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1、平常要怎么爱护牙齿健康_如何爱护牙齿健康 一口雪白整齐的牙齿能给人留下好印象，所以大家都注意牙齿的健康。不过，在刷牙的时候有一些误区还是需要留意一下的。想要知道吗?下面跟着了解一下吧。 爱护牙齿健康最基本的方法 刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消退口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而削减口腔环境中致病因素，增加组织的抗病力量，刷牙对于预防各种口腔疾病，特殊是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。 生活中我们每天都刷牙，最少的一天都会有两次刷牙的时候，但是，虽然刷牙是让我们保持口腔清洁的一种方式，但是，生活中却依旧有许多人存在着刷牙的误区，导致许多人的口腔健
2、康出现问题。 刷牙的六大误区 误区1 每天一起床就刷牙，晚上刷了牙还吃东西。我们从小就会被训练早起要刷牙洗脸，但其实是错误的，刷牙的时间应当是饭后而不是饭前，由于刷牙是为了清洁留在口内的食物残渣，还没吃饭干嘛要刷牙呢?但有许多病人会说起床不刷牙会有囗臭，吃早饭都不香。其实这又带出另一个坏习惯，那就是晚上刷牙后还吃东西，那样等于没刷，早上起来就会有口臭。假如晚上刷洁净了也没再吃东西，但早上起来还是有口臭，那就要去看看消化系统，会不会有胃病了。所以，正确的刷牙时间应当是饭后，早晚两次或早中晚三次，实在有困难至少要做到睡前刷洁净并不再吃东西。 误区2 毎次刷牙匆忙十数秒。这也是我们经常会遇到的刷牙误
3、区，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本谈不上刷牙方法，那根本就刷不洁净。正确的刷牙应当用短横刷法(又称水平抖动法)或竖转动法或两种方法结合用。每颗牙三个面每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2-3分钟，也才可能刷洁净。 误区3 买牙刷就看超市哪种在打折就买哪种，买回去一大家子一起用。或者说只买最贵的。其实这两种选牙刷的看法都不对，我们不应当只依据价格买牙刷，而应当依据每个人自己的口腔状况选择不同的牙刷。比如牙周病病人应当选择刷毛较长较软的牙刷，协作短横刷法可以更好地按摩牙龈并清洁龈沟。而易龋患者就应当选择刷毛中硬平头的牙刷，协作竖转动法刷牙。有长智齿的伴侣就应当选择较小刷头的牙刷甚至儿童牙刷，才能
4、刷到最里面的牙。那不同时期的人应当有不同的牙刷，比如婴儿、儿童、老年人、孕产妇、正畸病人、种植病人用的牙刷都应当不一样，我们会在下周具体介绍不同的人怎样选择和用法牙刷。总之一句话，牙刷的用法和选择应当是依据每个人的口腔状况个性化的，最好是能请自己的牙医给个建议。 误区4 只用一个品牌的牙膏。其实牙膏的选择没有牙刷那么重要，常常更换才是更重要的。由于牙膏中多少会有一些成分会抑制或毁灭口腔内的某些微生物，长期用法一种牙膏简单导致菌群失调或破坏口腔微环境。 误区5 电动牙刷刷得更洁净。电动牙刷分一般电动牙刷和声波电动牙刷，一般电动牙刷其实和手动牙刷一样重点在于选择和用法，声波的牙刷会比手动有优势，但
5、比较贵，而且手动牙刷假如用法正确一样可以刷得很洁净。但对于一些不能把握正确刷牙方法的人来说声波电动牙刷易把握效果会更好。 误区6 牙刷不坏就始终用。节省是美德，但对于牙刷太节省就会对身体造成危害了。前一阵听到报道说某品牌的自制冰块比马桶水还脏引起了大家的惊呼，但其实我们的牙刷上的细菌那要比马桶水脏得更多，所以牙刷用法中要刷头向上放在通风处，能定期用紫外线消毒最好，最多用三个月肯定要换掉，就算它没坏。假如用了一两个月发觉刷毛弯曲了就应当换。 日常爱护牙齿的吃法 1、首先,要想有个好的牙齿,就要主要平常的饮食,不要吃一些对牙神经有刺激作用的事物,平常还要留意多喝白开水,能够保证牙齿四周潮湿,削减刺激物。 2、其次,平常要多吃芹菜,由于芹菜能够清洁牙齿,是牙齿更加健康。 3、平常留意喝完茶之后要准时的刷牙,以防止茶叶的成分残留导致牙齿变黄,平常可以多喝绿茶,由于绿茶的抗氧化性能较好。 4、香菇,多吃香菇可以有效的去除牙齿上牙菌斑,由于香菇中有一些特殊的菌类物质,对去除牙菌斑效果很好。 5、洋葱能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外,还有肯定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素,据试验,洋葱分别得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时,洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分,能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此,常吃洋葱可以爱护牙齿。
