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1、 研修学习心得体会 通过本次的研修学习,让我感受最深的是老师的心理压力问题,也就是老师的工作倦怠期问题。一、调查显示： 近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。二、教师心理压力的形成原因。1工作负荷过重 过重的工作压力导致教师心理空间被严重挤压扭曲，尤其当前我国中小学教师改革已经全面展开，新课程改革方案相继出台，要求教师应具备现代教育理念，掌握先进的教学方法和手段，这使得工作在一线的教师深深地感觉到工作压力越来越大。2. 职业的特殊性 职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷的。十年树木，百年育人，教师肩
2、负人类灵魂工程师的神圣职责，来不得半点马虎。有专家认为，教师工作实际上是一种应带有创造性、长期的、紧张的精神劳动。教学活动往往是个体劳动，需要高度的自觉性和积极性，因此易形成孤独、怪癖和感情抑郁，往往在自豪中产生自赏、在挫折中产生哀怨，进而会导致心理问题。3. 学生来自学生的压力源首先是学生的品行不良和成绩不佳。学生品行不良，如不遵守纪律，是师生互动过程中经常发生的压力源，尤其在初中阶段这一问题更为突出，有时甚至严重地干扰了正常的课堂教学，从而使教师的教学和学生的学习受到了很大的影响。学生的不良行为往往影响到教师的情绪、自我效能感等诸多方面，常常会使教师产生压力感、厌倦感。三、教师心理健康的自
3、我维护。 教师是心理健康的主体，那么，教师自己又如何来提高自己的心理健康水平呢？以下是一些方法和建议：1、 学会自我调节。 当出现心理问题时，或者自我进行调节，或者参加一些心理咨询活动，主动向人沟通，说出心里的不愉快，将自我调节的主动权抓在手里，这一点很重要。2、劳逸结合。 教师工作8小时的内外界线常常是不分明的，很多工作要回家去做，如备课、批改作业、家访等，因此如何把工作与休息处理好、休闲与发展结合起来，有张有弛，养成良好的工作与生活习惯，也是心理健康的要求，健康的心理来自健康的生活方式。3、心理平衡。 心理失衡，是现代人容易遇到的问题，其源于比较和差别。一些教师的心理常常不平衡，时间长了，就容易产生怨气、憋气、恼火等。俗话说“人比人，气死人”，何况在一个充满竞争、挑战、变幻的年代，成败得失，此起彼伏是常有的事，这就需要我们有一颗平常心，有时候要站得高一些，看得远一些；有时候要退一步才能海阔天空，保持心理的平衡与自在，才能更好地体会人生的快乐境界。 这是我本次研修学习的一些心得体会,希望通过学习理论，结合实际，不断改善自己的心理状态，以更大的热情投入工作中。
