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1、海南大学课程论文课程名称：普通心理学学 院：经济与管理学院专 业：物流管理班 级：姓 名：伟大的贡献者学 号：2012*51评 分：2013年6月如何提升大学生的自我心理品质摘要：优秀的心理品质是当代社会对人素质的基本要求，也是当今高质量人才的最重要内涵。大学生作为现代社会的重要组成部分，是一个特殊的群体，他们承载着社会和家庭的期望，渴望飞翔，却又在现实面前屡糟惨败！随着社会竞争的日趋激烈，自身发展压力加大，心理素质面临着严峻的挑战，提升大学生的自我心理品质迫在眉睫。而通过高校对大学生的培育和大学生自身的感悟，则可以有效的缓解这一问题从而深入探究进行彻底的解决。关键词：大学生 积极的心理品质
2、途径一项以全国13.2万名大学生为对象的调查显示，20.23%的人存在不同的心里障碍，。据北京16所大学的联合报告，因心理、精神方面疾病休学、退学的学生中，精神分裂症占60%，中国人民大学因患精神分裂症死亡的学生占死亡学生总数的33.3%。南开大学一项对天津市20所高校2.3万余名学生进行的心理健康状况调查结果显示，有25.26%的学生存在不同程度的心理问题、障碍或疾病。通过上述数据显示，大学生的自我心理现状令人担忧!21世纪的大学生面临的是多元化的社会，随着社会竞争的日趋激烈，生活节奏的日益加快，家庭结构的日渐不稳固大学生作为现代社会的重要组成部分，是一个特殊的群体。他们承载着社会和家庭的较
3、高期望值，自我定位高，成长欲望强，但心智发展尚未成熟、稳定。社会、家庭、学习和就业问题，自身发展压力普遍加大，自身心理素质面临严峻挑战。他们承受着前所未有的心理压力，面临着一个前所未有的新挑战：心理疾病像一个申通广大的的恶魔，无情地、疯狂地在全世界高校的每一个角落吞噬者千千万万大学生的健康。 重视、加强对大学生的心理健康教育,使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理危机或心理障碍,以良好的心理素质去适应发展的社会环境,已成为社会迫切的需要和共同关注的问题。上述这些数字是令人震惊的，是常人所不能想象的，但这就是无情的现实。面对越来越沉重的压力，社会迫切的需要提高大学生的自我心理品质，培养积
4、极的心理品质，增强他们克服困难、应对挫折的能力，促进他们的健康成长。所谓的心理品质，是在教育与环境的作用下逐渐形成的，变现在各项活动之中的比较稳定的性格、意志、情感、能力等。官群、孟万金等国内研究团根据中外大量实证实验，积极心理健康品质包括6大维度，并在以中国中小学生为被试者的本土化研究中聚合为6大维度15因素：知识和智慧维度（创造力、求知力、思维与洞察力）情感维度（真诚、执着）、人际维度（爱、友善）、公民素质维度（领导力、合作力）、节制维度（宽容、谦虚、持重）、超越维度（心灵触动、幽默风趣、信念与希望）。积极心理品质的培养是指主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验充分发掘积极的心理因
5、素的教育活动。知识与智慧是积极心理品质的认知维度，也是最基本的积极心理品质特征。高校作为大学生的培养基地，应该促进大学生养成积极认知方式，帮助大学生获得幸福体验，努力培养大学生的乐观、幸福感、自我决定感和积极人格等方面积极心理品质。从而使大学生以一种积极心态投入社会生活。第一点，高校应提倡大学生积极乐观的认知方式。认知是人类心理活动的基础，不同的认知带来不同的体验 ,导致不同的行为。在认知过程中，那些选择更乐观的策略、倾向于用积极的方式建构生活情境、对自己的能力与技能拥有自信的人 ,往往更容易获得幸福感。因此，引导大学生积极认知事件和环境 ,对于培养大学生积极心理品质具有重要意义。乐观是一种倾
6、向于做积极结果预期和积极因果归因的认知特性，它能够对身心健康、成就取向、动机等带来积极的影响，进而取得学业与职业上的成功。相反，悲观则会导致消极、失败和社会疏离，造成意志的消沉。所以，乐观者易于被激励从而更努力地工作，有更高的满意度、士气和更低的压力感，有更高层次的追求并给自己设定长远的目标，在遇到困难和阻力时仍能坚持不懈，促使我们走向成功。第二点，高校应当激发积极情绪体验，提高大学生主观幸福感。幸福感的关键是一个人的价值观和目标如何在外部事件与生活质量之间进行协调。在这种意义上，决定人们是否幸福的并不是实际发生了什么，而是人们对所发生的事情在情绪上做出何种解释，在认知上进行怎样的加工。虽然社
7、会生活、收入、健康、信仰等因素影响人的主观幸福感获得，但并不是这些事件决定了他们是否感到幸福，而是人们对事件的解释决定了人们的幸福感。第三点，高校应该促进独立自主，培养大学生自我决定感。人有三种基本的心理需要: 自主需要、能力需要和关系需要，其中，自主需要即自我决定的需要的满足最为重要。当个体在某个活动上自我决定程度高时，他体验到的是一种内部归因，感到能主宰自己的活动，此时他参加这个活动的内部动机就很高，那么人的动机和天性就会得到积极的发展，人类自身也能健康地成长。第四点，发掘积极力量，养成大学生积极人格。人格是人生价值观念形成的稳定心理基础，是形成特定道德素质的内在动力。从心理学的观点来看，
8、人格从某种程度上说是个体内化外在活动的结果。因此，我们可以通过发展人的各种积极能力和积极潜力来达到改善社会成员人格的目的，因为具有了积极行为能力的个体，他就可以对自己的心理体验和行为方式有意识地施加一定的积极影响，从而影响自己积极人格的建构。这样，一个人现实中的各种积极能力，包括人对自己行为的评价能力、制定目标的能力、实现目标的计划能力等所有涉及到行为形成的能力 ,就成为了影响其人格形成的重要力量。人格一旦形成，人就具有了相应的内在质地，不同的质地会适应不同的道德倾向，积极的人格自然易于建立良性的道德品质。大学生积极心理品质培养是一个系统工程，培养积极心理品质的途径主要有：健全机制，全面构建积
