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1、初三年级体育课教课设计初三年级体育课教课设计精选年初三人60日期教师级数场班班地田径场周次课次级器粉笔材教重点立定跳远中下肢与髋部肌肉协调学立定跳远快速使劲，并与上肢的摇动相当合内腿部力量锻炼难点起跳时，膝、踝、髋三个关节的协容调使劲及迸发使劲的能力教认知目标：学生知道立定跳远的根本技术构造和一些根本的锻炼方法。学技术目标 :学生在学习立定跳远时， 能领会并掌握预摆、起跳、凌空、落地缓冲的正目确技术要领。标感情目标：学生在练习中发挥主动性、踊跃性，相互学习、相互帮助，增进友情。课运动的教课负荷教与学的活动组织与要求部内容次时分数间讲堂惯例：1. 会合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记2.
2、师生相互问好3. 宣告教课内容，提出开 本课教课目的与要求。始 4. 检查服饰及告假单或部 见习条，咨询伤、病情分况，安排见习生一绕田径场慢跑三圈二准备活动原地徒手操：1. 头部运动准预备姿势：直立备部立与肩同宽， 两手叉腰，分 头向前点 头向后点头向左 头向右 同第二个 8 拍同第一个 82教法： 1教师提早出席， 准备场所3和器械分2教师用口令指挥钟 3. 从左至右按高矮序次挨次报数4. 明确本节课的内容和要求。学生：体育委员辅助快速整队会合。各1教法：40成一列纵队绕场慢跑，体育* 委员带队，位于队首，带着81队伍慢跑前进拍5教法：分1正面示范领操， 简要解说钟各练习重点2用口令指挥练习
3、， 声音洪亮，精神饱满，合时用语言提示学生动作要求图示：12341-4精心整理组织：快速会合学生，组织全班成 4 排队横队站立会合队形：要求：会合要快、静、齐，精神饱满！组织：跑步队形：要求：慢跑时队伍齐整、步伐一致，保持队形组织：体操队形：三列横队体操队形散开 拍5-8第三个 8 拍：头1-23-45-6逆时针转 头顺7-8时针转预备1 ， 42 3第四个 8 拍同第三个 8123拍42 扩胸振臂运动一-二个 8拍三- 四个预备姿势：双脚开立8 拍- 是双肘胸前平曲一-二个 8 拍三-四个 8要求：扩胸， - 双手侧平举拍模拟动作要到位，动扩胸。 - 左手上举右一-二个 8 拍三-四个 8作
4、齐整，表达一致手下举振臂， - 同拍美、齐整美，动作速- ，方向相反。 48 拍度、幅度相联合，听动作同样。口令进行练习。头部3. 体侧运动运动时，各个方向活预备姿势：直立动都要充足第一个 8 拍：左脚开要求：立，两手侧平举 身体扩胸时手臂抬平，振向左倾，右手上举，左臂时两手臂打直手叉于腰间 同 要求：同 同体侧时动作到位，上方向相反体带着手臂向双侧第二、三、四个 8 拍同压动，一只手臂一直第一个 8拍保持上举4. 腹背运动要求：预备姿势：直立上体向下运动，都弯第一个 8 拍：两脚开腰腹背，用手去摸脚立与肩同宽，两臂侧平背举 哈腰腹背， 左手摸要求：右脚脚背，右手至于身前腿的大腿尽量保后 同方
5、向相反 持平行于地面，不要同 同出现跪膝，后腿要充第二、三、四个 8 拍同分打直，压开第一个 8拍要求：5. 弓步压腿两膝曲折，保持半预备姿势：弓步蹲，膝关节充足主动第一、二个 8 拍：左腿的去做绕环运动在前，右腿在后挺直要求：第三、四个 8 拍：右腿手段脚踝绕环运动在前，左腿在后挺直必定要充足，思想保6. 膝关节运动持集中预备姿势：半蹲，两手放在膝部第一、二个 8 拍：双手放在膝关节上，膝关节为中心做逆时针方向转精心整理动第三、四个 8 拍：动作同样，做顺时针方向转动7. 踝腕关节运动预备姿势：直立同时活动腕关节第一、二个 8 拍：左脚脚尖侧点地逆时针方向旋转踝关节，第三、四个 8 拍：互换
