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1、浅谈小学生课余体育训练质量与效果1.研究目的人要有好的身体，健康的体魄，才能有好的创造，身体是革命党本钱。要把身体锻炼好，就要从娃娃抓起，从学校抓起，小学体育竞赛水平不仅要从体育课来实现，而重要的是从课余训练来达到目的。学校体育是教育的重要组成部分,课外体育活动是体育教学的一种形式,其中课余体育训练和运动竞赛是一种重要形式。是学校贯彻普及与提高相结合原则的一项重要措施。抓好体育训练工作提高训练质量和效果，对提高学校体育运动水平，培养体育后备人才，都有着积极的作用。因此，如何提高小学课余体育训练质量和效果，是每个带队老师必须认真研究和探讨的问题。本人作为一个从事十多年体育教学和带队时间也比较长的
2、体育教师，在这方面也动了不少脑筋，拜读了大量有关教学训练方面的文章、杂志；同时，还虚心地向同行、老教师请教；收到了较好的效果。近十年来，所带的各种运动队的成绩在全区都名列前茅，特别突出的是田径队连续六年，在城区教育局举办的田径运动会上取得了第二名的好成绩，马世伟同学取得全区200米第一名的成绩，马九龙同学取得了全区1500米第一名的成绩等，还有几位同学也取得了优异的成绩，回顾以上佳绩，我总结出几点对提高训练质量和效果行之有效的方法和措施。供大家参考，如有不当之处，敬请指正。2.研究方法2.1邀请学生参与，培养训练兴趣小学阶段的体育兴趣对其未来参与体育活动具有极其重要的作用。特别是农村孩子相比之
3、下都比较好动，绝大多数的体育活动，学生都喜欢且主动要求参加。但他们的兴趣比较狭窄、不持久，兴趣的中心尚未建立，这就要求体育教师运用形式多样的教学方法去培养和诱导学生热爱体育训练，建立稳定的运动兴趣，从而提高训练的积极性。在实践中，我采用“以老师为主导、学生为主体、以身心为基础、以训练为主线”的新型教学模式，来提高学生学习体育的兴趣。（一）教学方法多样性活泼好动是小学生的天性，所以他们之中绝大部分喜欢体育运动。在训练中采用灵活的组织形式、生动活泼的课堂气氛，能较大程度满足学生活泼好动的天性，能较好的调动学生的情绪和心理。但是他们的自我表现约束能力差，容易受新异刺激的影响。如果不采用一定的措施，将
4、对提高体育兴趣有阻碍作用。因此，我一方面要变换训练的方法手段，充分满足学生的好奇心理，另一方面又要循循善诱、严格管理，维持良好的练习秩序。通常，在体育课余训练中，准备部分不外乎慢跑、徒手操、跑的专门性练习等。久而久之，学生感到厌烦。在训练中，我有意识的采用游戏、球类活动、体操等项目来完成准备活动。在素质练习中，我大量采用游戏的形式，比如：要发展腿部力量，我采用“青蛙搬家”、“超越大步”、“看谁跳的高（远、快）”、“蛙跳接力赛”等游戏形式来完成。发展移动速度素质，我就采用同步跑、牵引跑、变速跑、追逐跑、跑台阶等手段。(二) 及时正确评价学生对于学生的学习成绩和态度，及时做出正确地评价，适当进行表
5、扬和鼓励，可以激发起学生的上进心、自尊心、集体荣誉感，有利于学习兴趣的培养。在训练教学中，我把表扬和批评结合起来，以表扬激励为主，批评教育为辅，对于那些学习努力、进步较大的学生，及时给予表扬鼓励，同时指出不足之处及努力方向；对于那些进步较缓慢的学生，只要他们稍有进步，就及时给予肯定和激励并提出希望。例如：在练习跳高时，我站在远处，边观察边评价。“好！如果摆动腿再高些，就更好。”“不错，能跑快一点，节奏上把握的好一点，就更好！”当学生失败时，我会说“别急，下一次你一定能跳好。”“前面不错，就是动作不连贯有点犹豫，下一次改过来就好啦。”当学生顺利完成了动作，我就会向他们竖起大拇指或鼓掌或大声说“棒
6、”、“你是好样的”等表示赞扬、祝贺。这样一来学生就表现得更加兴奋和努力，练习兴趣就更高。（三）合理提问，让学生反思提问是调动学生积极思维、提高教学效果的重要手段。在教学中，围绕着教学任务，从学生实际出发，合理巧妙地提问，能较好的调动学生的学习情绪，调节课堂教学气氛。例如在跨越式跳高时，我发现有的学生最后踏跳步与杆的距离过远，便提问：请大家感受一下最后的踏跳步与杆的距离过近或过远会产生什么效果？学生回答：当然是踏跳时离杆的距离近跳得高。我又问：你们的动作用不用连贯，上身就是相当于一个重物，怎么办？学生活跃的总结出“助跑”、“起跳”、“腾空过杆”、落地等措施。总之，提问能引起学生对所学知识的要点充
7、分注意，促进思维积极活动。3.结果与分析3.1科学训练，优化训练手段小学生课余体育训练立足于打基础是由小学生的身心特点所决定的。由于小学生身心发育尚不成熟，机体能力、知识经验等方面都与成人有较大的差距。因此，不能过早用成人的训练手段强求他们提高运动成绩。应不失时机地利用他们的可朔造性强的优势进行基础训练，采用行之有效的训练方法和手段，使学生循序渐进地去掌握，并逐步提高，从而取得良好的训练效果（一） 杜绝采取单一的专项训练小学生课余体育训练应立足于打基础，这是由他们的身心发展特点所决定的。但是在课余体育训练中，一些体育教师从局部利益出发，采用单一的专项训练手段，对小学生进行成人化训练，重点提高小
