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1、 导语：养生必知：10大天然补肾食物 男人一定要吃！(图)。补肾的食物有哪些？补肾吃什么？中医认为中医认为“肾为先天之本、“肾藏精，主生长，发育，生殖，“肾主骨，生髓，通脑，“肾主纳气，肾主水液、“肾开窍于耳、“肾司二便、“腰为肾之府等等。总之肾脏的安康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。养生必知：10大天然补肾食物 男人一定要吃！(图)10种天然补肾食物：1、黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振
2、、脾胃虚弱等症。养生必知：10大天然补肾食物 男人一定要吃！(图)2、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。3、山药味甘，为中医“上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。养生必知：10大天然补肾食物 男人一定要吃！(图)4、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。5、黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，特别适合肾虚患者。养生必知：10大天然补肾食物 男人一定要吃！(图)6、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有
3、补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血缺乏引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。7、核桃核桃那么有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。养生必知：10大天然补肾食物 男人一定要吃！(图)8、干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。9、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。养生必知：10大天然补肾食物 男人一定要吃！(图)10、何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 /
