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1、七年级体育与健康学科教案 临水中心校：尚发辉第1周1次课 理论课 一健康的标志1 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。2 乐观开朗，态度积极勇于承担责任。3 善于休息，睡眠良好。4 应变能力强，能适应外界的各种变化。5 抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。6 体重适宜，身体匀称而挺拔7 眼睛明亮，反应敏锐8 头发具有光泽，头屑少。9 牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。10 肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。二课堂常规1 不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。2 上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。3 上课时穿运动服或轻便服
2、装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。4 上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。5 遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。6 上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。三体育锻炼能增强你得自尊和自信自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。 学业成绩
3、体 能 同伴关系 影响自尊的因素 身体魅力 教师期待 家庭情况自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。七年级广播操时代在召唤教学教案第一课时教学内容第二套广播体操时代在召唤教学任务学习广播体操时代在召唤预备节和第1节动作。部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分1 体育委员整队，检查
4、人数，向教师报告。2师生问好！ 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 4 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织：成四列横队。 3准备部分1 准备活动。、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）8拍47基本部分时代在召唤 （第 1 次 课 35 分钟）（一）动作名称：预备节和伸展运动。（二）教学任务：学习广播体操时代在召唤预备节和第1节动作。（三）教学要求：冲拳有力，弹性屈伸，弓
5、步蹬直，充分伸展。（四）教学重点：冲拳有力，弹性屈伸。（五）教学难点：弓步蹬直，充分伸展。（六）教学手段： 1）讲解动作要领。2）分解动作练习。3）完整动作练习。4）听口令或音乐练习。（七）教学组织：四列横队成体操队形站。 （八）易犯错误：1、向上冲拳时，方向不正，有肩角，低头。2、弓步时，后腿易屈膝。3、总冲拳与屈伸动作配合不协调。 （九）纠正方法：1、冲拳练习。向上要部位准确，拉开肩角；向下冲拳注意与腿部的屈伸动作协调配合，力感要强。2、弓步练习。上体要正直，后腿要蹬直。3、侧上举练习。要充分伸展，手臂注意经前路线，两臂的开度不要太大。30结束部分1 放松运动：1)手臂放松 2)腿部放松
6、3）跳跃放松。2 小结本课：3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。8 45小结心率曲线预计 脉搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 时间（分）练习密度预计38 %第二课时教学内容第二套广播体操时代在召唤教学任务学习广播体操时代在召唤第2、3节动作和复习第1节动作。部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分1 体育委员整队，检查人数，向教师报告。2师生问好！ 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 4 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织：成四列横队。 3准备部分1 准备活动。、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动
7、、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）8拍47基本部分时代在召唤 （第 2 次 课 35 分钟）（一）动作名称：四肢运动、肩部运动。（二）教学任务：学习广播体操时代在召唤第2、3节动作和复习第1节动作。（三）教学要求：1、冲拳快速有力，四肢协调配合。2、腿弹性屈伸，直臂摆动击掌，提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。（四）教学重点：1、冲拳快速有力。 2、腿部弹性屈伸，直臂摆动击掌。（五）教学难点：1、四肢协调配合。2、提肘绕臂
8、前伸，动作连贯流畅。（六）教学手段：1）复习第1节动作。 2）第2、3节动作分解动作练习。3）第2、3节动作完整动作练习。 4）听口令或音乐练习。（七）教学组织：四列横队成体操队形站。 （八）易犯错误：1、冲拳无力，带动肩部上伸内转不够。2、做前弓步动作时，易低头弓背，易屈后腿。3、做侧弓步动作时，手臂与上体不在一个平面上。4、并步击掌时，易屈臂。5、手臂动作与腿部屈伸配合不协调。（九）纠正方法： 1、直立向上冲拳练习。注意带动肩部上伸并内转。2、直立与弓步变换练习。注意前弓步和侧弓步的区别，方向要正，重心转换要准确。3、直立侧举与侧弓步变换练习。注意手臂与上体动作保持在一个平面内。4、分并步
9、练习。注意重心移动与腿的屈伸动作协调配合。5、提肘绕臂练习。注意提肘、绕臂、前伸、上体前倾等动作连贯流畅，舒展，有力度。30结束部分1 放松运动：1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳跃放松。2 小结本课：3 宣布下次课教学内容和课外练习内容。8 45小结心率曲线预计 脉搏（次/分）180 160 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 时间（分）练习密度预计38 %第三课时教学内容第二套广播体操时代在召唤教学任务学习广播体操时代在召唤第4节动作和复习第1-3节动作。部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分1 体育委员整队，检查人数，向教师报告。2
10、师生问好！ 3 宣布教学任务、检查服装、报数。 4 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5 教学组织：成四列横队。 3准备部分1 准备活动。、扩胸运动 、振背运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动2 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。3 教学方法：学生听口令集体练习。4 教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）8拍47基本部分时代在召唤 （第 3 次 课 35 分钟）（一）动作名称：扩胸运动。（二）教学任务：学习广播体操时代在召唤第4节动作和复习第1-3节动作。（三）教学要求：胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重
11、心要平稳，扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。（四）教学重点：胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳。 （五）教学难点：扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。（六）教学手段：1）复习第1-3节动作。 2）第4节动作分解动作练习。3）第4、5节动作完整动作练习。 4）听口令或音乐练习。（七）教学组织：四列横队成体操队形站。 （八）易犯错误：1、腿侧伸点地时，胸前平屈或向上伸臂无力。2、边退步边扩胸时，肘部易放松低于肩。（九）纠正方法： 1、侧点步练习。先两手叉腰做，体会重心转换平稳，再完整动作练习，注意上下肢协调配合。2、扩胸练习。先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再完整动作练习，与腿步动作配合协调，扩胸后振充分有力。
