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1、 强直性脊柱炎的康复工作 添加新浪微博关注实时动态 一旦患了强直性脊柱炎会造成许多困扰，患者自身要保持一个良好的心态，再加上合理的护理和康复锻炼配合治疗才能有效的恢复，我们看看都有哪些康复方法要做。功法锻炼双手叉腰，向后退走10分钟;双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。 等长运动 强直性脊柱炎患者将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方
2、法。如仰卧，一侧下肢伸直上抬约10度，或在踝关节处加上12公斤重物再上抬，以使股四头肌紧张而肌力增加;又如侧卧，位于上方的下肢上抬，以锻炼臀大肌和臀中肌。每次持续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行1020次。日常姿势训练昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。注意饮食忌吃生冷饮食，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。避免复感外邪气候潮湿及气温骤变，能加重患者的关节酸痛，生活于干燥、气候相对恒定的气候环境中最为有利;平日需注意保暖，避免受风寒及风吹雨淋;防止出汗过多而感受风寒。起居、活动与锻炼。 通过这些强直性脊柱炎的康复知识，增加练习，不断改善身体状况，配合专业的医疗团队进行治疗，强直得到有效的改善。中国人民解放军第三一六医院风湿免疫治疗中心 医院地址：北京市海淀区香山路娘娘府甲2号健康热线：010-62888-120 官方微博： http:/
