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1、中医保健按摩 推拿手法详解很多人为了达到养生的目的，不惜花费重金买什么冬虫夏草，其实最简单的养生只需通过日常按摩就可达到。那么推拿的手法有哪些?中医保健按摩 推拿手法详解一、手法总论(原文)夫手法者，谓以两手安置所伤之筋骨，使仍复于旧也。但伤有重轻，而手法各有所宜。其痊可之迟速，及遗留残疾与否，皆关乎手法之所施得宜，或失其宜，或未尽其法也。盖一身之骨体，既非一致，而十二经筋之罗列序属，又各不同，故必素知其体相，识其部位，一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出。或拽之离而复合，或推之就而复位，或正其斜，或完其阙，则骨之截断、碎断、斜断，筋之弛、纵、卷、挛、翻、转、离、合，虽在肉里，以手
2、扪之，自悉其情，法之所施，使患者不知其苦，方称为手法也。况所伤之处，多有关于性命者，如七窍上通脑髓，膈近心君，四末受伤，痛苦入心者，即或其人元气素壮，败血易于流散，可以克期而愈，手法亦不可乱施;若元气素弱，一旦被伤，势已难支，设手法再误，则万难挽回矣。此所以尤当审慎者也。盖正骨者，须心明手巧，既知其病情，复善用夫手法，然后治自多效。诚以手本血肉之体，其宛转运用之妙，可以一己之卷舒，高下疾徐，轻重开合，能达病者之血气凝滞，皮肉肿痛，筋骨挛折，与情志之苦欲也。较之以器具从事于拘制者，相去甚远矣，是则手法者，诚正骨之首务哉。二、手法释义(原文)摸法摸者，用手细细摸其所伤之处，或骨断、骨碎、骨歪、骨整
3、、骨软、骨硬、筋强、筋柔、筋歪、筋正、筋断、筋走、筋粗、筋翻、筋寒、筋热，以及表里虚实，并所患之新旧也。先摸其或为跌仆，或为错闪，或为打撞，然后依法治之。接法接者，谓使已断之骨，合拢一处，复归于旧也，凡骨之跌伤错落，或断而两分，或折而陷下，或碎而散乱，或歧而傍突，相其形势，徐徐接之，使断者复续，陷者复起，碎者复完，突者复平，或用手法，或用器具，或手法、器具分先后而兼用之，是在医者之通达也。端法端者，两手或一手擒定应端之处，酌其重轻，或从下往上端，或从外向内托，或直端、斜端也。盖骨离其位，必以手法端之，则不待旷日迟久，而骨缝即合，仍须不偏不倚，庶愈后无长短不齐之患。提法提者，谓陷下之骨，提出如旧
4、也。其法非一，有用两手提者，有用绳帛系高处提者，有提后用器具辅之不致仍陷者，必量所伤之轻重浅深，然后施治。倘重者轻提，则病莫能愈;轻者重提，则旧患虽去，而又增新患矣。按摩法按者，谓以手往下抑之也。摩者，谓徐徐揉摩之也。此法盖为皮肤筋肉受伤，但肿硬麻木，而骨未断折者设也。或因跌仆闪失，以致骨缝开错，气血郁滞，为肿为痛，宜用按摩法，按其经络，以通郁闭之气，摩其壅聚，以散瘀结之肿，其患可愈。推拿学中的手法基本要求：1 持 久 十指手法在应用中应持续定的时间。主要包括两方面：首先治病的总时间。其次治疗过程中每一手法所用的时间。在治疗中必须根据病情需要确定治疗总时间，使手法的作用力达到一定的量，从而向质
5、转化。再者就是治疗的每一种手法需持续作用一定的时间，不可变换太频。有关手法运用时间，研究表明：扌衮法的最佳推拿时间5 min，如低于5 min则不会达到最佳效果。故临床应用手法时必须结合现代手法研究，科学组合手法，用最少的体力和最简洁的手法组合，取得最佳疗效。2 有 力 是从手法的力度上讲，主要是指手法须有一定的力量。在临床具体应用时须根据病人不同的年龄、体制、病情、季节等情况而灵活掌握。我们在临证时须根据需要确定治疗的力度，并且要注意在整治疗过程中合理分配体力，不能在治疗的开始力量，随着体力的消耗，在治疗的后半段所用的力减弱，实际上也是“均匀”中所要求的。3 均 匀 包括手法的力度和频率两个
6、方面。首先，要求在治疗中手法的力度须均匀，不可忽轻忽重；其次在施行推拿治疗时，同一手法的频率，要保持均匀一致，不可忽快忽慢。4 柔 和 指手法作用于治疗部位，既要有明显的得气感，又要使患者有舒适轻快的感觉。而这一基本要求实际上主要是指手法必须熟练、变换自如。只有勤练手法、领会每一种手法的动作要领，才能真正做到“熟能生巧，巧能生变”。5 深 透 指手法的作用力须达到病变部位。这一点除了要求推拿医生须练手法外，还告诫医生须作推拿练功，象易筋经、少林内功等，并且在手法操作过程中要全神贯注，做到意到、气到、力到，只有如此才能随着医疗实践的增多而使手法得到较大的深透力。 以上五点相互联系、相互制约、相辅
7、相成，缺一不可，在学习时要充分理解，切实做到医宗金鉴中所言“法之所施，使患者不知其苦，方称为手法也”。通过多年我在中医上的学习和研究，自己独立创出自己可以给自己看病，而不用上医院和药店。我已经上十年没有吃过一片药和上过一次医院，有病自己通过自创的张长桥保健功和按摩疗方法而去之。按摩疗方法主要是利用人体经络及穴位，进行按摩、针灸、刮痧、气功、点穴等法，对人体进行五腑六脏气血疏导，调理经络在人体的正气运行，去除污浊之气。让我们的身体按新陈代谢，正常次序运转，这样达到增强我们人体自身的免疫能力，使外邪之气，细菌感染等统统都无法影响我们身体健康。为人类与疾病斗争开辟新的战场，使我们真正实现长寿之关。
8、按摩疗方法 一、鼻窦炎 【诊断】慢性鼻窦炎为正气受损，所至气虚症，即肺气及肾气虚弱造成。 表现为病程较长，鼻塞、流浊涕、嗅觉减退，体倦乏力、头晕、便唐、苔白、舌质嫩，脉缓无力。 【开方】用补肺气及肾气法，益气化湿浊，早晚两次。一般3个月有很大疗效，病程长，体质弱得一至二年见效。 操作方法：（以盘腿坐立床上） 1、按、揉迎香穴 两手握空拳，用食指指端，着力于迎香穴，以点按、揉搓交替使用法，对其按摩300500次，速率120次分。 2、压按鼻通部 两手交叉握紧，露出两食指，用其对印堂、鼻梁、素髎、水沟、兑端、承浆等穴；从上到下按压，一般100300次，感觉鼻塞以通为佳，速率120次分。 3、按摩肺
