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1、壹、 情绪管理成长团体一、 情绪管理成长团体方案方案书主 旨：青少年时期是情绪相当不稳定的一个阶段，积极正向的情绪能促进个人心理功能的表现，消极负向的情绪那么会影响其学校生活与健康。了解青少年的情绪开展特征与主要的情绪状态，进而协助他们因应各种情绪作用，促进其学习接纳并妥善处理自己的情绪。目 标：1.协助成员认识并学习辨识自己的情绪。2.学习接纳自己正负向情绪及了解有效的宣泄方式。3.藉由团体的动力，了解、支持他人与自我之情绪表达。4.适当的挫折调适与压力管理。主办单位：大甲高中辅导室承办单位：静宜大学青少年儿童福利学系辅 导 员：郑皓欣、陈正维时 间：每周四 中午12：2013：00 共计十
2、次地 点：大甲高中团谘室对 象：招募二年级同学十位单元活动简介：次数时间单元活动名称目标第一次星星知我心建立团体第二次少年特攻队增加团体凝聚力第三次察言观色认识各种情绪第四次我猜我猜我猜猜猜了解正负情绪第五次好心情面对、接纳情绪第六次我焚化炉学习处理、表达、宣泄情绪第七次Dont worry, be happy挫折调适第八次减压训练班压力管理第九次我抓住你管理情绪第十次情绪魔法师团体活动回忆参加成员：202 陈映淳、洪千惠、蔡承谕 209梁小凡203 曾钰芩、张雅筑、龚诗雯 210 张名妤205 邱钰惠 207黄子容二、 情绪团体导单元活动设计与纪录-EQ情绪管理成长团体-团体日期92年10
3、月 09 日团体名称 第 一 次活动：相见欢团体时间 40 分钟团体人数 10 人团体目标1.使成员由活动对彼此更熟悉及信任感2.整合成员之期待活 动 内 容时 间器 材一、暖身活动：不打不相识1.Leader请大家一起唱当我们同在一起或唱熟悉的歌曲，请全体成员站起来在教室内四处走动并按照Leader所下的各种不同方式指令互相打招呼。2.指令1：眼神。指令2：握手。指令3：用脚尖。指令4：用膝盖。指令5：用手轻捏别人的鼻子。指令6：用屁股跟人轻撞。指令7：拥抱。二、主题活动：我是大明星1.由Leader说明以两两一组的方式分组。2.Leader分发记者会实况表，让小组成员 有10分钟时间互相访
4、问填写，co-leader协助 示范。3.停止填写后，让小组成员介绍对方给大家认识。三、愿望树1. Leader发给每位成员一张小卡。2.请成员在小卡上写对团体的期待，并请成员将 自己的小卡贴于许愿树上。 3.Leader统整、回馈。1020101.记者会实况表十张。范例见p. 1.许愿卡十张。范例见p. 备注：-EQ情绪管理成长团体团体名称第二次活动：少年特攻队团体日期92年10月15日 团体时间中午12：2013：00共40分钟团体人数9人团体目标1.使成员更加认识彼此，并增进团体凝聚力2.建立团体标准活 动 内 容时 间器 材一、 暖身活动：突破重围1. 请成员围成一个圆圈，双手分别与其
5、它成员交错牵起，形成一个类似蜘蛛网后，由成员自行解开成一个圆。2. 成员牵手时，要注意不可与身旁的成员相牵；双手须与不同之成员相牵。二、 主题活动：紧紧相拥1. 请成员报数1、2、3、1、2、3.，同为1者为一组，同为2者为一组，同为3者为一组，每组共有三位成员，分为三组。2. 每组各领一张报纸，摊开后请各组成员一同站在自己的报纸上。3. 依照Leader的指示进行比赛，输者将报纸折半，直至小组成员无法全部站在报纸内为止。4. 请每位成员进行心得分享，由Leader适时给予回馈。5. Leader进行结语，引发成员思考。三、 建立团规：我敢发誓1. 发给成员一张半开海报，请成员互相讨论、订定团
6、体标准，并写在海报上。2. 团体标准之海报设计由成员自我发挥。101515报纸5张半开海报一张彩色笔/蜡笔一盒备注 -EQ情绪管理成长团体-团体名称 第三次活动：察言观色 团体日期 92 年10月23日 团体时间40分钟团体人数 8人团体目标1.认识情绪的种类与区分自己的情绪。2.了解对同一件事，每个人的感觉不同，表达方式也不同。活 动 内 容时 间器 材一、暖身活动：进化论 1.Leader先和成员讨论进化论中出现的进化种类(乌龟兔子小鸟人类)；再向成员征求各类之代表动作。2.请所有成员就近找人猜拳，皆以乌龟的身份为起始。赢者就进化；输者就退化。3.以猜拳后的身份，表演代表动作，继续寻找同类
