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1、黄秋葵的功效和作用是什么？黄秋英特别适合脾胃不好的朋友，它在强健脾胃上有很好的效果。另外厂黄秋蔘对于减肥的朋友來说也很适住它热虽馄脂肪矗易堆积包黄秋奏的营养保健价值很高,如丁黄秋葵中的维生累A能有效地防护视网膜.确保良好的视力，防止白内障的产生;果胶和多糖等组成的粘性物威，对人体具有促进胃肠蠕动防止便秘等保健作用，适当多食可増强性功能，还可以增强人体的耐力；另外黄秋葵低脂.低糖，可以作为减肥食眄由于其倉锌和硒等微量元素，可以增强人体防癌抗癖能力;其富含维生素c可预防心血管疾病发生事：提高免疫为血另外丰富的维生素e和可溶性纤维果胶結合作用对皮肤有一定温和的保护效应，可以代替一些化学的护肤用品;可
2、溶性纤维还能促进体内有机物质的排泄减少毒素在体内的积累.降低胆固醇含量。黄秋葵的食用方法:1清炒秋葵I主料黄秋葵250克辅料精盐J植物油v香油酱油制作将速冻黄秋葵从冰柜拿出.特其稍软后如气温较低可用温水冲一遍将其斜切成薄片，渺锅上火，加入植物油灵下葱末煽出香味，然后倒入黄秋兔翻炒卜加精盐和少量水，根据个人喜好加入适量香油和酱油，拌匀#熟后出锅孑人特点绿如翡昭籽似珍珠沢脆嫩滑润，汁液饱满，有促迸食欲、帮助消化.强肝补肾之功效。喜欢辣味的朋友P可以将辣椒切碎或切条后黄秋葵并下锅炒食B2肉线炒秋T主料黄秋藥250克罠猪肉100克辅料雀油，美芜w制作;将速冻黄秋葵从冰柜拿曲待其稍软后将其切成寸段再纵切
3、成丝,待用。 将猪肉切成丝，加料酒.酱油,精盐窮姜耒淀粉样匀腌片刻特用.0V.ft*.W0&KU-9liVvW.0*介 烧热炒锅放油,放入腌好的肉纵炒至散开、转色即盛出待用2油锅加热放入黄秋葵,放少许水滾精盐炒至其转色后放入肉丝炒匀即可.功效滋阴润燥、健脾整肠特别适合病后体虚及老人食疗之用。*aO*O3凉拌秋葵主料】黄秋棊20个约250克辅料酱油和食醋姜末-香油.辣椒油、面酱或其它各种调味酱严几只e“右,。v-r此“4制作将谑冻黄秋葵从冰柜拿出，宾接放入开水审烫数分钟熟后捞出，整齐摆入盘中。根据自己的喜好用醫油.食醋.姜轧香油辣椒油或其它调味酱调制佐料浇在.頂秋蔡上或取蔺秋葵在m的佑料中m曙食琨.T特就I肉质剩锁热瞬繃阳北方的刖友可他会更喜欺盘种嵯0另州，_些高档酒店和西餐厅将黄秋葵、紫廿蓝-櫻桃番茄等拼成五彩色拉也很受欢迎。4软炸秋葵圭料J20个约250g,鸡髓1个辅料精盐J鸡精为面粉场胡椒粉窮淀粉衷椒盐:O*D黄色,.捞出放入盘中摆好.制作在面粉牛淀粉中加入少许精盐，鸡精胡椒粉，打入鸡蛋，加适量的水、调成稀糊状厂之后把成个或切成条状的黄秋簧浸在调好的面糊中浸泡一下*放入油中炸至金P特点食用时薩点椒盐或酱料昧道会更美!但易上火的朋友耍注意自我节制一下喲!感谢您的阅读.祝您生活愉热
