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1、不问收获，但问耕耘，最好的资料给最好的自己！骨科简短小常识【生活小常识1】时间：20XX年X月X日骨科简短小常识【生活小常识1】时间：2021-07-21 09:44:39 【聪明喝水避开六疾病】1 色斑：清晨一杯凉白开 2 肥胖：餐后半小时喝一些水 3 感冒：要喝比平时更多的水 4 咳嗽：多喝热水 5 胃疼：喝粥“水养护” 6 失眠：热水的按摩作用是强效的安神剂【7个良好的心态】对于工作，我们努力但不痴狂；对于购物，我们量力而不攀比；对于娱乐，我们爱好但不丧志；对于家庭，我们忠诚但不刻板；对于金钱，我们喜爱但不贪婪；对于享受，我们追逐但不放纵；对于爱情，我们相信但不迷失。你能做到几个？【女人
2、如何调整内分泌】坚持运动；黄豆天生是女人的好朋友；能不熬夜就尽量不要熬夜；泡澡-泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张；随时随地做个按摩；身体健康就去献血；少吃快餐，远离毒素。唇膏，是為了女人24小時的美麗而存在，就像是衣櫥裡的牛仔褲或黑色小洋裝，打造令人目不轉睛、在任何時分都想親吻的嬌嫩美唇，更重要的，它不僅關於女人的美麗，更關於女人唇畔的美麗記憶【冬季美肤的冠军食物榜】石榴：延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食。猕猴桃：美白预防斑点的最佳水果。柚子：清除垃圾光洁肌肤的最好水果。木瓜：分解脂肪使肌肤纯净的最好水果。西红柿：防晒美白修复皮肤的最佳果蔬。西兰
3、花：增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜。【青春痘的分布与征象】1额头长痘：精神紧张、压力过大；留海不洁；颈椎过度疲劳。皮脂代谢异常。2印堂：火气大、肝火旺。3眼尾、太阳穴：甲状腺功能衰退、睡眠不足或细菌感染。4两颊：胃肠机能降低；女性内分泌紊乱；维他命B2及B6不足。【冬天五绝招让电吹风不伤发】1.把头发分区。先把上层头发束到头顶，把下层头发吹干。再把湿发放下吹干；2.先把发根吹干再吹发梢；3.不要倒吹，否则越吹越毛躁；4.选择智能吹风机，若头发温度过烫吹风机会亮红灯；5.吹风筒离头发15cm左右，避免头发热损伤。【最养生美丽水果】石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；苹果：被
4、称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能；柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热；梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。【有助保持身材的5种蔬菜】1.西芹瘦脸：粗纤维帮助肠蠕动，排毒养颜；2.草莓瘦腰：天冬氨酸溶解腰部堆积的脂肪；3.白萝卜瘦大腿：促进脂肪类物质新陈代谢；4.葡萄柚瘦背：影响人体吸收糖分；5.番茄瘦小腹：阻止脂肪被肠道吸收。【睡觉护肤法】1、在排毒黄金时间必须熟睡。2、别开灯睡觉 3、睡眠面膜保湿又美白。利用效果优良的睡眠面膜，边睡觉边美容，第二天醒来就可以拥有水水润润的皮肤。4、性感的双唇保养。睡觉时为双唇敷上厚厚的唇膜或一层厚
5、厚的唇油，第二天唇纹少了，双唇滋润了。【瘦腰法宝】运动：呼啦圈、仰卧起坐、刮痧、饭后站半小时；饮食：饭后喝茶，早晨起床一大杯水（女孩们要想瘦坚持一天喝八大杯水会有很大的效果喔！这个重点推荐！）；多吃橙色水果和蔬菜，多摄入硒，多吃鱼和蛋。【十大有效减肥方法】餐前喝咖啡能少吃14食物；上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素；多喝水是减肥的关键；早餐和午餐之间吃些花生；中午吃发酵食物更有饱胀感；喝杯浓茶让饭量减少35%；给食物多加些调味品；正餐加点辣椒；用乌龙茶来放松；椰子当餐后甜点。【排毒减肥食品TOP10冬季不便秘】top1： 芥菜；top2：牛蒡；top3：豌豆；top4：番茄；top5：冬瓜；
6、top6：海带；top7：豆腐；top8：金针菇；top9：玉米；top10：三文鱼。【柠檬对肌肤的功效】在使用眼霜的时候，喜欢挑选柠檬香型的，平时也经常喜欢用柠檬片敷眼睛来提神，给肌肤补充维C。再加上引用柠檬水加蜂蜜就更能使肌肤光亮了，同样眼部肌肤也得到提升。9个民间秘方迅速瘦腹治便秘】1、早上空腹喝水法；2、喝优酪乳；3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝；4、早餐喝咖啡；5、在三餐中加入辣椒；6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类；7、喝蜂蜜水帮助排便；8、按摩肚子；9、早上空腹先吃一颗苹果。女性保养皮肤应注意的9个细节】1.洗澡不用过频繁，每天保证8杯水；2.尽量选择天然产品，晚霜很重要；3