9、区 用掌摩法：手指并拢、手指自然伸直，腕关节微屈，将手掌平放在体表上，以掌心、掌根部分作为着力点，随着腕关节连同前臂作环旋活动。对肺部区域进行两手掌自我按摩，速率120次分，先顺时针50次，后逆时针50次，巡环35次。自我感觉舒适为佳。 4、按摩两肾区 用掌摩法，对两边肾部区域，作环旋按摩，先顺时针50次，后逆时针对50次，巡环35次，速率120次分，自我感觉良好为佳。 5、脚面按摩法 （1）点涌泉穴 先左脚，用左手食按住太冲穴，拇指按涌泉穴，用力点按60次；再右脚，用右手食指按住太冲穴1，拇指按涌泉穴，用力按60次。 （2）拉擦脚面 先左脚，用右手握拳，四指第三节曲面对左脚面进行搓擦100次
10、；然后，右脚用左手握拳，四指第三节曲面对右脚面进行搓擦100次。 注： 此法30天为一疗程，疗后感觉鼻塞现象有所好转，经56个疗程后，鼻窦炎能止住，但要断根需长期坚持。 涌泉穴取法：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底部2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与所三分之二的穴点上。 太冲穴取法：在足背侧面，当1跖骨间隙的后方凹陷处。简便取穴：第1、2跖骨结合部前方凹陷处取穴。推拿法推者，谓以手推之，使还旧处也。拿者，或两手一手捏定患处，酌其宜轻宜重，缓缓焉以复其位也。若肿痛已除，伤痕已愈，其中或有筋急而转摇不甚便利，或有筋纵而运动不甚自如，又或有骨节间微有错落不合缝者，是伤虽平，而气血之流行
11、未畅，不宜接、整、端、提等法，惟宜推拿，以通经络气血也。盖人身之经穴，有大经细络之分，一推一拿，视其虚实酌而用之，则有宣通补泻之法，所以患者无不愈也。已上诸条，乃八法之大略如此。至于临证之权衡，一时之巧妙，神而明之，存乎其人矣推拿手法之肩关节摇法【操作要领】肩关节摇法有三种操作方法：1.托肘摇肩法：术者一手扶住患肢肩关节上方，一手托住肘部，沿顺时针方向或逆时针方向环转摇动肩关节。2.握手摇肩法：术者一手扶住患肢肩关节上方，另一手握住患者的手，沿顺时针方向或逆时针方向环转摇动肩关节。3.握腕摇肩法：术者一手扶住患肢肩关节上方，另一手握住腕关节上方，在拔伸牵引下从前下至前上至后上至后下方的大幅度环
12、转摇动肩关节。【作用与应用】舒筋活络、通利关节、解除粘连。用于治疗肩关节扭挫伤、肩部腱鞘炎、肌腱炎、肩关节周围炎等。结语：手法之不同，对人体所产生的影响也不相同。推拿按摩也因遵循古人“因材施教”的原则哦按摩手法 每天按摩5部位可长命百岁按摩是以中西医为基础的一种养生保健的方式，随着生活的进步，越来越多的朋友喜欢通过按摩放松减压，按摩对我们的人体有着莫大的好处，如果每天按摩5个部位，是可以使人延年益寿的，赶紧来看看吧。按摩手法1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。按摩手法 按摩5穴位健脾养胃
13、宁心安神4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。6.搓：用单手或双手搓擦肢体7.掐：用手指使劲压穴位。8.点：用单指使劲点按穴位。9.叩：用掌或拳叩打肢体。10.滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。11.捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。12.擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦每天按摩5部位可长命百岁1、脚底人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为,人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,
14、所以将脚称为人的“第二心脏”,可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿。2、腋窝刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。3、前胸摩擦前胸可增强身体免疫力。每天坚持用手掌上下摩擦前胸,穴上至须部下至心窝部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。4、脊柱脊柱可滋养全身器官。脊柱
15、是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,使气血运行、血脉流畅,滋养全身器官而健身。5、肚脐肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。丰胸按摩方法1右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做30下。左胸方法亦同。方法2手保持同样的形状，从右胸部开始。左手从外侧将右胸部向中央推，推到中央后，同时用右手从右胸部下方将左胸部往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推右胸部。重复30次以后，四面八方往上推。再换左胸部。方法3右手做成罩子状，五指稍分开，能罩住胸部的样子。要稍稍弯腰，右手罩住胸部后，左手从背部沿著胸部下方往乳沟方向做滑推集中动作。重复20次。再换左胸
