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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【冬天怕冷吃什么御寒好】 冬天怕冷吃什么好 寒冷的天气，会让我们做事情变得畏手畏脚，想让自己在冬天不怕冷就要多吃些温热性食物，这样可以活络气血、让身体血液循环变顺畅，从而达到御寒的作用，那么，有什么好的御寒食物呢? 冬天怕冷吃的食物 冬季时选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用。 适合冬天食用的温、热性食物如：肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 洋葱、辣椒等可以关心身体产生热量、促进血液循环的食物。 芝麻、花
2、生，富含维生素e和多种养分，可以关心维生素b的汲取，加强神经对抗寒冷的力量。 维生素e 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 冬天怕冷4种食物御寒食物 1、狗肉 能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，性温味甘。善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。 2、羊肉 含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等养分成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化汲取。 3、辣椒 能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故
3、冬天吃点辣椒可抵挡寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。 4、核桃 能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增加细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。 冬天怕冷暖身食谱 1、当归煮鸡蛋 原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。 做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。 功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。 2、黄芪大枣粥 原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。 做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。 功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。 冬天怕冷吃什么好?上面的文章为大家做出了介绍，冬天排冷的伴侣可以多吃上面介绍的食物，也可以试试上面的暖身食谱，另外，日常要留意运动，增加身体反抗力。 看了冬天怕冷吃什么好的人还看了： 1.冬天怕冷吃什么 2.冬天多吃什么不怕冷 3.女性体寒怕冷吃什么好 4.冬天怕冷怎么回事 5.冬季吃什么御寒第 1 页 共 1 页
