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1、KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课HANSUlkIV # *%#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课HANSUlkIV # *%#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课温馨提示：为了帮助您更好的学习和掌握本课时训练内容，建议您先阅读本周期学习指南。HANSUlkIV # *%#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课HANSUlkIV # *%#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课1i-正副队长及部分队员，随教练一起准备及搬运所需器材和装备。（教练监督，队员拿器材。）12 -少量饮水2次。自由交流，互动。13 -听教练口令站队集合，每个队
2、员相互间至少与每个队友双手击掌一次。14 -正副两位队长检查队员的鞋、袜、护腿板、衣裤、水及水壶等。同时，教练摆设热身游戏 的标志及范围设施。15 -两位队长检查完毕后报告教练，教练同时检查。16 -每人自取一个足球后，站队，听教练口令报数。17 -教练简单布置并解释训练内容、分队，队员取各自颜色背心。2游戏HANSUlkIV # *%#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课HANSUlkIV # *%#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课2 1-打招呼-拓展训练（1）HANSUlkIV # *%#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课HANSUlkIV # *%#KEGOAL德国足球
3、青训启蒙阶段：第2课HANSUlkIV # *%#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课HANSUk#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课HANSUk#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课2 11 -训练内容：所有队员间隔1米左右围成圈，每人蹲或坐在自己的标志盘边上。或者在用标志盘标示出15x15米左右大小的区域。每个孩子一个球，用脚 从自己的标志盘出发，去和其他任何一个队员以肢体触碰的方式打招 完成一次后，回到自己的起始位置后再次出去，重复前面的简单流程 招呼的形式可以多种多样，比如：单手或双手击掌，搭左右肩，或者 下屁股等等。2 12 -训练时间：约2至3分钟2 13 -训练重点
4、：带球的同时，注意周围的其他球员，带球改变路线。尽量不要相撞和对前 行带球有干扰。每一次招呼后，必须回到自己的起始点。和对方队员 呼时候，球必须控制在自己身体周围，不能脱离球去进行打招呼的动 教练可以让队员比赛，看谁打招呼的人数最多。打招呼时候，动作;注意力清晰到位。注意力2 14 -训练指标:交流和协作爆发个人习惯团队合作协调性压力转化判断选择休息：2分钟喝水及休息放松，调整队伍排列等。2 2-抓兔子2 21 -训练内容：除了一名球员2 22 -训练时间：5至10分钟A外,全体球员间隔约 1米围圈站好面向圆心。A球员慢慢由夕卜圈靠近，围绕球员顺时针方向慢跑，当A球员拍打任员后，顺时针方向快跑
5、，摆脱被拍球员的追逐。当跑到被拍球 个空位并占入后，算胜利。未追上的被拍球员继续担任原来 随机找人，开始下一轮。2 23 -训练重点：教练引导，让每个球员都至少跑一次，鼓励球员互相加油。当球员对游戏熟悉后，加快转换频率2 24 -训练目的：球员从慢跑到短距离加速及非直线跑，避免了急速加速，有指向性或目标性最大跑速。同时根据目标的路线随时作观察、判断和调整，热身逐步提高球员兴奋点2 25 -训练指标：注意力交流和协作个人习惯休息：2分钟喝水及休息放松，调整队伍排列等。2 3-渔网抓鱼2 31 -训练内容：如图，在一个正方形区域内（区域大小教练可根据人数等来确定），安排两 或三组球员，手拉手形成渔
6、网，其余的球员扮演自由的鱼，渔 手拉手时，触碰到的单个球员才算抓住，被抓住的球员也与渔 手，继续捉单个的鱼，直至所有鱼被抓，看谁最后被抓到。也 一次练习把所有鱼都抓住的时间最短。2 32 -注意事项：几个渔网可以相互配合，提高效率。2 33 -训练时间：5至10分钟。2 34 -训练重点：几个渔网可以相互配合，提高效率2 35 -训练目的：球员相互配合2 36 -训练指标:123团队合作注意力协调性个人习惯交流和协作压力转化判断选择休息：2分钟喝水及休息放松，调整队伍排列等。2 4-影子球员一无球HANSUk#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课2 41-训练内容：根据人数，划出一块区域。