7、.护肤品一次不可涂抹多；4.喝咖啡助消除眼袋；5.勿用力摩擦皮肤；6.不要进行日光浴；7.脸部不可过度按摩；8.不要使用含有药物成分的唇膏；9.不要试图用含有酒精的产品。【美容小秘诀】 1、在眼睫毛根部抹鱼肝油，可以刺激睫毛生长；2、酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；3、眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；4、洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；5、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；6、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果。醋泡鸡蛋材料：鸡蛋 醋做法：将鸡蛋洗净，然后放入米醋当中，密封等一个月之后再取出。使用方法：一个月中，鸡蛋蛋壳溶进了醋里，使用时可以从密封罐中舀出一汤匙，然后
8、用温水冲泡后喝下。效果：坚持使用醋泡鸡蛋的方法，会得到很好的效果，面部的斑点会被扫清。【9个快速减肥法】1、细嚼慢咽，饭前喝碗汤。2、经常散散步，快步走。3、早餐前先喝咖啡。4、补充足够的钙质，每天2-3杯脱脂牛奶。5、喝酸梅汁。6、喝对饮品，每天保持喝水300cc。7、避开高蛋白食物。8、每天坚持30分钟的有氧运动。9、适当地控制热量摄入。夏季，轻松“吃”出一双美腿】夏日，秀出一双修长匀称的美腿其实很简单。“挑吃”这些食物：1、胶原，增加皮肤弹性。多吃猪皮、花胶、鸡脚。2、坚果：防皮肤干燥。适量进食核桃、芝麻、杏仁、黄豆等可防皮肤干燥。3、维生素C：增加光泽。葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，
9、可减少腿部皮肤淤斑。【蔬菜排毒减肥，方便实惠】黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。 萝卜：避免脂肪在皮下堆积。韭菜:促进肠蠕动。冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢。芹菜：热量很低，吃多了不怕胖。【美臀运动】1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。3、在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。4、重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。【活动你的双脚！燃烧更多脂肪的走路减肥法】1、选择一双薄的短袜子
10、，让你走路更舒服；2、专注平稳走好每一步；3、臀部夹紧、下背挺直；4、脚步轻快；5、加入手臂的摆动；6、柏油路、沙滩、石子路等不同路面可多消耗热量。7、走路、跑步交叉训练效果更好。【9大恶习让你狂长皱纹】1、愁眉苦脸；2、通宵上网；3、经常晒太阳；4、吸烟喝酒；5、表情夸张；6、不爱运动；7、卸妆马虎；8、不碰果蔬；9、爱吃垃圾食品。餐后甩脂六食物大吃大喝不怕胖：1.吃得太油腻：来杯芹菜汁；2.火锅过后：喝瓶酸奶 ；3.烧烤之后：吃根香蕉 ；4.吃完方便面：吃个水果；5.正餐过后：喝杯大麦茶；6.吃蟹：饮生姜红糖水。【正确挤出痘痘】挤痘痘尽量不能用手，可以选用暗疮针，事前要对皮肤和针都要进行消
11、毒。除痘痘的时机也很关键，黑头和初期发炎的暗疮都不能使用针除掉，最重要的是必须等到痘痘“熟了”。痘痘挤出来后要洗脸，最后用手捧起水扑到脸上，最好是矿物水或纯净水。然后搽上一些消炎无刺激的面部外用药物。【女孩子注意了！你瘦不了的原因是什么？】1、没空减肥；2、太过结实；3、喜欢吃的食物非吃不可；4、缺乏运动；5、生活太安逸太幸福；6、找不到动力；7、得过且过；8、用吃犒赏自己；9、自我放弃；10、很会找理由。【教你轻松去除指甲油噢！】1、把胶水涂在指甲上。2、等到指甲上的胶水干了以后，再涂抹指甲油。3、去除指甲油时只需将指甲油轻轻一撕，就揭下来了。 （使用胶水既省去了用洗甲水的麻烦，而且减少了对指甲的损伤）。经期排血是排毒，也会流失大量营养，免疫力下降，自身调节能力变弱，因此，女性很容易生气，她变得敏感是生理的敏感导致精神敏感，控制情绪能力下降。如果在经期期间她和你吵架，会瞬间引发子宫肌瘤，卵巢囊肿。倘若你不爱你的女友，那就让她盛怒好了致自己的励志语录：读万卷书，行万里路！把握现在、就是创造未来，不问收获，但问耕耘！所谓的成功，就是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。浪花，从不伴随躲在避风港的小表演，而始终追赶着拼搏向前的巨轮。天道酬勤，加油，加油，再加油！
