2023年我运动我健康我快乐国旗下致辞稿.docx

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1、我运动,我健康,我快乐,国旗下讲话稿 第一篇：我运动，我健康，我快乐，国旗下讲话稿国旗下讲话稿：我运动，我健康，我快乐 老师们，同学们，大家早上好。 今天我国旗下讲话的题目是我运动，我健康，我快乐 “运动是目的，理想是标准。这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。这是莎士比亚的信仰。确实，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。 美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：说锻炼身体没有时间，完全是借口。 虽然202223

2、年的北京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运发动那顽强拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻鼓励着我们前进。 健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐。同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐陪伴我们走过难忘的小学生活。 我的发言完毕，谢谢大家。 尊敬的学校领导，老师，亲爱的 同学们： 大家早上好。 记得电视上有一那么广告语。妈妈最快乐的事就是看着宝宝大口

3、大口吃饭。真是这样的，每天在家里，我的爸爸妈妈总是叮嘱我一日三餐要吃好，要吃饱。在学校，我们的老师总是像爸爸妈妈一样关心我们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢。 有人说。我们健康的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们的生命因运动而精彩。 我们很幸福的生活在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的学习，还关心我们的身体，希望我们能成为“四好少年 争当热爱祖国、理想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年

4、。正如陶行知爷爷说：小孩们用心读书，用力体操，学做好人，就是爱国。从今天起，让我们比以前更认真，坚持做操，坚持跑步，坚持利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀，终有一天，我们会勇敢地搏击蓝天。用我们今天奠定的根底拓展明天的舞台。 我再次对大家说。我运动，我健康。我成长，我快乐。 祝福老师、同学身体健康。心想事成。 ，这是法国着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动 的生命是短暂的。毛泽东主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都 等于零。有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任 务，才能精神百倍、意气风发地去

5、迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们 才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽。锻炼 身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民，全民族身体素质的 提高，需要我们每一个人的努力。“如果你要健康，那就运动吧。如果你要快乐， 那就运动吧。 如果没有一千米长跑，就不能深深地懂得坚持的意义，无法感受终点前众人急迫的 眼神和无法抑制的呐喊。 如果没有跳高，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。如果没有投铅球，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。 更快、更高、更强，是人类永不放弃的追求。 运动，是身体的语言，是生命的呐喊。 我

6、们学校积极响应“阳光体育运动号召，切实保证我们学生每天一小时体育锻炼 时间。热爱体育、参加锻炼、崇尚运动应该成为广阔青少年的时尚。 我们要认真上好每一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下 腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄展示我们青春的活 力。 我们要充分用好大课间，伴随着明快的音乐，以班级为单位有序地进入操场。播送 操或跑操结束后，大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。随着 动感音乐的响起，师生开展丰富多彩的活动，让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的 笑容。 同学们一定听说姚明、刘翔等运发动吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿 手的运开工

7、程。他们那强壮的身体与拿手的运开工程都是从运动中得到的礼物哦。运动，有许多个理由爱上它。 运动，可以放飞心情。运动，可以缓释压力。 运动，挑战自己的开始。运动，超越极限的体验。 运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩。 来吧，亲爱的同学们。让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强 体质，在操场上磨练意志，让运动成为我们终生的兴趣爱好。让健康成为 我们全面开展的不懈追求。让快乐成为我们成长过程的伴奏音符 1.防晒 夏季进行海岸线穿越或者登山，务必要注意防晒。皮肤长时间暴露在烈日下，会造成12度的灼伤，并会发生中暑现象；紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤

8、。 高温天气下应尽量防止走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜，穿长袖上衣，并带上防晒霜、毛巾和防暑药品。 2.补水 夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。应少量屡次饮水，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。 3.防止中暑 夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。 为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。 行军途中要注意节奏，一次

9、行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐分和电解质，带齐防暑药品。 4.防止热伤风 夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。 锻炼的本卷须知： 忌在强光下锻炼：中午前后，烈日当空，气温最高。此时锻炼，谨防中暑。忌锻炼时间过长：一次锻炼时间不宜过长，2030分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而

10、引起中暑。 忌锻炼后大量饮水。夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分那么进一步丧失，从而引起痉挛、抽筋等病症。 忌锻炼后立即洗冷水澡。因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以至生病。 忌锻炼后大量吃冷饮。体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统那么处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻那么可引起消化不良，重那么会导致急性胃炎。 如何养成良好的体育锻炼习惯 “生命在于运动这句话充

11、分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，因为只有养成良好的体育锻炼习惯、才会健康长驻。那么如何才能养成良好的体育锻炼习惯呢。下面就此谈谈个人的一些看法。 首先要培养自己对某个体育工程的爱好，因为只有兴趣才会表现出积极情绪，才会爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。就好似很多同学喜欢上网聊天、打游戏一样，即使老师家长反对也还是要去，这就是兴趣所在。因此培养一个良好体育爱好是养成良好体育锻炼习惯的关键。 其次，要养成良好的体育锻炼习惯，

12、必须懂得一定的科学锻炼方法，因为不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。所以只有懂得和运用锻炼身体的根本原理和科学锻炼的方法，才能到达预期的锻炼效果。科学的锻炼包括：运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态；并从个人实际出发安排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作，而且在运动过程中要注意体育卫生（好似不要饭后马上运动，运动过程中不要暴饮暴吃，特别是剧烈运动后不能猛喝冻饮料；也不要在浑身大汗时马上用冷水洗肢体等等）。这都是通用的科学锻炼方法。 最后，要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒

13、。前苏联教育家马卡连柯曾说：“要形成良好的习惯，最重要的是正当行为的不断练习。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，因此同学们在养成锻炼习惯的过程中，要有一定的意志力、持之以恒的坚持下去，要严格作息时间，不管是夏天，还是寒风刺骨的冬天，都不改变自身的生活规律，形成有利于健康的良好的生物钟.这样，天长日久，锻炼的习惯就会逐渐形成了。 以上所讲的，是养成良好的体育锻炼习惯的一些做法，希望对同学们有一定的启发，为同学们将来有个健康的体魄发挥积极作用。 第二篇：我运动_我健康_我快乐_国旗下讲话稿我健康，我快乐 老师们，同学们，大家早上好。 今天我国旗下讲话的题目是我健康，我快乐 健康需要运动，运动促进

14、健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐。同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我健康，我快乐陪伴我们走过难忘的小学生活。 有人说。我们健康的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。 所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们的生命因运动而精彩。 我们很幸福的生活在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的学习，还关心我们的身体，希望我们能成为“四好少年，争当热爱祖国、理想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。 正如陶行知爷爷说。小孩们用心读书，用力体操，学做好人，就是爱国。从今天起，让我们比以前更认真，坚持做操，坚持跑步，坚持利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀，终有一天，我们会勇敢地搏击蓝天。用我们今天奠定的根底拓展明天的舞台。 我再次对大家说。我运动，我健康。我成长，我快乐。祝福老师、同学身体健康。心想事成。 第三篇：国旗下讲话稿“我运动我健康我快乐国旗下讲话稿“我运动我健康我 快乐 国旗下讲话稿