣布见习生内容：随班听课，尽力做练习组织形式 X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X 要求：快、静、齐二、准备部分（一）慢跑300米（二）徒手操1 头部运动 2 肩部运动3 体侧运动 4 体转运动5 腹背运动 6 跳跃运动 组织：教师示范领做、学生成体操队形散开按教师的口令做动作要求：动作整齐、规范三、基本部分（一） 素质拓展地雷阵1、游戏类
13、型：户外游戏、团队素质拓展游戏2、游戏时间：1530分钟3、游戏人数：至少12人，越多越好。4、所需道具： A每对参赛者一块蒙眼布。 B两根约10米长的绳子(30英尺)。C一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。5、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。6、详细步骤： A选一块宽阔平整的游戏场地。 B安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 C让每个队员找一个搭档。 D给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 E眼睛都蒙好
