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1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！4款食疗方调理宝宝睡眠!热荐莲子桂花冰糖汤材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。做法：1、莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；2、银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；3、锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中；4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。功效：可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种长期性睡眠不安稳、咽喉干燥以及食欲不振等。百合小米粥材料：干百合、小米。做法：1、把干百合用清水浸泡30分钟，百合泡好后，洗净，把泡不开的百合捡出，备用。如果宝宝咀嚼能力比较弱的话，可以切成小片，
2、有利于宝宝吞咽和消化；2、小米用清水洗净；锅中加清水，把洗好的小米放入，大火煮开，中小火煮20分钟；3、20分钟后，把处理好的百合放入，中小火继续煮10分钟，即可关火盛出，百合小米粥就做好了。功效：安神助眠，人参猪脑五味汤材料：猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。做法：1、把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净；2、一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时；3、然后加入食盐调味即成。功效：可补气养阴、安神健脑；适用于睡眠不好的人。猪心莲参圆肉汤材料：猪心1个（约250克），莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。
3、做法：1、猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中；2、加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时；3、加食盐、味精调味。功效：可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理心理社会环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！