9、极心理教育网络。培养积极心理品质坚持以正向引导为主，但绝不忽略危机学生的重点咨询辅导和干预。组成专兼结合的两支心理健康教育队伍，成立多级教育网络，设立心理委员、心理气象员，将心理健康教育渗透在教育的每一个环节中；重视业务培训，加强队伍建设。在教师队伍建设上，不仅要重视心理专兼职教师的队伍素质，也要坚持与学生思想政治教育力量密切结合，最重要的是，必须加强辅导员队伍的心理建设，努力打造一支学习型、服务型、创新型的高素质团队；以主题讲座为切入点，就学生所关心问题展开对话。针对不同时期不同学生群体所共同关注的问题，通过邀请校内外心理健康专业人士开办各种心理辅导系列讲座，可以较大满足学生需求；注重实践，
10、以多样活动为重点，通过体验激发积极品质。学生心理活动平台的搭建是拓展心理素质、提高学生综合能力的最有效途径之一。在活动中我们坚持不为活动而活动的原则，精心策划，积极筹备，注意挖掘每一个活动背后的潜在价值和内在底蕴，在活动中引导学生积极思考，主动学习，为校园营造良好的心理健康气氛，也促进学生个性心理品质的优化。积极心理是构建和谐社会的时代要求，积极心理是学校德育工作的本体价值，而积极心理是个体成长的自然选择。除了高校对大学生的培养，自身的思想感悟也很重要。在当今时代下的大学生们，有一个健康的心理，努力克服日后面对的种种困难，为国家贡献自己的绵薄之力。应该不断的提高自身心理品质，所以当代大学生应该
11、努力做到以下几点：1. 热爱生活，努力享受生命。每个人的一声都不会很顺利，在顺境中热爱生活并不难，在逆境中热爱生活却不易。真正热爱生活的人就算深知自己所处的环境有许多缺陷，也不会怨天尤人，他拥有一双发现美的眼睛，乐于通过自己的努力去改变他所能改变的一切。而我们，正的要做这样的人。2. 胸怀宽广，不为小事烦恼。让自己站的比较高，看的比较远，更容易从本质上认识生活，把我生活，所以具有宽阔的胸怀，对人对事都很宽容。这种宽容是一种自然流露，而不是勉强或违心的表现。不苛求于事，不苛求于人，只争取尽可能的好，绝不追求十全十美，这正是我们需要的良好的心理品格。3. 充满自信，善于发挥主观能动性。当代大学生既
12、清楚自己的长处，也清楚自己的短处，在自知之明上充满自信，相信自己有巨大的潜能，同时也知道如何挖掘和利用自己的潜能，来创造尽可能大的人生价值；偶然在遇到挫折和失败时，不应因感到一败涂地而从此一蹶不振，可能会因此而调整前进的方向，但只要还活着，就永远不会从根本上认输。这种积极的心理意志品质，终会帮助我们抵达成功。4. 情绪波动不大，心境良好。一个具有良好的心理品质的人，一般不会因为个人的得失和荣誉以及环境的不如意而引起大幅度的情绪波动。我们应当学会控制自己的情绪，保持心境基调的轻松愉悦，即使在较复杂或较大困难画面下也常常如此，此所谓泰山崩于前而面不改色心不跳。做到这点，则意味着，自身的心理品质又提
13、升了一大步。5. 善与人处，人际关系和谐。善于发现别人的长处，对人怀有广泛的爱心，善于容忍和忘记别人的过失；对社会有强烈的责任感和参与感，当团体利益和个人利益发生冲突时，会由衷的乐于牺牲个人的利益；在集体中，始终保持独立性和自主性，不会为了讨好他人而做一些违心的事情，不会为赢得别人的认同和接纳而不顾原则的盲目负荷；从不依赖他人，但也会经常帮助他人，可是并不希求得到相应活超量的回报；和各种人建立有效的沟通，凭着自己的自然、洒脱、真诚、热情和理性，赢得人们普遍的尊重和好感。结语：在知识经济时代，国家的强盛，民族的振兴需要更多高素质人才，而高素质人才应具备良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康
14、的生理心理素质，这也是健全人格的科学内涵。心理素质则是高素质人才的根本，健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。当大学生积极乐面对新世纪的挑战时，除了要努力学习，掌握必备的科学知识以外，还必须学会认识自己的潜在能力，学会把握和控制自己的情绪，学会体察别人的情绪，善于与人交往，学会与人合作。这些良好的心理品质：保持健康的情绪、具有坚强的意志、有和谐的人际关系，是打开成功大门的钥匙。参考文献：1 吉红 王志锋.大学生心理健康与调适M.北京:中央编译出版社,P12-232 朱坚 王水珍.大学生心理调适与发展M.北京:科学出版社,第一版and performance test copies o
15、f the record. If necessary, review should be carried out; 4) for spring hangers (included simple spring, hangers and constant support hangers) it should also be recognized as setting and locking of loads. 5) check the surface quality, folded layering and without cracks, rust and other defects. 5) af
16、ter completion of the test and control drawing number one by one, by series baled. Color alloy steel parts, the parts marking installation location and rotation about the direction you want. 7.3.14. hangers installation 7.3.14.1 hanger layout a. a clear design of hanger should be installed strictly in accordance with the drawings and designs shall not be installe