7、猜拳，直到进化为人类便停止猜拳，最后输者将在主题活动中以乌龟方式作情绪表情。二、主题活动：察言观色 1.Leader将32张情绪脸谱放在地板上让成员自由抽取，每位成员皆要表演其所抽到的脸谱表情让其它成员猜。 2.Leader请成员分享以下两个问题二择一： 曾经发生有什么事情，使自己表现出这样的表情？当时的情绪状态如何？ 是否曾遇到出现这个表情的人，如何与他应对？当时自己的心情如何呢？三、ENDING： Leader对今天的活动做结论并给予成员回馈：引导同学去思考在日常生活中对自己与他人情绪的了解，是否有误解他人所表现的情绪，或是将自己内在的情绪压抑着。当误解他人的情绪时，该如何去处理？或是如果
8、去面对自己最真实的情绪感觉？ 8257情绪脸谱*32范例见p. 备注：-EQ情绪管理成长团体团体名称第4次活动：情绪大激荡团体日期92年10月30日 团体时间中午12：2013：00共40分钟团体人数8人团体目标1. 让成员区辨正负向想法及其所引发的情绪、行为2. 学习处理负向情绪活 动 内 容时 间器 材一、暖身活动：终极密码战3. Leader由0300的数字中，选定一个之后，成员轮流猜想，直至有人猜出Leader所选定的数字为止，而此人必须在接下来的活动中首先进行分享或表演。4. 进阶版Leader由台湾艺人中选定一个之后，成员轮流猜想，直至有人猜出Leader所选定的艺人为止，而此人必
9、须在接下来的活动中第二顺位进行分享或表演。二、主题活动一：1. Leader发下自我检视表，请成员开始填答。 2. 填答完毕后，请成员分辨看看那些想法是合理的，那些是不合理的。 3. 请成员看看彼此不同的想法，会引发什么情绪或行为。4. Leader解释检视结果。三、主题活动二：5. 发给成员情境窗体，内有七种情境，试着引导成员以另一种想法来解释，进而产生正向之情绪。102010自我检视表p. 情绪形容词p. 情境窗体p. 备注 -EQ情绪管理成长团体-团体名称 第五次活动：好心情团体日期 92 年11月6日 团体时间40分钟团体人数 8 人团体目标1.学习如何面对自己的正负向情绪2.协助同学
10、接纳自己的情绪活 动 内 容时 间器 材一、暖身活动：脑筋急转弯1.Leader解释以轮流的方式，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到33.13.23或是3的倍数时3.6.9.12.，该位同学必须拍手，且不可说出此数目字。输者，必须表演夸张的情绪表请。二、主题活动：情绪温度计 1.请成员先围坐成一圆圈，静下心来想想的最近或今天有否特殊的事件发生而使自己的情绪起伏较大无论是兴奋或难过、生气等.。 2.请成员在思考过后在温度计上适合自己心情的温度上写下自己的名字亦可自己写温度。 3.请成员说分享引发如此温度的心情之事件以及自己的情绪表现为何。 4.与成员讨论为什么有时候相同的情绪会有不
11、同的温度感受，且为什么有时相同的温度会有不同的情绪事件发生。三、ENDING：1.Leader再次说明今天活动的目的并对成员分享之内容做总结。2.提醒成员下周团体活动暂停一次。8257温度计图表*1p. 备注：-EQ情绪管理成长团体团体名称第6次活动：我垃圾桶团体日期92年11月20日 团体时间中午12：2013：00共40分钟团体人数8人团体目标1.协助成员学习表达情绪的适当方式及正确态度。2.引导成员写出自己的心情故事，让成员获得情绪的表达与宣泄。活 动 内 容时 间器 材一、暖身活动：说改编歌曲1.带着成员一起唱并做出动作你假设快乐，你就哈哈笑，哈哈哈。双手左右摆你假设生气，你就踱踱脚，
12、哼哼哼。右脚踱地，双手叉腰当我们一起笑呀！当我们一起哭呀！来个拥抱一起你假设悲伤，你就大声哭，哇哇哇双手揉眼睛你假设害怕，你就辟辟，恐怖唷双手、双腿交叉发抖当我们一起笑呀！当我们一起哭呀！来个拥抱一起二、主题活动：我心情故事1.Leader发给成员一人一张小纸条，写下自己感受最深、印象最深刻的心情故事或是目前生活中的烦恼与麻烦。 2.成员不记名地将完成的小纸条丢到团体中央。 3.Leader请成员依序抽出纸条，并念出内容，分享自我的感受与想法或与成员一同讨论找出解决的策略。 4. 给予成员回馈。三、Ending活动：情绪垃圾桶1.发给成员一张白纸，请成员将烦杂、扰人的情绪写在白纸上，再用各种方式将之销毁乱图乱画、揉掉、撕成碎片等。2.请成员将白纸的尸体丢进Leader事先准备的垃圾桶中，象征那些讨厌的情绪也随之丢弃。3.进行活动结语，并发放考试的加油小卡与幸运糖。52510备注-EQ情绪管理成长团体团体名称第七次活动：Dont worry Be happy 团