6、右脚，右踝关节做顺时针旋转一学习立定跳远1. 介绍立定跳远工程立定跳远是 “体育课达标工程之一，是体育考试、会考的必测工程或选测工程。贵阳市地域规定立定跳远为初中升学考试体育的必测工程。立定跳远是展开下肢迸发力与弹跳力的运动工程，要求下肢与髋部肌肉协调快速使劲，并与上肢的摇动相当合，基因此它也需要必定的灵本巧性。部 2. 边示范、边解说立定分跳远技术要领预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿挺直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳：两脚快速使劲蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摇动，向前上方跳起凌空，并充足展体。凌空：身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小
7、腿前伸，1教法：0 1. 教师介绍立定跳远的根本次知识及重要作用/ 2. 解说立定跳远技术要领并3做示范组3. 发问法：问学生此工程完2整的技术动作包含哪 4 个过组程？预摆、起跳、凌空、2落地缓冲组3. 议论法，教师和学生共同议论怎样跳的更远？4. 练习过程中，指导纠错，合时的会合总结注意：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，而后两臂自然前后预摆两次，两腿跟着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摇动时，两脚用前脚掌快速蹬地，膝关节充足蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。教法：用口哨发令，
8、组织学生保持适合的距离一列一列的进行练习精心整理组织：解说队形：要求：认真听，认真思虑问题，踊跃议论队形：同上要求：认真察看，踊跃动脑练习队形：要求：1. 认真练习。2. 预摆时，上下肢协分配合，注意摆臂动作，摇动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。3. 领会起跳凌空是向前跳，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充两臂自上向下向后摆学生：分，重申离地前的前落地缓冲： 收腹举腿，认真练习，把 3 个重要环节脚掌瞬时蹬地动作。小腿往前伸，同时双臂做好，逐渐领会，改进自己4. 落地时，小腿前伸使劲今后摇动，并屈膝技术动作的机遇掌握好，曲腿落地缓冲A. 解决方法：频频做前摆直前伸臂后摆，落地后3. 指
9、导学生练习立定跳腿后摆屈膝的动作，由慢到往前不今后。远各技术要领快。5. 注意落地，脚与地收腹跳练习：从原地B. 解决方法：利用必定高度面接触部位，由脚跟直立开始起跳，空中做或必定远度的标记线来纠正过渡到全脚。屈腿抱膝动作或双手在这种错误成效很好。练习队形：腿前击掌，落地时必定C. 解决方法：频频做收腹跳要屈膝缓冲。的练习预摆练习D. 解决方法：多做近距离的完好练习起跳落地动作，手臂的摇动两脚同等站位两臂的要协分配合。地面设置标记摇动和呼吸配合身体物，双脚主动存心识地践踏重心前移充足的蹬摆标记物。是重点教法：个别纠正指导1. 用口哨发令，组织学生保队形同上A. 预摆不协调持适合的距离一列一列的进要求：B. 凌空过高或过低行练习，达成 30 米后，按原练习时，注意力集C.收腿过慢或不充足队形再次跳回，往返为一组中，注意安全练习，D.落地不稳或双脚落地2. 教师监察指导练习遵从教师口哨指挥，有较大误差可原地跳 3060 次。也抵达练习的目的二身体素质练习可前进间跳 20 30 米。腿部力量练习教法：单脚互换跳1. 用口哨发令，组织学生保展开小腿、脚掌和踝关持适合的距离一列一列的进节力量的练习行练习，达成 50 米左右后，上体正直，支撑脚按原队形再次跳回膝关节挺直，利用单脚2. 教师监察指导练习向上跳起。跳时主假如学生：踊跃练
