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1、实 心 球 教 案内容双手头上掷实心球单位冶河镇中学班级七教师王贤英教学目标1、学生愿意参加实心球的练习，并主动体会自下而上的用力顺序。2、大部分学生初步掌握双手头上掷实心球的动作要领及用力顺序。3、通过练习发展学生的上肢力量，提高全身协调用力能力。4、培养学生的组织纪律性，提高学生安全意识。重点难点重点：自下而上的用力顺序难点：快速挥臂向前掷球阶段学习内容教师指导策略学生学练活动组织、教法要求负荷时间强度准备部分一、课堂常规1、体育委员整队报告人数2、检查服装、安排见习生3、宣布课时任务二、热身1、沿场地慢跑两圈2、热身操肩部运动体侧运动腰部绕环（4）腿部运动（5）双人球操导入：上节课我们学
2、习了实心球的前抛、后抛等掷法，今天我们来学习中考素质类选项的实心球动作，请问是什么掷法？讲解练习方法清晰，口令指挥及时。教师讲解动作清楚，示范准确。学生整队、精神饱满、积极回答问题见习生随堂见习按教师要求慢跑，路线正确学生根据老师要求，尝试各种练习。学生成四列横队集合如图全班成两路纵队集体进行如图。 要求：动作到位，注意安全。2-37-8阶段学习内容教师指导策略学生学练活动组织、教法要求 负荷时间强度基本部分一、诱导练习1、原地徒手模仿2、双人徒手发力模仿二、完整动作练习1、持球完整练习预备姿势：两脚前后开立，双手持球放于两腿之间，同时屈膝。掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、
3、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。2、探究学习3、限制线练习4、分层练习教师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作。1、示范讲解完整动作。2、巡回指导动作，发现问题，及时纠正，体会自下而上的用力顺序。3、传授口诀:蹬地、收腹、挥臂、压腕。4、哨音结合口令提示练习：1、4排准备，2、3排后退。提问：什么角度我们掷球最远？结论：根据物理学原理，斜抛运动45最远，所以我们掷球角度尽量靠近这个角度。提醒学生，勇于尝试。认真观察教师示范，体会收腹挥臂的感觉。459797451、学生听哨音进行练习。 2、体会掷实心球的用力顺序。3、接受教师指导，认真练习。4、按照要求掷球、捡球。学生分两组讨论，思考问
4、题，尝试练习。同学利用限制线纠正动作，积极寻找适合自己的出手角度。学生大胆尝试更远的远度进行练习全班成四列体操队形集体进行，如图。学生练习如图安全区 要求：一声长哨掷球，两声短哨捡球，长哨后立即投出，听到短哨方能捡球；投掷、捡球时一定安全。要求：各距离段自由组合，两人一组，一掷、一捡。5-68-95-65-6min5-6小中中中中阶段学习内容教师指导策略学生学练活动组织、教法要求运动负荷时间强度结束部分一、游戏“传球接力”二、小结三、回收器材四、师生再见讲解规则，参与练习。实心球的投掷一定要自下而上的全身协调用力，同时注意出手角度，才能投的更远。学生积极思考练习方法和要求，投入练习。学生和教师一起回忆动作要领、重点。值日生回收器材全班分成四组集体进行游戏。要求：实心球不能掉地，传球注意安全。全班成四列队形集体进行。5-6小场地器材田径场实心球:24个橡皮筋2条：女生：教师：体育委员运动负荷预计801001601401201020304050本课平均心率估计为110次/分
