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1、疲劳了，试着这么做 不少汽车驾驶员开车时间一长，便会出现头脑发涨，眼睛发酸，颈部和腰背不适等疲劳现象。要减轻或消除疲劳，不妨以下列方法解之： 一是揉眼。闭上眼，用双手食指分别轻轻按在眼球上，作顺时针和逆时针按摩各30次。 二是梳头。双手食指微弯，以手指当梳子，从前额向脑后梳头10次。 三是点头。从低头到抬头，反复5mdash;10次。 四是转颈。缓缓地左右摆动头部5mdash;10次。 五是伸臂。双臂前伸，然后左右合拢，两手合掌，双臂收回放下，恢复原状，连续做6mdash;10次。 六是挺胸。先深吸一口气，后挺起胸，接着呼并向前屈身弯腰，重复做6mdash;10次。 七是摇手。驾车必须两手紧握
2、转向盘，时间久了，容易酸痛。这时可将两手掌来回快速搓动10mdash;12次，使掌心产生灼热感，然后双手摇动8mdash;10次。 八是捶腿。用空心拳，从大腿根部向膝盖外侧轻轻捶击，反复6mdash;10次。 九是踢腿。驾车时两腿一直弯着，血液流动受阻，故双脚易麻木。这时可将双腿尽量伸直，坚持8mdash;10次，然后坐直，轻摇腿部8mdash;10次，重复进行4mdash;6遍即可好转。 十是搓腰。双手握成拳状，反手在背脊两弯上搓6mdash;10次。 十一是闭眼。驾车必须睁大眼，若时间一长，则眼易发酸，这时可合上双眼5秒，然后睁开眼睛，再视鼻尖5秒，如此重复3mdash;5遍，即可解除眼睛的酸胀。 十二是仰头。长时间驾车奔驰，精力过于集中，头脑易发涨。这时你可上体坐直，将头尽量向后仰，坚持8mdash;15秒，连续做4mdash;8次。 十三是拉背。驾车久了，容易困乏而打盹。这时你可将身体坐直，双肩后靠，下腭微收，双臂自然垂放在身体两侧，手心向后，再使劲拉动背、臂和颈部的肌肉，坚持10mdash;12秒。最后做全身放松运动10mdash;15秒，如此重复做4mdash;6遍即可。
