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1、体操练习题一、填空题1.健美操，源于英文“Aerobic”，意译为（ ）、（ ）。2.素有“德国体操之夫”美称的（ ），把德国早期体操组成一个完整的体系，使之在理论和时间上成为教育体操。3.瑞典体操学派创始人，佩尔亨里克林把（ ）、（ ）的知识用于体操，强调身体各部位及身心协调发展，培养健美体态。他的理论研究为现代健美操的发展打下了一定的理论基础。4.根据健美操的特点、发展状况和发展趋势，应按不同的目的和任务来划分，归纳起来可分为（ ）、（ ）、（ ）共三大类，5.表演性健美操包括（ ）、（ ）（ ）。6、 年11月24日，国家体委公布了第一套成人广播体操。7、 在第6届世界杯体操赛中一人独得
2、全能冠军和5个单项的第1名，开创了体操竞赛史上在一届比赛中个人夺取金牌总数最多的纪录。8、教学设计是以解决 为宗旨的一种理论与实践方法。9、器械轴是指器械 的工作部分。10、基本体操动作应从 、 进行评分。11.（ ）、（ ）是影响健美操运动的两个主要因素。12.健美操锻炼的自我检测是锻炼者通过（ ）对锻炼效果进行检测的方法，常采用心率、血压、体温、肺活量、体重等指标。13.健美操锻炼整个活动过程一般由：（ ）（ ）（ ）三个重要部分组成。14.躯干是健美操动作中最富表现力的部分，躯干练习包括（ ）（ ）（ ）15、队列练习中的原地动作可分为 、 、和 三种形式。16、体操教学中的保护分为 、
3、 、和 。17、技巧俗称“翻筋斗”，也叫 ，是中学体育教材中的主要内容之一。18、双杠动作的技术结构分析，大致可分为 和 。19、体操身体素质是指在体操动作中所表现出来的 、 、 等身体基本状态和功能。二、概念题1、体操2、体操术语3、轻器械体操4、悬垂5、健美操6、健美操的自我监督7、健美操的运动处方8、竞技健美操9、直观法10、列11、徒手体操12、健身方案三、简答题1、简述体操的特点？2、简述体操健身原则？3、简述体操教学的特点？4、健美操的特点有哪些？5、简述健美操的功能？6、健美操的创编原则？7、简述完整法与分解法？8、实用类体操练习的注意事项？9、简述前滚翻动作做法？答案一、填空题
4、1.有氧运动、有氧健美操 2.顾茨姆斯 3.解剖学、生理学4.健身性健美操、表演性健美操、竞技性健美操5.搏击操、爵士操、拉丁操 6、19517、李宁8、教学问题9、最长10、“三度”，“一性” 11.运动负荷与强度、运动时间与次数12.量化指标13.热身练习、正式练习、放松练习14.胸部动作、腰部动作、髋部动作15、队列定位动作，队列定位转发，队列定位变化16、他人保护，自我保护，利用器械保护17、“垫上动作”18、静力性动作，动力性动作19、力量，速度，耐力二、概念题1、体操：是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人体控制制力
5、，具有一定艺术要求的体育运动项目。2、体操术语：是正确说明体操动作的专门用语。3、轻器械体操：是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。4、悬垂：身体某（些）环节悬挂器械，低于器械州，分为单纯悬挂和混合悬挂。5、健美操是根据人体的结构、生理特点和要求而编排的，它把体操、现代舞和音乐有机的结合在一起，通过徒手、手持轻器和专门器械的操化联系，达到健身、健美和健心的一种具有娱乐、观赏性的体育项目。6、自我检测时锻炼者通过量化指标对运动效果进行检测的方法，常采用心率、呼吸频率、血压、体温、肺活量、体重等指标。7、运动处方类似医生给病员开的医疗处方，使
6、指导者给准备进行体育锻炼的人，根据个人的实际情况，用处方的形式，确定运动的内容、运动强度、运动频率，每次运动持续时间以及锻炼注意事项等的凭证。8、竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，是健美操的高层次运动。竞技健美操是以竞赛压冠为目的的高水平的健美操比赛。它虽然同健美操相同都有增强体质，塑造体形、陶冶情操的功效，但它还有自身的特点，对人体的体能、技术、心理、意志和促进健美操科学研究的开展和理论方面提出了更高的要求。9、直观法：是通过具体动作的示范、图解、模型等将动作的过程显示出来，使学生了解动作的结构时间空间特征。10、列：学生左右排成一条直线称为列，一般由右向左按高矮顺序排列。11、徒
7、手体操：是由身体各个部位不同动作组成的单个动作或成套动作。12、健身方案：健身方案是教师或健康指导者根据健身者的健康、体力及心血管功能状况等制度的健身计划，包括运动种类、运动强度、运动时间和运动频率积极运动健身中的注意事项。三、简答题1、一、具有广泛的君性； 二、能全面而有针对性地锻炼身体； 三、广泛运用保护与帮助； 四、具有较强的艺术性； 五、要不断创新。2、一、自觉性原则； 二、浙过性原则； 三、针对性原则； 四、全面性原则； 五、经常性原则； 六、安全性原则。3、一、教学中广泛运用保护与帮助； 二、教学中常需要排除学生的害怕心理； （3）教学方法与手段的多样性； （4）教学过程的规范化。
8、4、一、高度的艺术性二、强烈的节奏性三、广泛的适应性5、一、增进健康的功能二、塑造形体美功能三、娱乐身心的功能四、医疗保健功能6、一、全面性原则二、针对性原则三、科学性原则四、新颖性原则7、体操教学中的完整法是将单个动作或组合视为一个整体，学生一开始学习就进行完整动作的练习分解法是指将某个动作或联合动作分成几个有机联系的部分进行教学，待学生通过练习掌握了各部分的技术后，再将各部分组合起来完整地进行练习。8、一、遵循由易到难原则； 二、善于调整运动量； 三、定期检查教学调查； 四、加强帮助与保护； 五、注意掌握好练习方法。9、蹲撑开始，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时屈臂、低头、提臀，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、颈、背、腰、臀部依次向前滚动，当背部着地时，迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立。