7、最好是方形区域。所有的队员分成2队。最好每队穿不同颜色的分队背心。两个不同颜色分队背心的队员组成 后间隔约2米距离。前面的队员自由慢速领跑，后面的队员跟随 员跟随和重复一切前面带领队员的路线和动作。45秒至员调换，重复游戏内容。2 42 -训练时间：约4分钟。2 43 -训练重点：在教练指定区域内。后面队员尽量100%的重复带领队员的跑动速度、路线、动作和体态。带领队员注意周围的其它组别位置。不要相撞 太多的干扰。休息：2分钟喝水及休息放松，调整队伍排列等。2 5-影子球员有球2 51 -训练内容：根据人数，划出一块区域。最好是方形区域。所有的队员分成2队。最好每队穿不同颜色的分队背心。两个不
8、同颜色分队背心的队员组成- 后间隔约2米距离。前面的队员自由慢速带球领跑，后面的队员 随和重复一切前面带领队员的速度和路线。1分钟后，前复游戏内容。2 52 -训练时间：约4分钟。-训练重点:在教练指定区域内后面队员尽量100%的重复带领队员的带球路线、速度，甚至是左右脚的替换动作。带领队员注意周围的其它组别位置 相撞和相互有太多的干扰。-训练指标:团队合作交流和协作5爆发判断选择压力转化个人习惯注意力#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课休息：2分钟喝水及休息放松，调整队伍排列等。#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课#KEGOAL德国足球青
9、训启蒙阶段：第2课HANSLMk s * r、#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课2 6-抢钻石2 61 -训练内容：根据人数确定场地大小。如图，在中心的圆圈被放置多于参与人数1.5倍的足球，作为钻石。在场地四角划出各一个区域，作为4每个队伍占据一个基地。教练发令后，各队的人从各自基地出发， 中心区域的钻石。得球后，必须带球回各自的基地。如果中间的球 光，队员可以去其它队伍的基地去抢钻石。也可以规定：允许在中 还有的情况下，去别的基地抢夺钻石。带球回自己基地。同时，被 的队员可以用足球比赛合理的抢断方式，将球抢回。手持球回基地2 62 -训练时间：5分钟2 63 -训练重点：折返跑、加速
10、、急停、重心转移和控制、启动加速等场景性结合训练。2 注意力个人习惯休息：2分钟喝水及休息放松，调整队伍排列等。HANSlMlk # * %#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课2 7-换抢球-手持球 （选练：教练员可根据本课时训练情况选择是否进行此训练单元练习）2 71 -训练内容：根据人数，划出正方形区域。建议用20x20米大小区域，建议区域内游戏人数在12至18人。所有孩子在区域内，设定2-3个孩子无自由慢跑，其他孩子每人一球，在区域内自由手持球慢跑。当教练 令后，所有有球的孩子将自己的球放在地上后，去找其他孩子的球 的孩子也同时去找任何一个球。拿到球后，根据教练口令，继续持 球慢跑
11、。在游戏中，看谁最多次数无球慢跑。教练可以用俯卧撑或 等方式予以“奖励”。2 72 -训练时间：5分钟。-训练重点:教练口令清晰，队员带球注意其他球员位置和方向。调整自己路线，避免撞车。放球口令下达后，必须把球放稳后，才能去抢其他人的球。用手将球拿起举起为准。教练可以鼓励比赛中属于合理范畴的冲撞2 爆发休息：2分钟喝水及休息放松，调整队伍排列等。HANSU9 9 *备#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课2 8-换抢球-带球（选练：教练员可根据本课时训练情况选择是否进行此训练单元练习）2 81 -训练内容：根据人数，划出正方形区域。建议用20x20米大小区域，建议区域内游戏人数在12至18
12、人。所有孩子在区域内，设定2-3个孩子无自由慢跑，其他孩子每人一球，在区域内自由带球。当教练发出口 所有有球的孩子将自己的球停住后，去找其他孩子的球。无球的孩 时去找任何一个球。拿到球后，根据教练口令，继续带球和无球慢 游戏中，看谁最多次数无球慢跑。教练可以用俯卧撑或深蹲跳等方 “奖励”。2 82 -训练时间：5分钟2 83 -训练重点：教练口令清晰，队员带球注意其他球员位置和方向。调整自己控球路线， 避免撞车。停球口令下达后，必须把球停稳后，才能去抢其他人的 球以用脚将球自己的控制下为基准。休息：2分钟喝水及休息放松，调整队伍排列等。HANSU揮兰第疥备#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第
13、2课31 -队伍人数：4至6名队员人数32 -比赛区域：小于等于 11人制足球场的四分之一33 -比赛形式：两队对抗，每边各设置一个球门。除门将外，任何队员攻入对方任何一个球 门，记1分，门将可以参与进攻。门将进球，记为2分34 -比赛时间：5分钟一节。共4节。每节后休息 2分钟。35 -比赛重点：门将根据情况，积极的归位，出击守门。鼓励队员之间，尤其是防守和守门 员之间的积极语言交流。36 -训练说明：没有固定位置，使队员在有限的区域内积极的左右及前后奔跑。在最短时间内，促使队员做最大距离的跑动和最快速度的短距离跑动。以提高每个队 接触球的频率和机会，增加兴趣。同时，训练守门员积极的归位及通过对 况的观察、判断，积极移动，与自己的队员形成每次都不一样的防守阵型 落后的队伍会根据规则，使用门将得分。这样便形成了一个以门将为中心 团队，一同配合、甚至自行商量出相应的战术。#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课#KEGOAL德国足球青训启蒙阶段：第2课HANSUS S 、#