8、学生的运动成绩。虽然短时间的训练效果很好，但随着时间的推移，暂时的优势会逐渐消失。例如在进行短跑训练，我除了进行跑的速度、耐力训练，还加大学生身体的全面素质训练，使学生的身体素质、技术、战术、心理机能等方面都得到协调发展，逐步提高运动成绩。（二）杜绝重体能，轻技术的训练有些体育老师不能摆正技术教学与身体训练的关系，采取短期行为，偏重身体训练，忽视基本技术训练，致使小学生不能掌握合理的技术，逐步形成错误动作的定型，这将严重影响训练效果和今后的训练。学生运动技术的学习和掌握需要有一个过程，首先必须是要适应，不能急于求成，要让他们在长时间的训练中一步一步适应并提高。例如进行中长跑训练，不能一下子要让
9、学生快速跑完全程，可让学生先用跑走交替或慢跑等形式，最好让学生超过规定的距离，尽可能达到1000米以上。先让学生消除对中长跑的恐惧心理，然后再逐步提高要求，如加快速度，尽可能缩短时间。最后到每一圈的计时跑，规定跑完一圈所用的最多时间，做到既进行身体训练，又进行技能与技术的训练，最终达到提高成绩的目的。（三） 杜绝采用大强度训练大强度训练往往会给学生造成：1、使关节韧带受伤；2、内脏器官的发育和神经系统产生较大的副作用；3、不利于学习和掌握运动技术；4、不利于刻苦顽强的训练作风的培养和形成。因此，一般在训练中应采取强度小而量大的训练方法，以保证学生身体的全面发展，增进健康，也有助于承受大负荷的训
10、练。只有经过反复多次的重复练习，才能提高练习的效果。3.2坚持长期训练，深化训练成绩农村小学，往往这样那样的事情比较多，生源少，师资紧，哪样比赛要紧就临时突击哪一样。可以说是充当“消防员”，而要想在田径比赛中出成绩，关键是要坚持长时间的系统训练，要让学生保持长时间的系统训练，必须要协调好几种关系。（一）和谐的师生关系。和谐的师生关系，是构建宽松学习环境的前提。建立和谐的师生关系其基础在于师生间的相互尊重。新时期学校课余体育训练工作的师生关系应该是和谐、互信的。作为体育教师，我们不但要教给学生训练方法，提高他们的运动水平，还要经常找他们谈谈心，交流情感，了解他们的内心世界，对他们在学习、生活多方
11、面关心、照顾，使师生关系变得和谐、融洽。在宽松的训练环境中学生就会产生一种愉快、积极的情绪，就会以饱满的热情，主动投入到训练中来。另外，由于师生的和谐，更能使学生从老师的热情中找到自信，克服怕苦怕累的心理，增强勇气。（二）协调学生学习、生活、训练之间的关系。我们在对学生进行体育训练时，促进了学生身心健康发展，提高了竞技水平，但学生可能在学习中出现因训练疲劳而影响课堂效率、家庭作业质量等现象，从而影响到学生的学习。如不能很好的解决此问题，轻则会影响到训练队的生源，重则影响队员的终身。如何解决呢？首先，要使学生从内心深处明白学、练学并重的道理，从而促使他们能更加努力学好文化课，提高文化成绩。其次，
12、作为体育教师要有正确的态度，力争想办法把此问题的负作用降低到最小，甚至可以向两者相互促进的方面而努力。最后，在日常训练中，如何才能协调好学生学习、生活、训练之间的关系呢？体育教师与校领导、班主任、任课教师、学生家长又应该怎样配合呢？对此，我采取如下措施：与校领导联系，尽可能的把一个年级的队员放在一个班读书，把作业较多的课尽可能的放在上午前几节，方便训练和学习的安排。我还把班主任、各任课老师、队员家长请来一起讨论制定课余体育训练计划（主要是时间安排），落课的补课方案等。我还建议校领导、各班主任聘用该班任课教师时尽可能的聘用能调动队员上课积极性、重视课堂效率的任科老师。我要求家长必须加强对学生作业
13、的辅导工作，提高作业质量。我还采取“平时少训练，着重保文化。假期多训练，着重保特长”的措施，上课期间每周训练34次，每次课11.5小时，而且都放在学生课外体育活动课的时间。寒暑假采用专门集中一段时间进行训练，对学生进行集中统一的指导与训练。训练的时间、次数有了保证，从而使训练系统化、正常化，进一步提高了训练质量和效果。（三）要争取家长的支持农村小学生的家长往往重视孩子的学习成绩，误认为搞体育训练，耽误了学生的学习，为训练扯了后腿，为此我努里做好学生家长的工作，摆正训练与学习的关系，让家长懂得体育训练在孩子一生的重要作用，是家长认识到体育活动对学生不但没有妨碍而且还能促进学生的大脑发育及身心的健
14、康，征得了家长的支持为提高成绩奠定了基础。（四）培养良好的训练作风在田径训练中，除了系统地进行运动技术训练外，还要培养他们的组织纪律性，为集体争取荣誉的责任感和爱国主义等优良品质，同时要培养顽强拼搏的训练作风。从小要养成严格要求、严格训练、刻苦认真的顽强训练作风，这是科学训练的前提和基础。4.结论与建议总之，我们要搞好课余体育训练工作需要长期积累，不断进取。在训练过程中，培养学生的兴趣是多方面的，采用方法、手段也是多种多样的，只要我们能根据本地、本校及学生的实际情况，本着实事求是的原则，遵循课余体育训练的客观规律，有的放矢地采取各种有效的训练方法、手段，为学生提供良好的学习和训练环境，学生完全有能力学习和掌握运动技术，也一定能提高训练的质量和效果。我相信，通过师生共同努力，课余体育训练工作就一定会更上一层楼。
