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1、阴阳五行学与中医养生阴阳源於中国古代的哲学思想，认为万物都有阴阳两个对立面，以阴阳来解 释自然界的各种现象，例如天是阳，地是阴；日是阳，月是阴。阴阳的对立和统 一，是万物发展的根源。凡是旺盛、萌动、强壮、外向、功能性的，均属阳；相 反，凡是宁静、寒冷、抑制、内在、物质性的，均属阴。简言之：一阴一阳，之为道。阴阳，万物之始也，有了阴和阳，才有了万物 之始。老子：一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，气以为和。这就是 有了阴阳还有了气才有了万物。阴阳五行是中国古人认识世界的方法，中医正是在古老哲学的知道下，奠定 了中医是在绝对性世界观和虚无轮回人生观基础上综合考虑人类生理、心理、行 为、外界物
2、理运动后对人类生理、心理、行为的非统一现象进行修正统一的综合 性方法lun。其世界观是深刻的、本质的；其人生观是超越生死的；其方法lun 是公正、公平、合天道的。我国古代医学家，在长期医疗实践的基础上，将阴阳五行学说广泛地运用于 医学领域，用以说明人类生命起源，生理现象，病理变化，指导着临床的诊断和 防治，成为中医理论的重要组成部分，对中医学理论体系的形成和发展，起着极 为深刻的影响。表里、寒热、虚实都是疾病过程中所表现的一组组既对立而又统一的正反现 象。对这些正反现象，中医用阴阳来加以概括。从每组正反两方面对立的意义来 说，表证、热证、逛实可归属于阳证范畴；里证、寒证、虚证可归属于阴证的范
3、畴。因此，阴阳八纲中总纲，一切病证都可以归之为阴证或阳证的大原则中。一、阴证：面色暗淡，精神萎靡，身倦肢冷，气短懒言，口不渴，尿清便溏， 舌淡，脉沉细无力。二、阳证：面红身热，神烦气粗，声大多言，口渴饮冷，尿赤便干，苔黄， 脉数有力。此外，临床上还有阴虚和阳虚、亡阴和亡阳等证。这些病证的名称中虽然都 有阴阳，但实质上都是以虚证为主，应属阴证。三、阴虚：由于阴液不足，“阴虚生内热”所致。主证为低热颧红，手足心 热，盗汗，口燥咽干，尿少而黄，大便秘结，舌红无苔，脉细而浮有力，重取则 无脉。四、阳虚：由于阳气不足，“阳虚则生寒”所致。主证为畏寒肢冷，疲倦乏 力，自汗，小便清长，大便溏薄，苔白，舌质淡
4、，脉细无力。五、亡阴：汗多而粘，口干喜冷饮，烦躁，面色潮红，畏热，舌红而干，脉 虚数而无力。多见于大失血或脱水的病人。六、亡阳：冷汗出，恶寒，手足厥冷，气息微弱，喜热饮，舌淡，脉微欲绝。多 见于休克的病人。简单来说，阴是指人体实质的物质，即体液，包括血液、津液、泪水、鼻水、内 分泌，甚至男性的精液。至於阳，则指人体非实质的物质，即身体的机能和气。阴阳协调，则身体健康；阴阳失调，则百病丛生。阴阳平衡阴盛阳虚阴虚阳盛阳盛：身体机能过度活跃，精神亢进，内热，损耗体内液体，症状是发热、口渴、 阳盛：大便燥结、头痛、失眠、烦燥不安等。阳虚：身体机能衰退，活动力减弱，内寒，症状是疲乏无力、畏寒肢冷、自汗、
5、小 阳虚：便清长、大便稀溏等。阴虚：身体阴份不足，会感到口燥咽乾、皮肤乾、贫血、内分泌失调、内热、手足 心热等。黄帝内经素问：阴阳应象大论篇：阳胜则阴病，阴胜则阳病。阳胜则热， 阴胜则寒。重寒则热，重热则寒。人体内若阳气偏旺，阴气就必然受损；相反阴气为主，阳气则受抑制。阳气 旺盛会产生热证,阴气至极会产生寒证。寒到极点会生内热，热到极点也会生内 寒，即寒证。阴阳并非总是对立的，也互相依赖而生。例如，人体的机能活动（阳），必须 有营养物质（阴）的滋养，但另一方面，机能活动又生成营养物质，变成身体所需， 藉以维持生命。五行学说在中医中的运用中医的五行学说，许多人认为十分抽象，难以明白。其实，五行学
6、说是一套 和西方医学截然不同的理论，用的是另一种语言，另一套代号。就如代数用 XYZ， 化学将水解释为H20,都是一种代号，我们必须首先要明白那套语言，才能明白 背後的理念。五行即木、火、土、金、水。中医古代哲学认为宇宙的诞生，是由这五种元素组 成的。中医学利用这五种元素的特性来形容各脏腑器官的生理功能，相互之间的 关系、生理现象以及病理变化。实际应用上，调理身体治病时，某些器官若有 病，可能需要针对另一器官。五行属性脏腑特性木肝胆肝的特性是怕郁结，要像树木般得到舒展火心小肠心推动气血温暖整个人土脾胃脾主消化吸收，滋润身体，如大地孕育万物金肺大肠肺主声，肺气宜清，如金属般铿锵有声水肾膀胱生命的
7、本源来自水，而肾属先天的本源五行学说除应用於脏腑外，亦推而广之，将人体的组织、情志、药物的性味， 以至大自然的变化，都纳於其中。肾不好的人，会有许多饮食禁忌，那么到底该吃什么，不吃什么？中医五行 学说认为，五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应，黑色的食物可入肾，起到补肾 的作用，因此，患有慢性肾炎等肾脏疾病且中医辨证为肾虚的朋友，可以适当增 加一些黑色食物的摄入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不错的选择。栗子被唐代著名医家孙思邈称为“肾之果”。黑豆又名乌豆，肾虚所致的腰 痛、耳鸣者可取黑豆 50克、狗肉 500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。 需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包
8、括黑豆在内的豆类及其豆 制品。黑米适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时，应先将黑米 浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱 发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加 入糕点中。此外，黑木耳、桑椹、黑荞麦、海参、何首乌等也是非常有利于肾脏的黑色 食品。患有肾脏疾病，尤其是肾功能不全时，应尽量减少蛋白质的摄入，以求最 大限度地减轻肾脏负担。据估算，慢性肾衰患者每天摄入蛋白质的适宜量为每公 斤体重0。50。6克，并且要尽量选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白。 慢性肾病患者常常会出现水肿或高血压，因此，低盐饮食显得尤为重要，每天食 盐的摄入量最好低于 5 克。慢性肾功能衰竭患者很容易出现血钾升高，使心脏功 能受到影响，因此，应慎食香蕉、酱油、味精、土豆、榨菜、海带、紫菜、柿饼 干贝、虾米等高钾食物。研究证明：不同颜色的食物对身体的作用不同。常见的食物中，红色入心，青色 入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。正是将五行学与中医养生结合运用的佐证。愿您饮食五彩缤纷，人生五谷丰登！
